Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

czemu wszyscy tak pija duzo coli light na tej diecie?

jak na kazdej (w granicach rozsadku)
magii w niej nie ma

glownie
oszukuje glod na slodycze

mozna jesc galaretke w godzinach JEM?

mozna jesi pasuje do profilu diety
choc jesli duzo cukru nie jest to idealny posilek

Dzisiaj zakupiłem Perfect Body,

ciesze sie ze sie podoba

polecam wszystkim przed wakacjami ;)

na wakacje bedzie gotowy kolejny numer
nad ktorym w pocie czola pracuje

polecam rownie mocno
kazdy numer Perfect Body - zostawiamy tam serce

Jaki rozkład btw na kgmc proponujecie przy 2400 kcal. W poście o odżywianiu w sw było żeby dać 2g b 1.3 t i resztę w , ale tych węgli za dużo by było
Cel to utrzymanie wagi , leciutka redukcja

shdw - kiedys napisał sobie byle co przy rejestracji na jakiejs stronie i tak zostało juz na lata.

a z tym metabolizmem to dzieki wam, bo u mnie to wyglada tez ze w czasie szamy moge zjesc wszystko i wgl. nie czuje sie nasycony te 2200kcal to w jednym posiłku bym i zjadłTylko rzadziej niz kiedys chodze do kibla i to mnie jakos zdziwiło bo kiedys chodziłem czesciej.

Bartek1999 ja bym dał 2,5g białka (liczone wszystkie białka), niech będzie 1,3g tłuszczu i reszta węgli. Jeśli wyjdzie ze 3g ww to nic zacznij od takiej ilości.

Ja śmigam do kibelka zwykle 2 razy przy normalnej dziecie ok 3000kcal, przy masie gdy dorzucę 500kcal jestem w stanie siedzieć tam 4 razy na dzień xD

czytamy opakowania !

oleje, slodziki, chemia, cukier etc
zalezy na jaki produkt spojrzysz
im blizej orzechow tym lepiej

Mam takie: 90% orzechów, skład: prażone orzeszki ziemne 90%, olej roślinny, sól, cukier,
W 100g:
B:28g,W11g,T53g
To wszystko co jest na etykiecie.

Takie jest dobre?

No własnie ja tez na "masie" przy 4000-5500kcal chodziłem czesto a teraz an reduckji przy 2000kcal. max. dwa

Adramel - masło orzechowe z tesco ponoć dobre jest.

Jednak nie :d Carrefour - masełko firmy Felix to co ma ileś tam % mniej tłuszczu (chyba 30)

majk3 - bez żadnych rozważan można powiedzieć, że cola trochę pomaga :)
Zastępuje słodycze, czasem jak posiłek jest mało smaczny cola light to nadrobi :P

To też kwestia lansu :D Lepiej bujać się na imprezie z butelką coca-coli light w łapie niż z cisowianką czy jakimś cudem niegazowanym :D

Pytanie for Biniu :
ISO PLUS® POWDER tropic blue - ponoć taki 'drink' lepiej nawadnia organizm na siłowni? Cena dosyć niska, więc zamierzam kupić i wypróbować i jest pytanie odnośnie dawki : trzymać się 35g na 0,5l czy styknie 50g na 1l?