Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

teoretyzując,

ta dieta ma szansę sprawdzić się na cyklu sterydowym??
celem suche max mięcho??

Ktoś zapytał w dopingu ale tam go troszke olano.

zapodaj linka albo co było w tytule tematu

jeżeli ustaliłem 20:4h to czy mogę to skracać co któryś dzień do 18h postu??? Tak żeby min. było 17-18h postu a maksymalnie 21, z różną rotacją

z teoria - idealnie

ale wg mnie okolica 18 h postu jest najlepsza (najbardziej uniwersalna)

ta dieta ma szansę sprawdzić się na cyklu sterydowym ??
celem suche max mięcho??

widze znaczacy problem
potrzebna znaczaca
ilosc kalorii

ale ja na AAS sie nie znam - wiec i otoczki dietetycznej nie bede analizowal

ja tez sie nie znam na SAA,

dlatego pytam tutaj czy ta parcelacja kalorii wystarczy przy duzej liczbie kalorii??

Myśle, że to zależy od tego czy na SAA robiłbyś masy, czy redukcje. Na redukcji sprawdzi się idealnie bo koksy robią cię niewrażliwym na kortyzol. Na masie... to zależy. Jak masz tendencje do zalewania fatem na cyklu to będzie dobra. Jak nie, to zbilansowana z ogromem węgli będzie lepsza.

Biniu a powiedz mi jakby wygladała sprawa z treningiem naczczo (Aero) a potem w godzinach popołudniowych (Siłowy+Aero)? Aktulanie mam 17-18 Postu 7-6h szamy. Jak to zrobic, połaczyc ? Zjesc cos po porannych Aero ? A potem co? Nie wiem jak to ogarnac.

jesli nie robisz HIITa albo podobnych
nie widze niezbednosci

Rano naczczo Aero Przed BCAA Po...?
Popołudniu Siłowy+Aero BCAA w trakcie a po nomrlany posiłek.

ciezko widze aero poznije silowy poznije znowy cardio
no chyba ze to sesje po 15-20min