31/12/2015 - Czas na podsumowanie roku i plany na następny;) Ale najpierw: życzę wszystkim szczęśliwego Nowego Roku i żeby był jeszcze lepszy niż dotychczasowy:) Wszystkim którzy robią postanowienia noworoczne życzę wytrwania w nich;) Ja mam takie małe postanowienie, a raczej cel - do końca roku osiągnąć wyniki: MC: 120kg, podciąganie na drążku - [...]
Anitka, Saidka, Czajniczek dziekuję};-) ____ TYDZIEŃ XVIII DZIEŃ 125 16 lipca 2014 środa DNT Rekreacyjne ćwiczenia na brzuch. MISKA +WARZYWA:nie pamiętam +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25 +PŁYNY: nie pamiętam *wiem, że jadłam jeszcze coś na kolację, nie pamiętam co, ale czysto. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3c78281224ad420797aca9338b08f601.png ____ [...]
Miałem kłopot z zalogowaniem, nie wiem czemu, w każdym razie - DZIĘKUJĘ BARDZO Odczucia - wiadomo, wow, super itd., a jak sobie uświadomię możliwość 40 st. C to delikatnie powiem tak: szkoła życia... Dzisiaj standardowo trening siłowy - tryb expresowy bo Monika jechała do lekarza ;-) Co do lekarzy zrobiłem w poniedziałek badania moczu i krwi, [...]
[...] metabolicznych nie masz wycwiczonych, ktore pomagaja w pozyskiwaniu energii z tluszczow. Dlatego na razie obnizylbym spozycie napojow slodzonych cukrem (gazowane jak coca cola, kawa z syropami, herbate itp) lub zamienil je na napoje slodzone slodzikami, to tez sie tyczy slodyczy oraz wprowadzil jeden do dwoch dni z weglowodanami do 100g, [...]
Wiele z dziewczyn pisze w dziennikach, ze je masło orzechowe, więc czemu dzieciom nie dawać? Aż tak szkodliwe jest? Robione samemu oczywiście. Bo kaloryczne to na pewno. A z colą pytam, bo czasem mnie po prostu ciągnie do niej. Niestety, taka słabość.
[...] więc nawet nie było czasu wpisywać do dziennika, co jadłam. Starałam się trzymac zdrowych rzeczy, ale od jutro skrupulatnie będę zapisywac. I tak: masło orzechowe wypada, cola wypada, soków nie piję owocowych Powiem szczerze, że zalezy mi na tej cholernej wadze, bo za miesiąc idę na wesele. Wiem, że nie powinnam tym się kierować, ale od nowego [...]
Krzyh, jak nie piłeś to nie mów, że tragedia ;-) niektórzy mówią, że się im smak dzieciństwa przypomniał, bo ponoć Amarena z colą smakuje jak cukierki czy tam guma jakaś %-) muszę spróbować :-))
idę spać;) nic nie wypiłam, nie przejadłam się, jutro idę na łyżwy, wszystko ok:D Tomek cola jest be:D:D:D dobranoc:) Wojtuś Tobie też ;) i wszystkim również:D
[...] posiłku i bólem brzucha (z głodu).. a po 2.. co jest dla mnie nie do ogarnięcia.. wogóle nie mam ochoty na słodkie.. może sobie leżeć na stoliku batonik, czekoladka, cola.. i kurczę nic.. zero.. totalne zero..8-) takiej masakry jeszcze nie przeżyłam.. i nie mogę wyjść z podziwu.. wcześniej to by było nie do pomyślenia.. żeby jakiś batonik [...]
DT DZIEŃ 47. Czyli wczorajszy czwartek. Wczoraj do pracy musiałem jechać do Czechowic, więc musiałem skorzystać z innej siłki. Skusiłem się na Fitnes24, bo była najbliżej. Tak więc wstałem troche później niż zwykle, bo o 6, a to dlatego, że spać poszedłem grubo po 1. Poniżej 4h nie ma co spać %-) Na siłowni zameldowałem się przed 8. Fajna, duża [...]