Mati - Wiosna 2022

Co to krucyfix b:D ?

Jakoś dziwnie niedobrze mi się kojarzy, z jakimś kościołem

no nie brzmi zachęcająco

wojtekztr

Co to krucyfix b:D ?

To są Wznosy ramion w bok z linkami wyciągu dolnego leżąc :p wchodzi fajnie:p

Czas na wypiske z wczoraj
17.01

Pull1
1. Wiosło nachwyt 130x7 100x12
Drążek szeroko 2x17,5x6
Wiosło końcem sztangi z martwego punktu 3x37,5x8
Narciarz 3x28,5x15
Hammer podchwyt 3x22.5 muscleround
Unoszenie hantli leżąc na ławce 3x12,5x13
Odwrotny Butterfly 68x15 47x22
Szrugsy Hammer 2x105x20
Na koniec lekko brzuch.

18.01- off
Koncze właśnie kardio i do pracy.

zarzuć jakies foto jak to obecnie wyglada

a ja dalej tego krucyfixa nie widzę, patrzyłem na yt robią to siedząc, ale w leżeniu nie potrafie sobie wyobrazić, podlinkujcie coś

ostatnie strony to niestety tylko suche wypiski - nic więcej
bede musiał porozmawiać w sprawie aktywności zawodników w tym dziale i swoich tematach, bo niestety ale mi się to nie podoba
rozumiem,ze nie kazdy chce dawać codziennie foto sylwetki, czy jedzenia - szczegolnie jak je monotonnie i podobnie, ale raczej malo kto tutaj tak robi, a są jeszcze przecież inne opcje lepszego prowadzenia dzienników, np. filmy z treningów , jakies opisy, roznego rodzaju zdjecia

macie u nas możliwość jakiej nie daje nikt inny w Polsce, a w zamian chcielibyśmy mieć w dziale jednak dzienniki zawodników,z których ktoś z zewnątrz - może coś wyciągnąć, podpatrzeć, a nie zerkać na kolejne strony suchej , okrojonej wypiski treningowej

erwinoos

a ja dalej tego krucyfixa nie widzę, patrzyłem na yt robią to siedząc, ale w leżeniu nie potrafie sobie wyobrazić, podlinkujcie coś

Dawid to chyba robil kiedys i dawal filmik do dziennika

Dokładnie u Dawida w temacie był filmik z tym ćwiczeniem:)
Banan wiem jak to ostatnio wyglada ale dopóki nie będę widział dużej różnicy w sylwetce od ostatnich fot to nie chce nic wstawiać. Ale foty jedzenia czy filmy z treningów zacznę wrzucać. A co do formy to teraz taki okres ze nabicia brak a fatu sporo i wyglada to gorzej niż na masie. Mam nadzieje ze tydzień dwa i będzie lepiej - wtedy wrzucę foty :)
Tymczasem dzisiaj low carb i jeden z posiłków : łosoś warzywa :p





Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2018-01-18 15:08:40

Czyli najhvjowszy okres redu. Ale potem nuz z gorki;)