MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

1,3 to nie spalacz
poniekad moze i byc uwazany za spalacz - ale raczej jakis pobudzac powodujacy zejscia

Volferine no własnie na kazdego działa cos innnego

ale widziałem ze pisałes u ciebie w dzienniku ze ty chciałbys kupic jeszcze Scrocha ale cała pucha to za duzo, wiec tak sobie pomyslałem że można by było na poł, a potem ja bym sobie cos innego jeszcze dokupił, tylko nie wiem czy takie zmienianie spalacza ma sens...


adzik chyba bede musiał sie do niego odezwac, bo własnie z tego co pamietam to on ich troche zjadł

Aylar mozesz dac linka bo nie wiem gdzie jest za 90zł, widziałem tylko za ponad 105zł
nie wiem czy wolno tu linka dawac to jka cos to na priv ślij

solaros to twoim zdaniem nic z tych 4 zabawek dla mnie? cos wiecej bys mógł napisac

a ten Leviathan, Scroch albo ripped freak??

Nie pisałem że za dużo tylko za mocno klepie i nie chcę się wysuszyć do patyka.
ALe chyba kupie jeszcze jedną puszkę . IMo specjalnie kupuję ten sam spalacz aby mieć opinię na temat danego spalacza i czy na przyszłość opłaca się kupić , poza tym wydaje mi się że dopiero po 4 tyg zaczyna się wszystko rozkręcać więc szkoda przerywać.
A na brzuchu powoli wykluwa się mięśnie z pod fałdy tłuszczu. U mnie najgorzej jest z brzuchem... no ale powoli do przodu.
Zobaczmy jak będzie po 2 puszce

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2011-04-16 15:11:44

Poszło pw.

wczoraj nie dałem wpiski bo byłem na tym spotkaniu wiec daje dzis

niby zakąłdałem ze wypije 2-3 piwa ale nie wypiłem nic
ale za to pozwoliłem sobie na hamburgera bo mysle ze i tak on mniejsze zło wyrzadził niz by te piwa
a miche juz miesiac trzymie na swoim pozomie bez odstępstw, wiec to dla mnie sukces tyle np. bez zadnych słodkosci


wczoraj na czczo poszło 45min rowerka

micha:
-12 BCAA
45MIN ROWERKA
-35g białka+40g rodzynek
1.4jajka+70g owsa+pomidor+kakao,cynamon
2.5 małych jajek+pomidor+oliwa=jajecznica
3.4jajka+górki
4.4jaka+ogórki
5.200g wieprzowiny+połowe udka z kurczaka+oliwa+pomidor
6.hamburger
7.200g twarogu o 2 w nocy


Volferine aha spoko
bo jak cos to mozna by było cos pokombinowac na poł, ale źle zrozumiałem

Aylar dzieki i jakbys mógł zerknij jeszcze raz na poczte

Niedziela:

1.pompki RAMPA 6 6 6 6+2,5kg 6+5kg 6+7,5kg 6+12,5kg (+2,5kg)
2A wyciskanie na skosie 4x8 40kg 55kg 60kg 70kg (+2,5kg)
2B rozpiętki poziom 4x10 7kg 11kg 11kg 11kg
3. mds skos 45*/skos 30*/poziom 3-4 serie po 10 powt pierwszego członu a reszta na max 2x16kg 1x17kg 1x21kg reszta max (+4kg)

45min rowerka

dziś skos lepiej poszedł niz ostatnio, ogólnie miałem zis ochote na trening nawet aero mi szybko zleciało


micha:
1.4jajka+2łyżki oliwy+pomidor+jabłko
2.75g ryżu brązowego+200g piersi+ogórek
TRENING
45MIN ROWERKA
-35g białka+30g glukozy+35g rodzynek
3.100g ryzu białego+200g piersi
4.4jajka+10g białka+kapusta
5.twaróg+oliwa

suplementacja:
na czczo 3kapsy Fitmax Fire fit
przed treningiem 10g bcaa, 3kapsy Fitmax Fire fit
po treningu 10g bcaa
po aero 35g białka+35g rodzynek+30g glukozy




wczoraj na czczo sie wazyłem i waga ciut mniej niz 89kg wskazała wiec chyba cos tam sie dzieje

spalacz juz zamówiony,
jeszcze musze bcaa zamówic tylko sie zastanawiam nad tym co miałem a nad tym z activlaba ale lepiej chyba wychodzi jednak z tego co miałem czyli aminostar
nie wiem czy zamawiac dzis zeby brac udzial w losowaniu sfd ale tam marne szanse
albo czekac do swiat bo moze jakies promocje beda

jak przeliczałem to jak narazie aminostar bije na głowę, ceno i proporcją amin.
jak czujesz ten mds w rozpiętkach?

mds nie jest w rozpietkach tylko poprostu normalne wyciskanie

wiem ze ciezary małe ale krótkie przerwy i daje w kosc...

ja dwa miechy temu kupilem 2kg za 99pln
u nrw


...kiedy normalnie 500g 159pln czy 149

Jak masz taki wybór, to ripped.

@edit
nie zauważyłem, że już zamówiłeś

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-17 22:17:32