Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy

Znalezione artykuły pod frazą: podciąganie na drązku trening

Strona 1 z 1001

  • Priorytet podciąganie na drążku!!!TRENING

    w oparciu o przeczytane artykuły zarówno w men s health jak i na stronach wspinaczkowych gdzie mocne plecy i podciąganie są bardzo ważne oraz na kilku forach. jako że sytuacja mnie do tego zmusiła i nie mam warunków aby uczęszczać na siłowni

    Odpowiedzi: 15 | Ilość wyświetleń: 24808 | Data: 2007-12-07 20:10:19 | Liczba SOGów: 6
  • Podciąganie szerokim nachwytem

    / 10 / 8 / 8 wznosy barków 12 / 10 / 8 / 8 wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 12 / 10 / 8 / 8 podciąganie na drązku szerokim nachwytem do karku max x4 podciąganie na drązku szerokim nachwytem do klatki max x4 to mój plan na plecy.

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 1913 | Data: 2006-02-09 11:11:12 | Liczba SOGów: 0
  • Plecy -podciąganie na drązku brak sił

    tysiąc artykułów nie tylko na tym forum, jednak nadal nie mogę się podciągnąć. próbowałam różnych sposobów: 1 podciąganie z podstawką pod nogami ale tu za dużą prace przejmują nogi lub osoba pomagająca mi się podciągać 2 negatywy

    Odpowiedzi: 34 | Ilość wyświetleń: 3363 | Data: 2008-05-24 17:43:10 | Liczba SOGów: 0
  • Podciąganie + siłownia

    ćwiczenia na każdą z partii ciała, poniżej przedstawiam wzór całego planu: np. poniedziałek: trening na podciąganie + klatka piersiowa środa: trening na podciąganie + biceps piątek: trening na podciąganie + triceps niedziela:

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 1183 | Data: 2011-01-16 12:58:30 | Liczba SOGów: 1
  • podciąganie na drążku

    hejka, chciałbym przedstawić pewien problem. otóż czy jest możliwe, aby w ciągu miesiąca poprawić podciąganie na drązku nachwyt, na szerokości barków z 10 w kiepskim stylu do 18 w pełni poprawnych potrzebuje na

    Odpowiedzi: 13 | Ilość wyświetleń: 1771 | Data: 2003-11-15 19:57:23 | Liczba SOGów: 1
  • Podciąganie na drążku zamiast martwego ciągu?

    na temat hamowania wzrostu. cwiczę muay thai i zależy mi na wzroscie a zauwazylem że teraz mam ten boom. czy podciąganie na drązku może zastąpić martwy ciąg slyszalem ze wlasnie takie cwiczenia jak martwy ciag najbardziej pobudzaja uklad

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 716 | Data: 2012-08-28 22:52:24 | Liczba SOGów: 0
  • podciąganie na drążku

    ostatniej wizyty ba tym forum sporo się pozmieniało : idę niedługo do wojska wiec chciałbym poprawić u siebie podciąganie na drązku sprobowałem dzisiaj swoich sił i niestety z ledwoscia 2 razy oczywiscie nachwytem. robię od prawie dwoch miesiecy

    Odpowiedzi: 11 | Ilość wyświetleń: 931 | Data: 2008-01-05 10:19:30 | Liczba SOGów: 0
  • podciąganie

    witam dostałem sie do szkoły aspsp w poznaniu teraz moje pytanie tam jest dowolne podciąganie na drązku jakim sposobem byscie wybrali do klatki podchwytem bicepsy szeroko do klati szeroko na plecy podciągniecia musza byc pełne

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 375 | Data: 2011-05-05 12:03:22 | Liczba SOGów: 0
  • podciąganie ale jak ?

    plecy: 1. martwy ciąg 4x 12/10/8/6 2. wiosłowanie sztangą 4x 12/10/8/6 3. wiosłowanie sztangielką 3x 12 10 powtórzeń 4. podciąganie na drązku 4x max 5. szrugsy 3x 12/10/8 to jest moj plan na plecy ale jakim sposobem mam sie podciagac

    Odpowiedzi: 9 | Ilość wyświetleń: 759 | Data: 2007-02-08 13:58:39 | Liczba SOGów: 1
  • podciąganie sie na drążku

    witam chciabym zapytać czy mozna jakoś zamienić podciąganie na drązku szeroko na inne ćwiczenie ponieważ nie jestem wyposażony jeszcze w drązek na mojej mordowni 11

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 606 | Data: 2010-02-03 23:41:59 | Liczba SOGów: 0
  • Podciąganie- jaki trening dobrać?

