Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

...

Ekspert

Szacuny 139 Napisanych postów 6265 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 34223

Nie chce Ci za mocno smiecic w dzienniku wiec jak wolisz to odpisz na pw - ile kosztuja mieszkania lub domki tam w UK gdzie teraz mieszkasz za m2?
Pytam z czystej ciekawosci.
Jak wygladaja tam zarobki?

>>> Maszeruj albo giń <<<

...

rafi77

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1452 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9032

witam
Krzychu powodzenia i żeby waga była taka jak moja hahahahahha
a tak na prawdę to zacząłem redukcje i myślę ze do końca maja będzie juz widać efekty ciężkiej pracy
pozdr

http://www.sfd.pl/Rafi_pods.redukcji_str111,_26,9kg_Masa_GVT_str114_-t589468.html

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Demol ile masz ciezaru I ile mozesz ewentualnie dokupic?
zrobilbys odpowiednik GVT , 10 serii stalym ciezarem

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

moze lepiej OVT
GVT - podobno - kontuzjogenne i monotonne
podobne zasady
obecnie robie OVT
w sumie duzo nie potrzeba sprzetu
a jesli nawet to zawsze mozna zrobic podmianke 1-2cwiczen

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Wodyn
Demol ile masz ciezaru I ile mozesz ewentualnie dokupic?

Sztanga prosta taka nie za długa plus 100 kg może się uzbiera krążków. Sztangielki do tego i łamany gryf. Ławeczka i stojaki.
No ale czas letni więc na carbootach [takie niedzielne wystawki używanych rzeczy]zawsze idzie coś znaleźć i dokupić.

zrobilbys odpowiednik GVT , 10 serii stalym ciezarem

Czytałem o tym treningu ponoć działa.
Tylko czemu stałym ciężarem ?

Zechciej Andrzeju nakreslić jakby miał wygladać taki trening nawet x4 w tygodniu .
W końcu bym ruszył coś bardziej poważnie mimo chwilowych niedogodniej o których Ci wiadomo

Solaros
moze lepiej OVT

Nie słyszałem o tej metodzie, ale skoro podobna do GVT ale nie taka monotonna może Andrzej weźmie pod uwagę Twoją sugestię. Bo własnie monotonia to jest to czego mi najmniej trzeba

obecnie robie OVT
w sumie duzo nie potrzeba sprzetu
a jesli nawet to zawsze mozna zrobic podmianke 1-2cwiczen

Wpadnę do Ciebie do dziennika i specjalnie się przyjrzę z bliska.

Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-04-20 20:50:53

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

bolek1970

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47895

GVT, OVT, jakimis kodami walicie, ze sie zwykly szary czlek gubi i w kompleksy wpada...

Tez sie bym pisal, na jakis prosty, ale efektywny systemik, wiec nasiwtlcie to panowie ciut jasniej (link)...

pzdr,

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2011-04-20 21:20:09

Kilka slow o mnie: http://www.sfd.pl/Bolek1970/DZIENNIK/_Lepiej_pozno,_niz_wcale...-t439006.html

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

ja sam nie wiem co to OVT - Ovarian-in Vitro Trauma ?

nie zgadzam sie ze GVT jest kontuzjogenne, to jakies pedalskie gadanie

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Demol

mialbys codziennie jedno cwiczenie 10 serii stalym ciezarem, ponizej godziny

a monotonia jest wlasnie siłą napędową zasad na jakich zbudowano GVT [german volume training]

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

OVT to takie poprawione GVT
http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/optimized_volume_training

co do GVT - to nie moje slowa
• Possible overuse injuries from such a high volume of the same exercises.
• Very high level of boredom. (Call me crazy, but for me to stay motivated I must have at least some fun in the gym!)

Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-21 00:10:26

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

piszesz jak bys nie robil GVT

przeciez dopiero po 5tej serii czujesz "to coś"

poza tym kto powiedzial ze to zawsze 10x10 ?

http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/441/German_Volume_Training.aspx

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2011-04-21 01:11:48

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2011-04-21 01:12:10

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat