Disorder95
Powodzenia :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
173
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2677
...
Napisał(a)
PavloJ
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
568
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5699
Powodzenia :) Na luzie, zrób swoje :)
"Nie ma woli zwycięstwa bez woli przygotowania"
Mój dziennik treningowy http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html
"Kto walczy, może przegrać, kto nie walczy, przegrywa zawsze"
...
Napisał(a)
N3sta
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
18 Marzec
- Wolne
Uwagi: Źle zrobiłem z tym wczorajszym ciągiem, za mocno poleciałem i dzisiaj czułem to w nogach...miałem robić rozruch ale co tam...;d
19 Marzec
- Kwalifikacje na Ogólnopolską olimpiade młodzierzy
Uwagi: DOSTAŁEM SIĘ!
Szczerze to nie liczyłem na to, piłkarzyna z B klasy, która zrobiła kilka mocniejszych treningów dostała się na MP 
. Teraz do rzeczy: bieg na 3000m, oczywiscie przełaje. Były dwa kółka po ~1500m a na końcu, przed metą ~100m podbieg. Po pierwszym kolku czulem sie swietnie i bylem 16 wiec mysle ze zaraz kilku pobiorę. Niestety zaraz za meta podbieg poczułem w nogach + bloto i nogi zakwaszone niesamowicie. Tempo opadło, ale jeszcze kilku wzialem i przed meta mnie jeszcze jeden wzial i ostatecznie dobieglem 12. Dałem karteczke i leze nie mogac zlapac oddechu, bo mnie kolka złapała
Dalsza czesc za 2 tyg w Bielskobiałej czy gdzies dam, a za 3tyg chyba biegi gorskie, ale nie wiem czy pobiegne. Chyba wezme sie ostro za trening bo ostatnio sie opierdzielam, a nie chce przybiec ostani :D
- Wolne
Uwagi: Źle zrobiłem z tym wczorajszym ciągiem, za mocno poleciałem i dzisiaj czułem to w nogach...miałem robić rozruch ale co tam...;d
19 Marzec
- Kwalifikacje na Ogólnopolską olimpiade młodzierzy
Uwagi: DOSTAŁEM SIĘ!
Szczerze to nie liczyłem na to, piłkarzyna z B klasy, która zrobiła kilka mocniejszych treningów dostała się na MP . Teraz do rzeczy: bieg na 3000m, oczywiscie przełaje. Były dwa kółka po ~1500m a na końcu, przed metą ~100m podbieg. Po pierwszym kolku czulem sie swietnie i bylem 16 wiec mysle ze zaraz kilku pobiorę. Niestety zaraz za meta podbieg poczułem w nogach + bloto i nogi zakwaszone niesamowicie. Tempo opadło, ale jeszcze kilku wzialem i przed meta mnie jeszcze jeden wzial i ostatecznie dobieglem 12. Dałem karteczke i leze nie mogac zlapac oddechu, bo mnie kolka złapała
Dalsza czesc za 2 tyg w Bielskobiałej czy gdzies dam, a za 3tyg chyba biegi gorskie, ale nie wiem czy pobiegne. Chyba wezme sie ostro za trening bo ostatnio sie opierdzielam, a nie chce przybiec ostani :D
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
568
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5699
Gratulacje! To teraz chyba powinna być jeszcze większa motywacja 
"Nie ma woli zwycięstwa bez woli przygotowania"
Mój dziennik treningowy http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html
"Kto walczy, może przegrać, kto nie walczy, przegrywa zawsze"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
20 Luty
- 4,5km truchtu (4:45'/km)
- Rozgrzewka
- 6x10"
Uwagi: Taki leciutki trening. Miałem pobiegać dłużej, ale czuje się zbytnio zmęczony...
Dzięki PavloJ, dzięki. No motywacji to mam tyle że aż kipi we mnie
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-03-20 15:30:08
- 4,5km truchtu (4:45'/km)
- Rozgrzewka
- 6x10"
Uwagi: Taki leciutki trening. Miałem pobiegać dłużej, ale czuje się zbytnio zmęczony...
Dzięki PavloJ, dzięki. No motywacji to mam tyle że aż kipi we mnie
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-03-20 15:30:08
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
21 Marzec
I Trening:
- 8km ( 4:40'/km )
- Rozgrzewka
- 10x100m przebieżka
Uwagi: Najpierw rozbieganie, potem przebieżki. Trener uczył mnie techniki bo dotąd to latałem jak paralityk, widać że lżej się biegnie i zarazem szybciej. Ale przede mną jeszcze wiele tygodni nauki
II Trening:
- 10' trucht
- 4x50 wieloskoków
- trucht
Uwagi: Dotąd nie robiłem siły, ale w końcu trener kazał zacząć. Pewnie jakbym wcześniej robił to by mi tak nogi nie siadły na tym błocie...
