Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

dokładnie, ubywało i to w strasznym tempie.. mocno spadło niestety:/

może jeszcze troche spadnie, choć mam nadzieje że taka zmiana dobrze mi zrobi:) odzwyczajony na maksa jestem od takich il. p. :)

aczkolwiek, jak zaczne recomp to już myśle że zacznie wracać ta siła;D

dobra, dzisiaj dzień poszedł miło, dieta trzymana, nie miałem szynki i dałem 200g truskaw za nią i troche oliwy do kolacji mniej bo miałem inny twaróg niż zawsze który jest paskudny i tam też dałem truskawek z 50-100g:)

tak to reszta ok:P

jutro prawdopodobnie 3h rowero/spaceru:P



Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-02 23:28:19

a może by tak po tej redukcji dowalić ze 3-4 dni ładowania węglami(400-500g)+mono jak masz gdzieś w zapasie ? odżyłbyś jak Ci tak sił brakuje ;)

jabłko niech bierze, mono to imho go zaleje i może se zepsuć redukcję jak mu ta woda nie będzie chciała zejść.

z mono miałem na myśli tylko 3-4dni,tak żeby nasycić trochę komórki. Ale może faktycznie jakby jabłko wziął i cały cyklik trzasnął ;)

siema xD nawet nie wiem co to te mono:P

po co takie ładowanie :) na weselu miałem ładowanie a nawet przeładowanie;)

troche ze mnie spadło siły w treningach tzn. mc i lawa najbardziej
ale ogólnie czuje się świetnie:)


i czytałem ostatnio art o robieniu masy i błedach które ludzie popełniaja

i bilans troche bliżej 0 ustawie tzn 150 dt i -50/100 w dnt
i jakies 200g ww w dt i 160dnt? jakoś tak to zrobimy:)

MONOhydrat kreatyny...

aha:) strasznie dużo tych róznych kreatyn itp itd:)

mam 80zł z dnia dziecka i teraz tak, albo 3-4x omega 3 po 60kaps LUB 2x20kg(znalazłem gościa co sprzeda z przesyłką za 140zł więc niezła cena, akurat kumpel reszte by dołożył) więć zobaczymy co będzie:)

krążki bardziej by mnie zadowoliły bo nic bym nie musiał pod sztange przy mc podstawiać:)
ale jeżeli nie omega też będzie git:)

lece spać elo

o masz, powiadomki mi padły i nie zaglądałem...
IMO ja bym brał jabłuszko na rekompie. Sam będę kupował i waham sie właśnie między monohydratem a jabłczanem. Ale od czego jest dział suple i pojedyncze pytania?

bierz sprzet, lepiej na tym wyjdziesz:) a krete najwyzej pozniej kupisz

też myślę, że lepiej ciężaru dokupić
Narazie kreatyne możesz odpuścic... jeszcze na pewni jej kiedys uzyjesz a narazie wykorzytaj co mozesz bez niej
Z dobrym treningiem i dieta na 1000% masz wiele do zdobycia jeszcze