Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

sa jakies update'y osob stosujacych J/NJ?

padli z glodu ?

Ja dzisiaj idę w końcu na upragniony trening, więc będą wypiski z treningu, michy, samopoczucia itd. Na razie tyle, ale nie ma co mierzyć i ważyć po tygodniu redukcji

Wcale nie padli z głodu:P Tylko im się pisać nie chce :D No i dwie osoby mają dzienniki przecież :D

Ja tam się nadal prawie grzecznie "dietuję", mąż też więc wszystko o,k :) Nie chciało mi się mierzyć ani ważyć, ale naocznie widzę,że sadło się spala. Co ciekawe po chorobie weszłam na zerowy bilans żeby się nad sobą nie znęcać i wychodzi, że bez obcinania kalorii też działa (na typowym rozkładzie posiłków na tej ilości kcal stałam w miejscu). Na razie nie obcinam nic, bo po co mam jeść mniej jak mogę więcej? :D

Zmieniony przez - Anqua w dniu 2011-02-28 15:06:33

Ja żyję. I od jem/nie jem nie odejdę. Nie ma bata. Cholernie wygodne.

Poukładałem sobie wszystkie makro/mikro składniki i jest okej.

Fakt, że postanowiłem teraz zobaczyć CKD łączone z jem/nie jem. I czuję się bardzo dobrze, ale to na razie, ja wiem, sześć dni, czy coś takiego, więc ciężko mi stwierdzić. Waga się obniża powolutku, po mało, naprzód.

Najedzony, zdrowy i pozbawiony uczucia głodu. Chociaż z rana mam taki moment, że burczy w brzuchu, ale - głodu brak. Tylko burczy.
Intrygujące.
Wypijam wody i wtedy to wszystko znika. Cóż, testujemy.

I tak zapytam już tu, może ktoś wie.

Brukselka jest rzeczywiście kwasem, czy zasadą? Bo trochę jej zjadam i martwi mnie to leciutko. Jak to kwas i dodamy do mięsa/otrębów/jaj, to może wyjść nieciekawie.
A lubię brukselkę.
Jeśli to kwas, to wymienię na brokuły, cóż.

Testudos

o ile pamietam jest alkalizujaca zywnoscia

solaros

zyja jednak - nie raportuja bo nie maja problemow
czyli sa zadowoleni

trafilem na dwa badania odnosnie IF
nie wnikalem ale mam - wiec wrzuce jakies podsumowanie jak zmiazdze calosc ale na razie brak czasu

co do kwas zasada to:
http://www.thepaleodiet.com/nutritional_tools/acid.shtml
http://www.angelfire.com/az/sthurston/acid_alkaline_foods_list.html

brukselka akurat jest niewiadoma - raz zasada raz kwas
zalezy kogo posluchasz
nie jest pewnikiem - nie jest scisle przywiazana do jednej z grup
jesli nie jest to tez moze swiadczysz ze ma minimalny wplyw



Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-28 17:05:27

z tego co kojarze wiecej danych wskazuje na zasadowa strone
ale faktycznie troche sprzecznosci sie pojawilo
wiec moze bezpieczniej wskazac jej miejsce gdzies po srodku z tendencjami do zasad

w pierwszym linku nie dostrzegam
drugi potwierdza to co mowie

Ja skonczylem moja redukcje. Szlo to jakies 5 tygodni chyba.
Zeszlo troszke ponad 5 kg. Nie mam miarki, bo mi kot przegryzl w 4 miejscach, dlatego pas, klatke i barki ciezko zmierzyc, ale zeszlo jakies 10cm z pasa (z 95), ok 0,5 cm z ramion (z 38 ). Reszta w wiekszosci bez zmian. Trenowalem 4x w tygodniu po ok 20-40 min trening silowy z ograniczonym sprzetem w piwnicy. Czasem dokladalem troche aeorobow w postaci skakanki tudziez rowerka. To tak na szybko piszac, generalnie zmiana w lustrze jest dla mnie bardzo duza. Na zdjeciach malo co widac, co nie zmienia faktu, ze jestem zadowolony.