Pierwszy dzień wiosny i już taki zapierdziel, ładnie ładnie...
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-03-21 18:04:40
I Trening:
- 8km ( 4:40'/km )
- Rozgrzewka
- 10x100m przebieżka
Uwagi: Najpierw rozbieganie, potem przebieżki. Trener uczył mnie techniki bo dotąd to latałem jak paralityk
, widać że lżej się biegnie i zarazem szybciej. Ale przede mną jeszcze wiele tygodni nauki
II Trening:
- 10' trucht
- 4x50 wieloskoków
- trucht
Uwagi: Dotąd nie robiłem siły, ale w końcu trener kazał zacząć. Pewnie jakbym wcześniej robił to by mi tak nogi nie siadły na tym błocie...
Pierwszy dzień wiosny i już taki zapierdziel, ładnie ładnie...
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-03-21 18:04:40
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
22 Marzec
- 3km
- Rozgrzewka
- 4,5km ciągu ( 3.36'/km )
- 2x200m (31")
Uwagi: ciut wolniej niż ostatnio, ale pewnie dlatego że wczoraj 2 treningi
- 3km
- Rozgrzewka
- 4,5km ciągu ( 3.36'/km )
- 2x200m (31")
Uwagi: ciut wolniej niż ostatnio, ale pewnie dlatego że wczoraj 2 treningi
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
23 Marzec
I trening:
- 8km (4:19min/km)
- Rozgrzewka
- 8x100m
Uwagi: Niby jakoś to szybko, zwykle biegałem po ~5'/km ale dobrze się po tym czuje, tym bardziej że to cross - pełno górek i piachu.
II Trening:
- 10' trucht
- 5x50 wieloskoków
- Rozciąganie
- 5' trucht
Uwagi: Znalazłem takie miejsce ze ja... Piasek jak na plaży, daje tak w nogi że pod koniec nie mogłem ustać na nogach Dodatkowo prace fizyczne bo pomagałem tacie.
Takie mordęgi, gdyby nie ta kipiąca we mnie motywacja to bym padł 25 razy
I trening:
- 8km (4:19min/km)
- Rozgrzewka
- 8x100m
Uwagi: Niby jakoś to szybko, zwykle biegałem po ~5'/km ale dobrze się po tym czuje, tym bardziej że to cross - pełno górek i piachu.
II Trening:
- 10' trucht
- 5x50 wieloskoków
- Rozciąganie
- 5' trucht
Uwagi: Znalazłem takie miejsce ze ja...
Piasek jak na plaży, daje tak w nogi że pod koniec nie mogłem ustać na nogach Dodatkowo prace fizyczne bo pomagałem tacie.
Takie mordęgi, gdyby nie ta kipiąca we mnie motywacja to bym padł 25 razy
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
24 Marzec
- 3km
- Rozgrzewka
- 8x500m ( 1.35 1.34 1.35 1.34 1.35 1.30 1.29 1.27 )
- trucht
Uwagi: Biegałem z kumplem i dlatego równo Trzy ostatnie trener powiedział żebym pobiegł 1.30 więc poszedłem Ogólnie to parzyste pod górkę, dodatkowo taki wiatr... pewnie każda była by ~3s szybsza. Ogólnie to git, 2 treningi wczoraj i taka moc. Tym samym zawsze biegałem te 500 dużo wolniej xd
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-03-24 16:50:52
- 3km
- Rozgrzewka
- 8x500m ( 1.35 1.34 1.35 1.34 1.35 1.30 1.29 1.27 )
- trucht
Uwagi: Biegałem z kumplem i dlatego równo
Trzy ostatnie trener powiedział żebym pobiegł 1.30 więc poszedłem Ogólnie to parzyste pod górkę, dodatkowo taki wiatr... pewnie każda była by ~3s szybsza. Ogólnie to git, 2 treningi wczoraj i taka moc. Tym samym zawsze biegałem te 500 dużo wolniej xd
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-03-24 16:50:52
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
ahmed061
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
74
Siema. te kwalfikacje w białymstoku co biegłeś 2 kółka po 1500m nie odbywały się czasami na Dojlidach? Jeżeli tak to musze przyznać że ta górka jest naprawde ciężka ja bieglem tam rok temu w przełajach no i mnie wykończyła zajełem wtedy miejsce gdzies w połowie stawki i po tamtym konkurie darowałem sobie bieganie aż do dzisiaj (od dziś wzięłem się znowu do roboty)
sport it's my live
Poprzedni temat
Wybór deski.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- ...
- 141
-
Następny temat
Buty do biegania w zime
