w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy
Sortuj wg ilości SOGów  / Sortuj wg daty  / Sortuj wg trafności wyszukiwania  

Szukana fraza to: "podciąganie na drązku trening"

Strona spośród 965  stron dla zapytania: podciąganie na drązku trening

Priorytet podciąganie na drążku!!!TRENING

w oparciu o przeczytane artykuły zarówno w men s health jak i na stronach wspinaczkowych gdzie mocne plecy i podciąganie są bardzo ważne oraz na kilku forach. jako że sytuacja mnie do tego zmusiła i nie mam warunków aby uczęszczać na siłowni

Data: 2007-12-07 20:10:19 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: brabus20 | Liczba SOGów: 6 | Trafność: 5655 |

Podciąganie szerokim nachwytem

/ 10 / 8 / 8 wznosy barków 12 / 10 / 8 / 8 wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 12 / 10 / 8 / 8 podciąganie na drązku szerokim nachwytem do karku max x4 podciąganie na drązku szerokim nachwytem do klatki max x4 to mój plan na plecy.

Data: 2006-02-09 11:11:12 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Edgar_666 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 5583 |

Plecy -podciąganie na drązku brak sił

tysiąc artykułów nie tylko na tym forum, jednak nadal nie mogę się podciągnąć. próbowałam różnych sposobów: 1 podciąganie z podstawką pod nogami ale tu za dużą prace przejmują nogi lub osoba pomagająca mi się podciągać 2 negatywy

Data: 2008-05-24 17:43:10 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Patka_00 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 5579 |

Podciąganie + siłownia

ćwiczenia na każdą z partii ciała, poniżej przedstawiam wzór całego planu: np. poniedziałek: trening na podciąganie + klatka piersiowa środa: trening na podciąganie + biceps piątek: trening na podciąganie + triceps niedziela:

Data: 2011-01-16 12:58:30 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Robson71 | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 5560 |

podciąganie na drążku

hejka, chciałbym przedstawić pewien problem. otóż czy jest możliwe, aby w ciągu miesiąca poprawić podciąganie na drązku nachwyt, na szerokości barków z 10 w kiepskim stylu do 18 w pełni poprawnych potrzebuje na

Data: 2003-11-15 19:57:23 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: flajek | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 5559 |

Podciąganie na drążku zamiast martwego ciągu?

na temat hamowania wzrostu. cwiczę muay thai i zależy mi na wzroscie a zauwazylem że teraz mam ten boom. czy podciąganie na drązku może zastąpić martwy ciąg slyszalem ze wlasnie takie cwiczenia jak martwy ciag najbardziej pobudzaja uklad

Data: 2012-08-28 22:52:24 | Dział: Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie | Autor: Croatan | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 5558 |

podciąganie na drążku

ostatniej wizyty ba tym forum sporo się pozmieniało : idę niedługo do wojska wiec chciałbym poprawić u siebie podciąganie na drązku sprobowałem dzisiaj swoich sił i niestety z ledwoscia 2 razy oczywiscie nachwytem. robię od prawie dwoch miesiecy

Data: 2008-01-05 10:19:30 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: kubek102 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 5557 |

podciąganie

witam dostałem sie do szkoły aspsp w poznaniu teraz moje pytanie tam jest dowolne podciąganie na drązku jakim sposobem byscie wybrali do klatki podchwytem bicepsy szeroko do klati szeroko na plecy podciągniecia musza byc pełne

Data: 2011-05-05 12:03:22 | Dział: Indywidualne Sporty Ogólnorozwojowe | Autor: ilan | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 5554 |

podciąganie ale jak ?

plecy: 1. martwy ciąg 4x 12/10/8/6 2. wiosłowanie sztangą 4x 12/10/8/6 3. wiosłowanie sztangielką 3x 12 10 powtórzeń 4. podciąganie na drązku 4x max 5. szrugsy 3x 12/10/8 to jest moj plan na plecy ale jakim sposobem mam sie podciagac

Data: 2007-02-08 13:58:39 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: GoNzOleJ | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 5554 |

podciąganie sie na drążku

witam chciabym zapytać czy mozna jakoś zamienić podciąganie na drązku szeroko na inne ćwiczenie ponieważ nie jestem wyposażony jeszcze w drązek na mojej mordowni 11

Data: 2010-02-03 23:41:59 | Dział: Po siłowni, o siłowni | Autor: DavidTG | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 5553 |

Podciąganie- jaki trening dobrać?

uwagi poświęcić podciąganiu, z drugiej nie chciałbym zaniedbać innych partii. myślałem o fbw z priorytetem na podciąganie ale czy taki trening wystarczająco czasu poświęcałby podciąganiu czy może lepiej zrobić splita jeszcze inną opcją jest

Data: 2012-12-26 01:02:02 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Dremor | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 5548 |

PODZIAŁ TRENINGÓW

sztangi płasko 2 serie 2. wyciskanie sztangi skos 2 serie 3. wyciskanie sztangi z klatki 2 serie 4. podciąganie sztangi do brody 2 serie 5. wyciskanie francuskie leżąc 2 serie 6. wąskie wyciskanie 2 serie 7. podciąganie na drązku 2 serie 8.