    uwagi poświęcić podciąganiu, z drugiej nie chciałbym zaniedbać innych partii. myślałem o fbw z priorytetem na podciąganie ale czy taki trening wystarczająco czasu poświęcałby podciąganiu czy może lepiej zrobić splita jeszcze inną opcją jest

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 347 | Data: 2012-12-26 01:02:02 | Liczba SOGów: 0
  • PODZIAŁ TRENINGÓW

    sztangi płasko 2 serie 2. wyciskanie sztangi skos 2 serie 3. wyciskanie sztangi z klatki 2 serie 4. podciąganie sztangi do brody 2 serie 5. wyciskanie francuskie leżąc 2 serie 6. wąskie wyciskanie 2 serie 7. podciąganie na drązku 2 serie 8.

    Odpowiedzi: 36 | Ilość wyświetleń: 20160 | Data: 2006-01-28 20:43:51 | Liczba SOGów: 23
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

    dwugłowe ud 4.wiosłowanie ze sztangą w opadzie tułowia nachwyt na szerokośc barków lub nieco szerzej/lub podciąganie na drązku do klatki górny grzbiet 5.skłony dzień dobry prostowniki grzbietu 6.wyciskanie na atlasie na ławce poziomej klatka

    Odpowiedzi: 2478 | Ilość wyświetleń: 108364 | Data: 2003-08-27 00:11:03 | Liczba SOGów: 54
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    dwugłowe ud 4.wiosłowanie ze sztangą w opadzie tułowia nachwyt na szerokośc barków lub nieco szerzej/lub podciąganie na drązku do klatki górny grzbiet 5.skłony dzień dobry prostowniki grzbietu 6.wyciskanie na atlasie na ławce poziomej klatka

    Odpowiedzi: 1559 | Ilość wyświetleń: 87386 | Data: 2003-08-28 11:21:14 | Liczba SOGów: 42
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

    dwugłowe ud 4.wiosłowanie ze sztangą w opadzie tułowia nachwyt na szerokośc barków lub nieco szerzej/lub podciąganie na drązku do klatki górny grzbiet 5.skłony dzień dobry prostowniki grzbietu 6.wyciskanie na atlasie na ławce poziomej klatka

    Odpowiedzi: 1242 | Ilość wyświetleń: 110547 | Data: 2003-08-26 21:49:12 | Liczba SOGów: 53
  • Trening dla koszykarzy - artykuł

    polecam trening domatora ułożony specjalnie dla kogoś kto trenooje koszykówke : trening domatora ! 1. podciąganie na drązku nadchytem szeroko 3/4 x max jesli nie bedziesz w stanie robic sam wykonac tego ćwiczenia skorzystaj

    Odpowiedzi: 17 | Ilość wyświetleń: 18930 | Data: 2004-10-10 16:53:23 | Liczba SOGów: 6
  • CIEKAWY TRENING NA PLECY- sprawdź

    3x 12 8 przerwy nie dłuższe niż 1 min. 4. wiosłowanie sztangą do brzucha nachwytem 3x 12 8 przerwy 1 min 5 podciąganie na drązku w razie kłopotów pomagać sobie nogami można krzesło podstawić i lekko dźwigać się 3 x max przerwy ok 2 min.

    Odpowiedzi: 14 | Ilość wyświetleń: 16842 | Data: 2006-03-02 17:10:42 | Liczba SOGów: 3
  • Drążek- Podciąganie pomocy

    witam. za miesiąc mam ważny egzamin miedzy innymi z podciągania na drązku minimalnie musze podciągnąć sie 5 razy, niestety mam słabiutkie ręce i teraz podciągne sie max 3 razy 2 . czy są

    Odpowiedzi: 19 | Ilość wyświetleń: 37268 | Data: 2003-11-24 17:54:04 | Liczba SOGów: 3
  • Podciąganie na drążku jako priorytet

    w oparciu o przeczytane artykuły zarówno w men s health jak i na stronach wspinaczkowych gdzie mocne plecy i podciąganie są bardzo ważne oraz na kilku forach. jako że sytuacja mnie do tego zmusiła i nie mam warunków aby uczęszczać na

    Odpowiedzi: 11 | Ilość wyświetleń: 12473 | Data: 2007-12-07 23:13:47 | Liczba SOGów: 6
  • Podciąganie się na drążku i pompki ??

    tygodniu mam do dyspozycji siłownię] cwczyć mam zamiar tak: wtorek, czwartek no i niedzielę tak co 2 dni : podciąganie się na drążku: nachwytem 5 serii po 11 powtórzeń pompki tyłem ręce na taboretach a nogi na parapecie 5 serii po

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 11890 | Data: 2003-09-12 15:37:56 | Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}