SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co ma dużo białka

  • Dieta na masę do oceny, 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ''Wit. C powoduje lepsze wchłaniane białka'' - nigdy jeszcze o tym nie słyszałem. Mam Wit. C której jedna tabletka stanowi około 250% dziennego zapotrzebowania, dodając do tego pożywienie dostarczane w ciągu dnia wychodzi mi 300+ %, więc chyba nie ma sensu brania jej jeszcze więcej. co za dużo to nie zdrowo :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1986 Data: 2012-04-10 19:02:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ABS2 vs A6W spalanie tłuszczu ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Z dietą jak zwykle są problemy, na razie mam taką że jem ile fabryka da Podczas pobytu w UK straciłem 5 kg x) Ale jem raczej zdrowo, dużo białka (sery,ryż,ryby itd), wędlin,surówki,ciemne pieczywo,dużo owoców. Oczywiście do tego dochodzą bogate niedzielne rodzinne obiady Co do treningu mam pytanie ? Czy ćwiczyć ABS2 o jakiś specjanych porach, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7705 Data: 2007-08-23 20:40:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mozna tak trenowac?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie to nie tak. Poprstu kumpel ktory nie ma neta przychodził do mnie i pytał o jakies zeczy sam nie wiem bo nie patrzylem mu w monitor. Widze ze powstało pewne zamieszanie, sorry powiem mu zeby sobie załozyl własny profil zeby tego w przyszłosci uniknac. Z tego co tu widze to faktycznie zawracał wam głowe. A to co pisze to moj pierwszy temat (nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 2005-04-07 14:17:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ważna porada dla nic niewiedzącego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Pij wodę, najlepiej niegazowaną lub gazowaną naturalnie. W ilości ok. 2,5 litra minimum. W tą ilość możesz też wliczyć spokojnie herbatę, soki, kawę. Choć kawy za dużo nie pij gdyż wypłukuje trochę magnez. Podstawa to stara, dobra woda:) 4. ja jem całe jajka. Duża ilość ruchu, ciężkie treningi, aeroby i nie ma problemu z tłuszczem( [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2010-07-08 20:40:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aleksy1111- czyli mogę dorzucić taki deserek, tak? :) obowiazkowo sliniak i czapeczka przy deserze. Co do diety na ssa minimum 2 g bialka/kg masy ciala.500g piersi ma 100g bialka czyli jak wazysz te 70kg na sam poczatek potrzeba ci 140(700g piersi np) oczywiscie nie musisz jesc tylko i wylacznie miesa.Na noc warto dac twaróg/serek wiejski.Podaz [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2495 Data: 2013-02-10 14:34:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple w trójboju siłowym.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli chodzi o dietę to dużo białka(regeneracja). Węgle w dni treningowe obowiązkowo natomiast w nietreningowe nie przesadzać. Tutaj też jest kwestia tego w jakiej kat startujesz. Czy trzymasz wagę, zbijasz a może zwiększasz i na tej podstawie trzymasz dodani bądź zerowy poziom kcal. W każdym razie jak to Fairdoo kiedyś napisał: "tłuszcz nie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2452 Data: 2008-09-01 11:29:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drewno | never give up!

    Post
    Trening dla początkujących

    PONOĆ tzn faftaq pisal ze duzo bialka przed snem = słaby sen problemy z zaśnieciem itp Dokładnie, tłuszcze działają tak samo. Węgle usypiają, a mit o tym, że insulina ma jakikolwiek wpływ na nocną sekrecję hgh jest... mitem. Do tego śmiało można jeść węgle na noc, nie "utyje" się od nich bardziej, niż od tych spożytych rano. [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2492 Data: 2012-09-13 20:46:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN TRENINGOWY DO OCENY I POPRAWY

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : mezczyzna Wiek : 17 lat Waga : 75-76 kg Wzrost : 181 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty : pilka rower w wolnych chwilach Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko co potrzebne i niezbedne jest Dieta : oglonie nie mam ale staram sie jesc [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2010-09-10 16:19:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GHRP-6

    Post
    Doping

    tam jeszcze pisali, że cykl ma się zacząć wcześniej, np tren + test i jak się już rozkręci, to wtedy walnąć tego "GH blast'a", w międzyczasie lecieć GHRP/CJC, dużo białka - co 2h, nawet w nocy. rozrabiaj z woda do injekcji, potem trzymaj w lodówce.

