coś poszlo nie tak

[...] Teraz pewnie znowu czeka mnie dobrych kilka tygodniu rehabilitacji klatki piersiowej zanim wróci w pełni do sił. Jestem mega zły na siebie bo serie wcześniej już czułem,że coś jest nie tak ale mimo to postanowiłem dokończyć ćwiczenie ,dołożyłem jeszcze ciężaru i stało się.Dobrze,że miałem asekuracje i kolega od razu odłożył sztangę na stojaki [...]

12.01.09 Trening 5tek w systemi HST, Przysiad 70/2, 105kg/3 Poszlo, ale z wielkim trudem. Ostatnie przysiady w nastepny wtorek, ale 110 pojdzie. Potem bede szukal asystenta i kogos do wytkniecia bledow w technice, bo cos jest nie tak... Drazek za plecy 60/3/max Wioslo, nachwyt 60kg/3, masakra... Lawka pozioma 58kg/3 60/1 No juz wlasciwie doszedlem [...]

Dawno nie byłam chora... {{:-( W czwartek pracowałam z domu i na wieczór poczułam, że bierze mnie przeziębienie - nos się przytkał, a do tego to dziwne uczucie między nosem a gardłem. Niedziela, 13. listopada - DT Trening A 1. Wyciskanie sztangi na ławie poziomej 9/7/5/5/5/8/10/max 16kg/20kg/25kg/30kg/2x35kg/30kg/13x27,5kg/15x25kg [...]

[...] było po 5 kg różnicy mniej wiecej ad. B1 - poszło to 16, bardzo wymagajace cwiczenie, wolalabym pressy z KTB, ale to przyt kolejnym treningu ad. B2 - nie szło dziś w ogole, coś robie nie tak dziś seans z tutorialami ad. D - no to lecimy z męskimi, może nie są idealne ale pi razy drzwi są, bardziej się na pogłębianiu tych pompek skupię niż [...]

[...] już cięty 2x, z bliznami, będziesz się zapewne mega wqurwiał i wtedy sobie powiesz że mogłeś odłożyć sobie to 2,5koła i mieć święty spokój na całe życie, a nie chodzić z bliznami i zyebaną klatą przez te zabiegi ;) Szkoda nerwów na prawdę. Pozdro. A gadanie że mogą tylko 1 gruczoł wyciąć na NFZ to nie wiem z kąd takie coś wgl wymyślili....

15.12.2014 DT TRENING przysiad 50kgx3, 65kgx3, 75kgx3x2serie, 80kgx2x3serie wyciskanie 20kgx3, 35kgx3, 45kgx3, 50kgx3x2serie, 55kg2x3serie brzuch 3x10 Lekki trening przed sprawdzaniem maksów :-) 17.12.2014 DT TRENING przysiad 50kgx3, 65kgx3x2serie, 80kgx2x2serie, 90kgx2, 100kgx1, 115kgx1, 120kgx1 wyciskanie 20kgx3, 30kgx3, 40kgx3, 45kgx3, [...]

[...] taki brzuch jakby była w 3 miesiącu ciąży 88-O No, ale nie wnikam już ;-) Widocznie byłam za mała :-)) Ale tak jak Banan napisał - na scenie stało 6 różnych sylwetek - coś musieli wybrać ;-) A teraz od początku będzie ;-) PIĄTEK i weryfikacje i cały czas nerwówka czy bikini czy wellness, bo mimo wszystko miałam jakieś tam wątpliwości. [...]

[...] kiedyś jeszcze będę robiła to dam go mniej. Możliwe też, że z kupnymi orzechami wyszłoby całkiem inne, bo robiłam z własnych,a te nie są takie wysuszone. Ale ogólnie, jak na coś z małą ilością węgli to rewelka A z racji tego, że mi to przypomina polewę, jest to rzecz genialna do polania sernika z kuchni sfd Trzeba będzie wypróbować I piekłam [...]

[...] i prywatnych zabiegów.. Może faktycznie robi ich setki ale czy jest sens przepłacać? Gino miałem od dzieciaka. Pojawiło się ok 10 roku życia i mimo, że wiedziałem, że coś jest nie tak wytrzymałem z nim 15 lat... Co do zabiegu. Na początku roku postanowiłem, że muszę coś z tym zrobić. Mieszkam w Krakowie i mimo,że nie jestem zameldowany [...]

[...] Romanian deadlift, czyli rumuński martwy ciąg, ale teraz już nie wiem, co Ty robisz? :-? Bo w głowę zachodzę, jak w RDLu, który jest złotym wielostawowym ćwiczeniem można coś wyizolować? :-? Chodziło mi o tym żeby ruch inicjować faktycznie z bioder, by rozciągać dwugłowe, a nie jak mi się wydaje zbyt uginać kolana. 29 lipca 2013 DT Dzien 5. [...]

