Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

witam mam pare pytan jestem juz po 2 cyklach kreatyny i teraz koncze nitrobolon chciałbym przybrac mase poztym uwielbaim silownie prosze opomoc

czym mogę zastąpić owsiankę? Jem już ją przez 4 miechy, już więcej nie dam rady - rzygać mi się chce.

Zmieniony przez - Mat- w dniu 2008-12-08 19:47:31

ptakasraka- WITAM no przeczytałem artyk,spoko wszystko i może spełn iac swoje zadanie jednak tego trzeba spróbowac.Bo Ja np.jak nie jem rególarnie nie zależnie od dnia czy treningowy czy nie ,ma wachania nastroju i samopoczucia,bardziej bym to potraktował jak diete intuicyjną i nadal obawiał się skoków insuliny.

Przypomina Mi to troche manipulacje jak przed zawodami tylko kalorii jem zawsze tyle samo a jedynie reguluje to z czego one pochodza zazwyczaj zamiast wegli dodaje białko i zwiększam zdrowe tłuszcze.

Jest w tym napewno jakas nauka ale msisz sam spróbowac,Ja znajac siebie wiem ze to nie dla Mnie.ALE MOŻE DLA TAKICH JAK TY.

Esperro-NIE WIEM KOLEGO ILE MASZ LAT,bo jesli jeszcze nie 22 lata,albo górna granice 25 lat to warto poswięcic się temu.Jak skończyłeś 25 lat to poprostu nie spodziewaj się rezultatów.

Wszystko ma swój czas.
Pozdrawiam

Mat-płatkami ryżowymi

wlkp gorzó-kolego sprecyzuj pytanko,chetnie odpowiem ale nie bardzo rozumie o co dokładnie chodzi i co masz na mysli.

Pozdrawiam.

Rozumiem w takim razie wyproboje ta metode odzywiania za niedlugo.
Puki co chcialbym zejsc tak do 10%bf i potem robic czysta mase , dlatego zainteresowalem sie carb cycling :)
Czytalem opinie na temat tej diety na sasiednim forum i tam koles pisal ze w dni treningowe dawal nadwyzke +200kcal a w nietreningowe bilans na 0 i 30min sesja aerobow i dawalo rade takze mysle ze sproboje tak samo :D
Jak nie bedzie szla masa to zwieksze nadwyzke kaloryczna w dzien treningowy.
Mam jeszcze pytanko czy jest jakis sposob na jak by to powiedziec opozniona grupe w rzezbieniu :P Chodzi o to ze np mam wszystkie grupy miesniowe fajnie wyrzezbione ale triceps zostaje w tyle i jak by nie odziela sie od bicepsa co wtedy zrobic ?

Drogi Tomku odnośnie tego artykułu o wzroście Mam 16 lat i około 182 cm ale wydaje mi się że mam jeszcze szansą urosnąć ale trochę się boje brać tych odżywek ponieważ Hormon wzrostu nie jest odpowiedzialny tylko za wzrost kości ale również i tu mój problem Owłosienie czy jeżeli zwiększe HGH to owłosienie też się zwiększy ???

Cześć. czytałem na forum o indywidualnych ilościach przyjmowania AAKG.Jak to jest...? Producent zaleca 4 kap. przed treningiem i 4 po.Czy możliwe jest uzyskanie lepszych efektów poprzez zwiększanie ilości zażywanych kapsułek, lub czy inne od zalecanych pory przyjmowania AAKG mogą przynieść lepsze efekty?
Pytam ponieważ biorę 4 przed treningiem i 4 po...i słabo czuje pompkę.

Siemka.

ptakasraka- jeśli masz problem z tricem,to zależnie od tego jak go robisz,wykonujesz.Polecam zrobic dodatkową serie po za tymi które masz teraz z 3 seriami po ok 15-20 powt.jako ostatnie cwiczenie.

Pozdrawiam.