wszystko o diecie

[...] bardzo duzo sie ruszam taka praca wiec aktywnosc duza wiek 24 masa 85 wzrost 1.85 czestotliwosc treningowa 3 razy w tygodniu 9:00 aminokwasy glukozamina i bialko z woda wszystko hi tec platki owsiane 100g suszone owoce i orzechy jakies 60 g 12:00 pelna reka jakiejs salaty rocket mizuna rocula i wiele innych pomidorki i tego [...]

[...] itp) nie cwicz tylko klatki (chociaz tak sie uparles i pewnie bedziesz cwiczyl tylko klatke) ale jak masz sztangielki to mozesz cwiczyc barki tricep biceps nogi plecy wszystko co do treningu aerobowego to nie aeroby tylko HIIT np na rowerku stacjonarnym albo zwyklym, tylko nie jestm pewien co do tego skrzywienia przegrody czy bedzie ci [...]

[...] zywieniowych wydaje sie nie mozliwe. Kazdy ma jakis okreslony tryb zycia, ale nie da sie niczego osiagnac bez poswiecen. O samej diecie nie bede ci nic pisal bo Qazar ma wszystko pieknie wyjasnoine w swoim arcie o diecie na mase... Moge ci tylko powiedziec, ze ja tez czasami mialem problem ze znalezieniem chwili na jedzenie. Ale chyba zawsze [...]

dobry temat o diecie vlcd ponad 140stron,wszystko jest zależne og psychy żeby wcinać po niecałe 1000kcal i w tym węgle tylko z warzyw. NO ale to co piękne rodzi się w bólu:)

i Iness popsulas wszystko :D Popuri ty to o diecie sie nie wypowiadaj, bo ty oszukujesz, to jesz co chcesz ;D

[...] kontrakcie. Wynajem mieszkania w robotniczym miescie min. 500€ dla obcokrajowca, wynajem domu min 1200€ na zadupiu, ale bez cyganow w okolicy (ale za to wszystko w domu plastikowe, wlacznie z lozkiem w sypialni), jedzenie w sklepie ok. 20% drozsze niz w PL, w restauracjach 2x drozsze, srednia restauracja, normalne jedzenie, [...]

Witajcie, Przez ostatnie kilka dni, dość ostro weryfikowałam swoją wiedzę i podejście do odchudzania.Teraz chciałabym to jakoś podsumować,w celu sprawdzenia czy dobrze wszystko zrozumiałam.Po za tym mam jeszcze parę pytań. Więc jeszcze raz od początku..... Do diety bedzie potrzebny współczynnik aktywności, wiec zakładam, zgodnie z sugestią [...]

[...] posiłki nie które zamienione na np owoce, (np jeden z posiłków w szkole jest owoc) Jestem również na spalaczu, Alri tri lean system ( składający sie z venoma, t-x...) idzie wszystko lepiej niz myślałem. a chodzi mi bo chciałbym sie juz ubezpieczyc na zaś, i dowiedzieć sie własnie o diecie na tą mase,ponieważ mam tędencje do tycia. Jak już [...]

[...] 6 pełno wartościowych posiłków dobranych pod treningi (Ilość węgli i białka jakie dziennie zjadać jak i dobrany odpowiedni skład z tematu o układaniu diety na tym forum - wszystko co ci potrzebne znajdziesz w http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html - przerób to, tam wszystko pisze jak należy) + dużo wody [...]

nie lubie takich rad, ale musze to napisac - poczytaj o diecie w "odzywianiu" - przynajmniej posty podwieszone. nei chodzi nawet koneiecznie o to, zebys wszystko liczyl i wazyl (choc byloby dobrze), ale minimalna wiedza jest niezbedna.

[...] cudowne, łatwiejsze sposoby i odwraca uwagę od koniecznych kroków. Spalacz możesz zastosować na końcówce przy niskim bf, wtedy coś może da, w sensie jeżeli dieta jest ok i wszystko hula to pogłębi efekt o 5-10%, czuli przedstawiając obrazowo zamiast schudnąć 10kg, schudniesz 11kg. Ale z drugiej strony jak diety nie ma to spalacz nie spowoduje [...]

Siema, Chciał bym zrzucic pare kg ale nic nie wiem o diecie na redukcje. Podesłał by ktos jakis temat gdzie tłumacza jak sie do tego zabrac? Potreningu.pl/wyszukiwarka/dział odchudzanie na forum i tutaj. Wszystko, czego Ci trzeba.

Co powiecie o diecie na surowo w owocach warzywach i niskowęglowodanowej z ilościa W 100-150g? do tego solić solą niejodowaną i jeść zmielone skorupki z jajek Do tego Totalna suplementacja tzn.prawie wszystko co sie da NOW FOODSA :) pzdr Marcin

[...] jest do 100 kilogramów. A czemu nie na siłowni? Ja najwięcej kilometrów zrobiłem właśnie na niej. Czas 2 godziny, średnia prędkość 35 km/h, odległość około 70 km/h. A to wszystko za pierwszym razem. Tam jest motywacja. W domu na orbicie kręciłem góra 40 minut, a obecnie w imię wiosenno-letnich biegów testuje jej maksymalna prędkość, na razie [...]

[...] Na wstępie, jak zawsze, podziękowania dla: - Martuccy - za to, że zawsze wierzy we mnie bardziej, niż ja sama i wie lepiej, niż ja, ile jeszcze dam radę - Rudej - mała, za wszystko:* - Seby - który mnie ogarniał psychicznie na priwach i stopował, kiedy trzeba - Nitki - nie jest tu zarejestrowana, ale dzielnie śledziła moje poczynania i teraz [...]

[...] wniosek i pytanie Rozumiem, że takie rzeczy należy ograniczać ale trzeba chyba zachować jakiś zdrowy rozsądek - DOKŁADNIE ZDROWY ROZSĄDEK NALEZY ZACHOWAĆ. Myślę, że sobie wszystko wytłumaczyłyśmy. Fajnie, że wzięłaś się za siebie i prowadzisz aktywny tryb życia. Życzę powodzenia i szybkiego ogarnięcia diety, bo tak jak wcześniej kobietki [...]

Ok dzięki wielkie za wszystko ;] dalej sobie już jakoś sam poradzę i poczytam coś o diecie w odpowiednich działach. Trzymajcie się.

[...] bieżni to strasznie mi nogi sztywnieją dokładniej łydki kostnieją jakbym miał je z betonu. A odnośnie diety nie wiem za bardzo jak ją soie układać bo naprawde potrafię jeść wszystko. Teraz postaram się ograniczyć tłuszcze i cukier i zastosować 5posiłków dziennie z wykorzystaniem potraw ze strony potreningu.pl poczytałem tam troszkę o diecie i [...]

Zrzut diety poproszę z potreningu.pl. Tam mam wszystko, czego potrzebuję. Inaczej o diecie nie rozmawiamy, OK?

[...] oczywiście wytrwałość i cierpliwość. Tu nie ma drogi na skróty - im krótszy skrót tym krótsze efekty Niestety zdecydowana większość ludzi jest niestety niewolnikami wagi i wszystko o czym myśli to parę cyferek mniej na niej. Nie biorą pod uwagę że pomimo utraty tych paru cyferek będą nadal wyglądać jak siedem nieszczęść, niejednokrotnie gorzej [...]