Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: podciąganie na drązku trening

Strona 1 z 1099

  • Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

    2a wspięcia na palce obunóż 15 20 powtórzeń 3a przysiady klasyczne bez obciążenia m. ud 15 20 powtórzeń 4a podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło m. pleców 10 12 powtórzeń 5a pompki na kolanach 12 15 powtórzeń 6a

    Odpowiedzi: 1341| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2007-10-31 12:14:10| Liczba SOGów: 458
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    polecam 4 najbardziej podstawowe i złożone ćwiczenia : przysiad wyciskanie sztangi leżąc martwy ciąg podciąganie na drążku lub wiosłowanie 3x w tygodniu. tylko tyle i aż tyle. wszędzie 4/5s po 10/12 powtórzeń.może być stały ciężar.

    Odpowiedzi: 2865| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2012-12-26 20:53:02| Liczba SOGów: 360
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    na skosie 3s barki: wyciskanie hantli 2s tricepsy: pompki na poręczach 2s plecy: martwy ciąg 2s podciąganie na drążku 2s nogi: prostowanie nóg w siadzie 2s uginanie nóg w leżeniu 2s bicepsy: uginanie ramion ze sztanga 2s

    Odpowiedzi: 961| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2007-11-22 20:19:30| Liczba SOGów: 195
  • Priorytet podciąganie na drążku!!!TRENING

    w oparciu o przeczytane artykuły zarówno w men s health jak i na stronach wspinaczkowych gdzie mocne plecy i podciąganie są bardzo ważne oraz na kilku forach. jako że sytuacja mnie do tego zmusiła i nie mam warunków aby uczęszczać na siłowni

    Odpowiedzi: 25| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2007-12-07 20:10:19| Liczba SOGów: 7
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    sztangielek bokiem w górę w staniu naramienne , 6.wyciskanie sztangi zza karku w siadzie naramienne , 7.podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie najszersze grzbietu , 8.martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu

    Odpowiedzi: 816| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2002-02-01 11:24:35| Liczba SOGów: 242
  • Podciąganie szerokim nachwytem

    12 / 10 / 8 / 8 wznosy barków 12 / 10 / 8 / 8 wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 12 / 10 / 8 / 8 podciąganie na drązku szerokim nachwytem do karku max x4 podciąganie na drązku szerokim nachwytem do klatki max x4 to mój plan na

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 2057| Data: 2006-02-09 11:11:12| Liczba SOGów: 0
  • Plecy -podciąganie na drązku brak sił

    tysiąc artykułów nie tylko na tym forum, jednak nadal nie mogę się podciągnąć. próbowałam różnych sposobów: 1 podciąganie z podstawką pod nogami ale tu za dużą prace przejmują nogi lub osoba pomagająca mi się podciągać 2 negatywy

    Odpowiedzi: 34| Ilość wyświetleń: 4115| Data: 2008-05-24 17:43:10| Liczba SOGów: 0
  • Podciąganie + siłownia

    ćwiczenia na każdą z partii ciała, poniżej przedstawiam wzór całego planu: np. poniedziałek: trening na podciąganie + klatka piersiowa środa: trening na podciąganie + biceps piątek: trening na podciąganie + triceps niedziela:

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1498| Data: 2011-01-16 12:58:30| Liczba SOGów: 1
  • Wyciskanie sztangi,martwy ciąg, podciąganie na drązku, Czechowice Dziedzice11.12.2015

    open według formuły wilks a; * martwy ciąg na maksymalny ciężar w kategorii open według formuły wilks a; * podciąganie na drążku dowolnym chwytem na ilość powtórzeń. nad prawidłowym przebiegiem zawodów czuwać będzie sędzia klasy międzynarodowej

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 2477| Data: 2015-11-29 20:03:00| Liczba SOGów: 0
  • Podciąganie na drążku zamiast martwego ciągu?

    na temat hamowania wzrostu. cwiczę muay thai i zależy mi na wzroscie a zauwazylem że teraz mam ten boom. czy podciąganie na drązku może zastąpić martwy ciąg slyszalem ze wlasnie takie cwiczenia jak martwy ciag najbardziej pobudzaja uklad

