Szacuny
1
Napisanych postów
1664
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
20023
No widzę nowy trening i że wkońcu się za aeroby wziąłeś:) wytrzymaj z nimi do końca redukcji chociaż:)
Z kolegami wiem co to znaczy bo też kilku zaczynało ze mną ćwiczyć ale bardzo szybko przestawali. Nie każdy tak potrafi:)
odciski to raczej nie od utraty wagi tylko od tego że skóra Ci się przyzwyczaiła, utwardziła czy coś takiego. Mniej od Ciebie waże a jednak nawet po kilku dniowej przerwie od podciągania odciski mi się robią.
Pozdrawiam i wytrwałości w treningach życzę:)
Szacuny
1
Napisanych postów
5454
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
26001
a u mnie już nic:P
kurde tak myśle, musze tą technike przysiadu trenować:< szkoda że nie mieszkam obok Autopsy bylo by łatwiej:P
ważne rzeczy które msuze ogarnąć hmm
nie pochylać się za bardzo, schodzić bardziej wyprostowany niz pochylony chociaż to trudne, te cholerne kolana ogarnąć i odchylanie do tyłu podczas wstawania i bd fajnie;)
Szacuny
33
Napisanych postów
460
Wiek
56 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9386
to sproboj moze obnizyc ciezar i zwikszyc il powtorzen na 2-3 tyg tak na 15-20 powt przyjmujac ze robisz 4 serie to da ci ok 120 poprawnie wykonanych siadow z obciązeniem a to powinno wyeliminowac złe nawyki
a tak na marginesie to który kalkulator polecacie do wyliczania b/t/ww z dziennych posilkow, bo coś cholera mi opona powoli schodzi i trzeba węgle sprawdzić:)
nie chce na te 15-20p podwyżać:) na rozgrzewce bd robił po 10p małym obciązeniem dokładnie:) do tego 2x w tyg siadam w tym raz lekko więc tam tez bd szlifował technike:)
Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-03 19:42:36
Szacuny
33
Napisanych postów
460
Wiek
56 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9386
to może rampe sproboj zaczynajac od niskiego cięzaru chodzi o to żeby poprawny ruch wszedł Ci w automatyzm a on sie bierze z ilosci powtrzen, zreszta jestes teraz na redukcji a 2-3 tyg nie powinny znaczaco wplynąc na twoja sylwetke :)
Szacuny
1
Napisanych postów
5454
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
26001
dam rade:) musze nagrać następnym razem i sami ocenicie, z własnych obserwacji wiem że troche za bardzo jestem pochylony przy samym staniu, musze troche bardziej do tyłu się odchylić, kolana musze opanować, ale patrze na filmik u Autopsy to nie jest tak zle, pochylam się za bardzo napewno przy samym dole, aczkolwiek nie jest to "dzień dobry":D więc też takiej jazdy nie ma.. no i musze popracować nad odchylaniem się:)
będzie dobrze:P
na rozgrzewkach [popracuje:)
kurde głodny jestem a tu już nic do jedzenia dzisiaj xd
Szacuny
33
Napisanych postów
460
Wiek
56 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9386
walnij se jakies bialko ewentualnie jajko za duzo kcal nie podbije a przynajmniej bedziesz spał dobrze, a bynajmniej ja tak mam ze jak g lodny sie kładłem to nie moglem spac;/