[...] http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-02-26 zielsko: brokuł, kalarepa, kalafior, marchew popitka: mięta, rumianek, melisa, kawa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten, cynamon Ostatnio było o snach to ja też napiszę swój :-) To było skrzyżowanie forum i Dr House :-D Śniła mi się Marta :-D [...]
[...] Przegięłam z tłuszczami %-) zielsko: brokuł, marchew, kalafior popitka: mięta, rumianek, melisa, kawa, woda prochy: O3, ZMA, D3, beta karoten, cynamon, kombucha Ogólnie to nic mi się nie chce i czuję się jak wieloryb (przed @) Za oknem śnieg I emotki mi nie działają fak [...]
[...] mogę }:-((( 4. do d.py #-P brzucha łagodniej potraktowałam bo jakoś tak bolał Miska 130b/80t/180ww http://potreningu.pl/profil/mika#/date/2013-09-26 zielsko: brokuł, marchew, kalafior popitka: kawa, woda, wino, mięta prochy: o3, witD, zma, wit C Poszły koty za płoty :-D Nareszcie mi się chce 8-) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-09-26 21:59:48
[...] bo nie daję rady już od kilku treningów podnieść więcej niż 20 kg a i to przychodzi mi z wielkim trudem{{:-( No ale walczę dalej :-)) Miska 1800 kcal 130B/60W/180T Picie: woda, herbata czarna i zielona, Warzywa: pomidory, marchew, cebula, ogórki konserwowe, kapusta czerwona Suplementy: omega 3 [...]
[...] bóle kolan brała więcej Omega 3. Zwiększyłam dawkę do 3 g i przestały boleć. Ten ból który teraz czuję jest zupełnie inny. Miska DZIEŃ 6 EKSPERYMENTU JAJNIKOWEGO Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, dziurawiec, przewrotnik Warzywa: uwzględnione w misce suplementy: O3, chela-magnez, chela-calcium, wit. E, castanus [...]
[...] że jutro będą nowe. Ale nie że marudzę :-) Co to, to nie! Kocham te zakwasy tak jak stonkowe żarełko i zapyerdol na siłowni. Miska DZIEŃ 16 EKSPERYMENTU JAJNIKOWEGO Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, dziurawiec, przewrotnik Warzywa: uwzględnione w misce suplementy: O3, chela-magnez, chela-calcium, wit. E, castanus Mało dziś zielska i [...]
[...] i wziełam hantle po 9 kg/rękę C2. nic się nie zmieniło, niecierpię tego ćw D. resztką sił dobiłam do 10 Miska 120B/100T/70W DZIEŃ 43 EKSPERYMENTU JAJNIKOWEGO Napoje: woda, pokrzywa, dziurawiec, przewrotnik,kawa zbożowa, Warzywa: uwzględnione w misce + zielone: kapusta pekińska, ogórek zielony, brokuły suplementy: O3, chela-mag B6, [...]
Kokosanka, bo wszystkie miśki to fajne chłopaki :-D A może to były Ryśki ;-D Czołgu, ta waży 180kg plus woda w środku %-) Po skromnym doświadczeniu, jak wyhaczysz na płaskim bieżniku to w max 250kg, z taką jak Viki wkleiła, pewnie pod 300kg można by podejść. Chociaż, Twoje możliwości pozwalają dodać 100kg do obu przypadków, ale tu chyba za ciężko [...]
E, dzisiaj coś krótkiego zrobię, myślę o przekładce 10km rower 5km biegu, ale zobaczę, jak mi znowu poleją ulicę wodą to tylko pobiegam (budują autostradę i leją wodę z beczkowozów na zasyfiony asfalt, żeby nie kurzyło, potem kilka godzin leży breja, aż wyschnie i tak w kółko). Generalnie jestem mega niedotrenowany. Na samym wyjeździe sporo [...]
[...] czas zrobic sobie badanie nawet dla siebie! ja nie robilem 25czy moze wiecej lat - i jak zrobilem pierwszy raz to nie wiedzialem od czego zaczac sie leczyc ale to moja wina woda z kranu niemyte owoce picie z 1 butelki sumując - brak higieny posilkowej zrobisz badanie,jelsi cos wyjdzie - a nie musi lec do lekarza niech Ci da leki, po tygodniu [...]
[...] i Las Vegas 11.03.2014 WTOREK DT suple: vit D, magnez, nie zauważyłam że mi się o3 skończyła... zaraz zamawiam płyny: kawa, herbata owocowa, sok pomarańczowy (hand made), woda min 1,5l w pracy + 1,5 na treningu miska: praca: pomarańcza, ropszonka, papryka mix, pomidor, jajkox2, pestki z dyni, oliwa z oliwek dom: pierś indyka ( nie wiem [...]