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1254| Data: 2012-08-28 22:52:24| Liczba SOGów: 0
  • podciąganie na drążku

    hejka, chciałbym przedstawić pewien problem. otóż czy jest możliwe, aby w ciągu miesiąca poprawić podciąganie na drązku nachwyt, na szerokości barków z 10 w kiepskim stylu do 18 w pełni poprawnych potrzebuje na

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 2014| Data: 2003-11-15 19:57:23| Liczba SOGów: 1
  • podciąganie na drążku

    ostatniej wizyty ba tym forum sporo się pozmieniało : idę niedługo do wojska wiec chciałbym poprawić u siebie podciąganie na drązku sprobowałem dzisiaj swoich sił i niestety z ledwoscia 2 razy oczywiscie nachwytem. robię od prawie dwoch miesiecy

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1074| Data: 2008-01-05 10:19:30| Liczba SOGów: 0
  • podciąganie

    witam dostałem sie do szkoły aspsp w poznaniu teraz moje pytanie tam jest dowolne podciąganie na drązku jakim sposobem byscie wybrali do klatki podchwytem bicepsy szeroko do klati szeroko na plecy podciągniecia musza byc pełne

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 475| Data: 2011-05-05 12:03:22| Liczba SOGów: 0
  • podciąganie ale jak ?

    plecy: 1. martwy ciąg 4x 12/10/8/6 2. wiosłowanie sztangą 4x 12/10/8/6 3. wiosłowanie sztangielką 3x 12 10 powtórzeń 4. podciąganie na drązku 4x max 5. szrugsy 3x 12/10/8 to jest moj plan na plecy ale jakim sposobem mam sie podciagac

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 863| Data: 2007-02-08 13:58:39| Liczba SOGów: 1
  • podciąganie sie na drążku

    witam chciabym zapytać czy mozna jakoś zamienić podciąganie na drązku szeroko na inne ćwiczenie ponieważ nie jestem wyposażony jeszcze w drązek na mojej mordowni 11

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 698| Data: 2010-02-03 23:41:59| Liczba SOGów: 0
  • Podciąganie- jaki trening dobrać?

    uwagi poświęcić podciąganiu, z drugiej nie chciałbym zaniedbać innych partii. myślałem o fbw z priorytetem na podciąganie ale czy taki trening wystarczająco czasu poświęcałby podciąganiu czy może lepiej zrobić splita jeszcze inną opcją jest

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 451| Data: 2012-12-26 01:02:02| Liczba SOGów: 0
  • Trening Armstronga na poprawę wyniku w podciąganiu na drążku

    przez pięć dni pod rząd nie rozdzielać dni . oczywistą rzeczą jest fakt, że ważniejsze jest, aby wykonywać podciąganie niż pompki. program ten został wymyślony głównie po to, aby poprawić wynik w podciąganiu na drążku nachwytem. nachwyt jest

    Odpowiedzi: 1001| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2008-10-15 17:53:05| Liczba SOGów: 88
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    na ławeczce poziomej 3 10 plecy 6 wiosłowanie sztanga 3 8 klatka 7 rozpiętki w skosie 2 10 plecy 8 podciąganie na drążku 2 10 barki 9 wyciskanie żołnierskie 2 8 barki 10 unoszenia hantli na boki 3 10 biceps 11 uginania

    Odpowiedzi: 4026| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2004-09-04 14:30:05| Liczba SOGów: 287
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

    dwugłowe ud 4.wiosłowanie ze sztangą w opadzie tułowia nachwyt na szerokośc barków lub nieco szerzej/lub podciąganie na drązku do klatki górny grzbiet 5.skłony dzień dobry prostowniki grzbietu 6.wyciskanie na atlasie na ławce poziomej klatka

    Odpowiedzi: 2478| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2003-08-27 00:11:03| Liczba SOGów: 54
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

    dwugłowe ud 4.wiosłowanie ze sztangą w opadzie tułowia nachwyt na szerokośc barków lub nieco szerzej/lub podciąganie na drązku do klatki górny grzbiet 5.skłony dzień dobry prostowniki grzbietu 6.wyciskanie na atlasie na ławce poziomej klatka

    Odpowiedzi: 1242| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2003-08-26 21:49:12| Liczba SOGów: 53

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}