Data: 2006-01-28 20:43:51 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Don Garcia | Liczba SOGów: 23 | Trafność: 4682 |

TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

dwugłowe ud 4.wiosłowanie ze sztangą w opadzie tułowia nachwyt na szerokośc barków lub nieco szerzej/lub podciąganie na drązku do klatki górny grzbiet 5.skłony dzień dobry prostowniki grzbietu 6.wyciskanie na atlasie na ławce poziomej klatka

Data: 2003-08-27 00:11:03 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Michail | Liczba SOGów: 54 | Trafność: 4678 |

TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

dwugłowe ud 4.wiosłowanie ze sztangą w opadzie tułowia nachwyt na szerokośc barków lub nieco szerzej/lub podciąganie na drązku do klatki górny grzbiet 5.skłony dzień dobry prostowniki grzbietu 6.wyciskanie na atlasie na ławce poziomej klatka

Data: 2003-08-28 11:21:14 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Michail | Liczba SOGów: 42 | Trafność: 4678 |

TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

dwugłowe ud 4.wiosłowanie ze sztangą w opadzie tułowia nachwyt na szerokośc barków lub nieco szerzej/lub podciąganie na drązku do klatki górny grzbiet 5.skłony dzień dobry prostowniki grzbietu 6.wyciskanie na atlasie na ławce poziomej klatka

Data: 2003-08-26 21:49:12 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Michail | Liczba SOGów: 53 | Trafność: 4676 |

Drążek- Podciąganie pomocy

witam. za miesiąc mam ważny egzamin miedzy innymi z podciągania na drązku minimalnie musze podciągnąć sie 5 razy, niestety mam słabiutkie ręce i teraz podciągne sie max 3 razy 2 . czy są

Data: 2003-11-24 17:54:04 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: SFD | Liczba SOGów: 3 | Trafność: 4651 |

CIEKAWY TRENING NA PLECY- sprawdź

3x 12 8 przerwy nie dłuższe niż 1 min. 4. wiosłowanie sztangą do brzucha nachwytem 3x 12 8 przerwy 1 min 5 podciąganie na drązku w razie kłopotów pomagać sobie nogami można krzesło podstawić i lekko dźwigać się 3 x max przerwy ok 2 min.

Data: 2006-03-02 17:10:42 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Don Garcia | Liczba SOGów: 3 | Trafność: 4649 |

Trening dla koszykarzy - artykuł

polecam trening domatora ułożony specjalnie dla kogoś kto trenooje koszykówke : trening domatora ! 1. podciąganie na drązku nadchytem szeroko 3/4 x max jesli nie bedziesz w stanie robic sam wykonac tego ćwiczenia skorzystaj

Data: 2004-10-10 16:53:23 | Dział: NUTRIFARM&OLIMP | Autor: soldierr | Liczba SOGów: 6 | Trafność: 4647 |

Podciąganie na drążku jako priorytet

w oparciu o przeczytane artykuły zarówno w men s health jak i na stronach wspinaczkowych gdzie mocne plecy i podciąganie są bardzo ważne oraz na kilku forach. jako że sytuacja mnie do tego zmusiła i nie mam warunków aby uczęszczać na

Data: 2007-12-07 23:13:47 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: brabus20 | Liczba SOGów: 6 | Trafność: 4613 |

Podciąganie się na drążku i pompki ??

tygodniu mam do dyspozycji siłownię] cwczyć mam zamiar tak: wtorek, czwartek no i niedzielę tak co 2 dni : podciąganie się na drążku: nachwytem 5 serii po 11 powtórzeń pompki tyłem ręce na taboretach a nogi na parapecie 5 serii po

Data: 2003-09-12 15:37:56 | Dział: Indywidualne Sporty Ogólnorozwojowe | Autor: fireman998 | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 4601 |
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

Ostatnio wyszukiwane: marihuana i sterydy | brak zakwasów po barkach | ser feta a silownia | zawał ucha objawy | auta z napedem na tyl sa szybsze | dres everlast meski forum | vpx meltdown opinie | dyskopatia muay thay | irko123 zdjęcia | w przerwie miedzy krea | jak można zostać policjantem kryminalnym | podciąganie na drązku trening | dermatoza okoloustna przyklady | rzepki typ 3 | bol lab | sprzedam rometa ogara | warunki zasadowe w organizmie | inzer polska | bol nadbrzusza | masa progres