Zanim zacznę pisać coś o startach w zawodach Strongman - chociaż, ze względu na upływ czasu dużo pozapominałem, a było sporo ciekawych historii :-D napiszę o turnieju, w którym startowało wielu Strongmanów, a o którym dużo osób nie wie i nie słyszało. W tamtych latach w czasie wakacji odbywały się koncerty "Lata z radiem" Koncerty te odbywały się [...]

[...] nadal na redukowaniu tego i owego to odkryłem kilka nowinek. Otóż mi nigdy nic się nie odkładało, mimo iż byłem już swego czasu na diecie po 8000 kalorii. W tym roku jednak coś (nie mam bladego pojęcia co) poszło nie tak. I o ile zazwyczaj na zimę jadę na masę, to tym razem musiałem w połowie zrobić 2 tygodniową redukcję. Nie chciałem nic [...]

[...] innych trewnujących którzy pozajmowali porzebne sprzęty :| ciągle się boję, że rypnę z tą sztangą @@-).. ale 47,5kg mną kołysało.. 2b. odwodzenie nogi z wyciagiem dolnym - coś jest nie tak z tym ćwiczeniem.. czuję bardziej nogę która utrzymuje mnie w pozycji-stabilizator, aniżeli tę która wykonuje to ćwiczenie.. ciężko to wytłumaczyć.. [...]

Wuchta barki ? może ja coś czuje że mi plecy zjadło, albo mi się wydaje Dzisiaj kiepski trening 1,2km bieg skipy potem 800m 2,59 kurde chciałem czas poniżej 2,50 ale to nie koncert życzeń niestety :/ 800m 3,20 tego nie trzeba komentować na 500m wpadła mi muszka w oczy, troche zabawy, wyprowadziła mnie z równowagi, i wogule kiepsko poszlo :/ po [...]

[...] prosta 10x25 10x25 10x25 6. Uginanie ramion, młotkowy 10x11 10x11 10x11 7. wyciąg z dołu, sznurki 8x17,5 8x17,5 8x17,5 W pierwszym ćwiczeniu zrobiłem dropseta, ale coś mi poszło nie tak (może za mało zdjąłem?) i póki co to był ostatni taki wybryk z mojej strony. Po tym ćwiczeniu nie miałem już siły na nic, trening dokończony, wymęczony [...]

[...] Wszystko na raty jeżeli biało by być bez żadnej nawet najmniejszej przerwy to chyba tylko z cc. Nagram następnym razem bo mam wrażenia, że te 7kg początkowych to za dużo i coś źle robię. Wrażenia ogólne: O k***a moje barki i rekord w pompkach. Pomimo wrażenia, że coś robię nie tak we wznosach, barki mam wymęczone i obolałe. Ciężko mi podnieść [...]

No i ładnie poszło! Widać, że to był chyba Twój maks. Coś słabo z progresem. Może trzeba więcej serii przysiadów robić? nie zawsze mozna dodac po 10kg do liftu , czasami trzeba troche porzeźbić tak wtrącę :-> jeden krok do tylu , przy tym drobieniu gubi się napięcie , nie wiem dla czego ale nie widzi mi sie samo wejście pod sztange , nei umiem [...]

na wicka ide we wtorek zobaczyc, slyszalem ze najlepszy z 3 :-) smetarz widzialem w kinie kilka tygodnie temu i jak by od smierci dzieciaka wszystko krecil kto inny, tak fajnie sie budowalo/opowiadalo i nagle j** a zakonczenie to w ogole %-) zly nie jest, ale cos gdzies poszlo nie tak. highwayman tez widzialem jakis czas temu na netflixie i jak [...]

[...] czy ja tu mogę robić z dodatkowym obciążeniem? Trochę niewygodnie się z nim pracuje, ale może kwestia sprawy. Czy hm... chęć wzięcia obciążenia raczej świadczy o tym, że coś robię nie tak? 2B. Ok 3A. Ostatnia seria wymęczona. 3B. Lepiej, bo kupiłam paski a z nimi jest dużo dużo łatwiej jeśli chodzi o chwyt. Nawet czuję, że będę mogła tu [...]

[...] w siebie jedzenie na siłę, ale dzisiaj już trochę odpuszczę. Ew zamiast węgli wrzucę tłuszczy, bo ilościowo wyjdzie mniej :D Kalorykę trzymam tą samą, nie zmniejszę, bo coś niby poszło nie tak. Jak utne to pewnie waga poleci, a trzeba urosnąć do rozmiaru wielkiego sku... :D W piątek wstawię zdjęcia aktualne, chciałem już dzisiaj poglądowe [...]