Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

a jaki on był, bo tyle ich założyłem

chyba o redukcje chodzi:PP na jutro tylko 5kaps scorcha:)i w sobote ważenie:)

ogarne tego bica spokojnie:P

https://www.sfd.pl/BCAA__zestawienie-t562232.html

tuu krótko o tym:)

no i na tego rekompa jest polecany:) i omege 3 powiedzieli żebym kupił przede wszystkim:)

Cześć chudy

Na te Twoje priorytety to FBW 5x5 albo lżejsze Texas Method, mógłbyś to spokojnie na lato zrobić.

"chudy" haha chciałbym być taki:)
cześć

zobaczymy jak będzie, narazie z Autopsy ogarnęliśmy ten plan co mam, nawet 1 tygodnia jeszcze nim nie zrobiłem
ale poczatek jest świetny:)

pewnie na rekompa będzie ten trening dalej albo ta sama forma 5/3/1 tylko inaczej ułozona:)

ale na pewno na splita szybko(o ile wogóle) nie wróce:)

o a co to tak Ci się split znudził?:) ja też nie mam zamiaru do niego wracać

nie zauważyłem tego, bo ćwicząc splitem wydawało się że jest fajnie, ale jednak fbw więcej ode mnie wymaga:p bardziej się męcze i to mi się podoba:)

no i po splicie były efekty ale zacząłem się cofać już więc wiesz:p

lece spać elo

kupiłem oliwe 0,75 za 9,99 tanio:) i pomidory 3kg za 10zł;p
na sosik będzie bo robie z kuchni sfd sos(wczoraj próbowałem) i jest sjuper;)

bcaa bd dawkował 10g przed i 10g po trneingu, w dnt nie daje wcale, chyba że aero to 10przed i po 10

jakoś tak;p



0:11

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-06 12:11:11

A no to rozumiem:) ja też straciłem trochę czasu na splity.

Powodzenia w dalszej walce;)

PersM dzięki dzięki:)

janusz, no własnie;)

dzisiaj malowałem;) miałem 4 połówki zrobić ale 5 zrobiłem w rekordowym czasie;D
2h 32min XD przy nomrmalnym czasie 3 połówki na 2h:)

nie wiem jakim cudem xD

5 dych do przodu;)

rower w tą i spowrotem na działke to jakies 15km będzie:)

troche za dziewczyną pojezdziłem bo uczyła sie na rolkach jezdzic:)

ogólnie moze być dzień:)

ale głodny jestem

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-06 21:07:30

a już po ostatnim posiłku? jeśli tak to się trochę pomęczysz:) ale pij wodę bo hamuje apetyt, a czytałem że czasem to pragnienie jest błędnie odczytywane przez mózg jako głód:)
no to dziś miałeś aeroby:) liczyłeś ile kcal spaliłeś na tym rowerze?

rower w tą i spowrotem na działke to jakies 15km będzie:)

No to troszkę pośmigałeś