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-23 10:47:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapierdze się na śmierć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że może przywaliłeś w te 3 dni np. ponad 3g białka / kgmc i stąd ten problem. jednak czy po trzech dniach takiej dawki białka by się to stało - tutaj mam mieszane uczucia czy to w ogóle możliwe po 3 dniach. jednak dla mnie, jak słyszę od kogoś, że ma wielki problem z gazami to pierwsze co mi przychodzi na myśl to za dużo białka w diecie...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1819 Data: 2014-09-17 12:56:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miejscu zmieniłbym tą dietę. Jeden owoc dziennie wiosny nie czyni. Wrzuc do diety lekką sałatkę (sałata, pomidor, ogórek, cebula, czosnek, papryka), Kalorycznośc niska, a dużo zdrowsza będziesz. Oczywiscie jadam takie sałatki i ogolnie warzywa. Owoc tylko po treningu siłowym. Możesz spróbować "TABATY" rano, u mnie podkręcała metabolizm na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 2014-02-12 12:38:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta - do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zalezy jak ci wygodniej. Z tego co widac, to dostarczasz wystarczajaco duzo bialka z posilkow, wiec nie ma potrzeby pochlaniac dodatkowych ilosci z odzywek. Pokombinuj tak, żeby zmniejszyć ilosc bialka i troszke zwiekszyc ilosc wegli i tluszczy, zeby zachowac rownowage. Bedzie ci latwiej jesli znasz swoje BMR.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2013-10-21 15:36:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lafay, ABS a masa i dieta...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bez sprzętu... Ma 13 poziomów, jestem przy czwartym a ćwiczę już jakieś 3-4miesiące, z czego ostatnie poziomy mają nawet po 2 miesiące. Z tego co wiem to ten program ma dużo pozytywnych komentarzy, a nie jaki Adam_kosa go tu opisywał: ----------------------------------------- [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3066 Data: 2008-03-06 21:24:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko i jak cwiczyc aby zrobic mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    Fajne ale malo bialka ma na mase to nie potrzeba duzo bialka czy mozesz jeszce cos polecic zeby fajnie wygladac jakies cos co pomoze w rzezbie

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3235 Data: 2013-03-06 10:05:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jadłem Te Batoniki Kokos tak sobie , Orzech Cynamon Dobre i niememlaja sie jak niektóre batony ale smak to od Gustu Zależy także nie ma o co sie aż tak spierać fakt że mają dużo białka i mało weglowdanów i tłuszczy wiec w smaku to szału nie bedzie ale też i szalonej oponki na brzuchu nie będzie hehe

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 9042 Data: 2008-09-25 23:09:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jecie jajka z czy bez żółtek?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To zalezy co masz na mysli mowiac "odchudzanie". Jak robisz rzezbe to jesz duzo bialka. Jedno bialko z jajka ma ok 3gr. bialka. Jak widzisz troche tego trzeba zjesc. Do tego bialy ser chudy, piers kurczaka i odzywka bialkowa na kolacje i luz. :))) Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7424 Data: 2002-04-14 23:32:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • licha dieta :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2,2g na mase ciała to duzo? haha spoko to moze ułoze taka co ma około 1g białka na 1kg masy ciała, a pozatym takim głupimi gadkami h0ja wnosice! a odzywają sie najwiecej Ci co sie znają i wogóle ale patrząc po rozmiarach to zaduzo na temat diety sie nieznacie... no sory! A ja niepisze ze to jest cała dieta! ino czy poprostu ide w dobrym kiedynku [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2529 Data: 2008-01-26 18:00:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukcja - pierwsze problemy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sprawa, jak długo jesteś na redukcji? Druga sprawa, to nie waga jest do "badania" jak idzie nam redukcja, tylko obwody, jak one się na przeciągu tego czasu zmieniły? Za dużo białka...tyle Ci nie trzeba, tłuszcze bym podbiła. Wprowadzaj w zrzut produkty przed obróbką, czyli nie gotowana pierś z kurczaka, tylko mięso z piersi z kurczaka, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 2018-03-11 21:40:00 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • EXPERCI I SPECJALIŚCI !!!! Proszę ocenić diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie 7 15 kieliszek oliwy z oliwek 4,9 t 2 szklanki mleka 2% 15b 10t 21.4w Torebka ryzu (przyjelem ze w 1 torebce juz ugotowanego miesci sie 8 lyzek ryzu )4,8b 0t 62.w 10 30 3 bulki kajzerki 8.7 b 3,9t 67.2w 3 plastry sera bialego tlustego 16,8b 4,2t 3,3w 3 male kawalki masla 0b 12,3t 0w 14 tunczyk z puszki 1/2 szklanki 11b 1t 0w 2 [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2894 Data: 2004-01-10 13:06:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wafle ryzowe i mleko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    thxx za info :)) ale po 1 kolo 12 jestem w szkole i moge zjesc tylko to co wezme ze soba , po 2 boje sie jesc tak duzo zeby nie przytyc .Chce sobie rozpisac diete taka zeby miec dostatnie duzo bialka iweglowodanow ale zeby nie tyc tylko jak juz chudnac .Twoja deita jest bardzo dobra ale dla kogos kto nie ma klopotow z nadwaga , mysle ze w moim [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4863 Data: 2002-03-22 22:09:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)