Mati - Wiosna 2022

No proporcje są idealne

B.ladnie to wyglada
Super proporcje

Z foty na fote coraz lepiej;)

Zaj**iscie!

Kurde, pięknie to wygląda!

Dziekuje Panowie, jest jeszcze sporo wody ale tego pewnie pozbędziemy się dopiero na diurezie. Tak czy inaczej jeszcze bardzo dużo pracy przede mną.

ekstra! :)

tak jak na priv CI pisalem, no stress ;) jest bdb

16.02 Legs 2
Zginanie leżąc 3x39 muscleround
Martwy na prostych 135x10 110x15
Uginanie jednonoz 46x9 39x13
Suwnica wysoko szeroko 3x140x25
Żuraw 3x20,21,22
Odwodzenie w tył ma poslad 3x6x25
Wypychanie na maszynie 75x85
Łydka, lekko brzuch, na czczo standardowo cardio

17.02 upper
1. Wyciskanie shmith skos gora 1x125x8+3+3
2. Wiosło hantlami lecąc na ławce 3x35x23,14,15
3. Wl z ziemi 2x90 muscleround
4. Ściąganie V z góry do klatki 3x60x16,16,16
5. Rozciąganie na klatę 1x25x45s
6. Rozciąganie na plecy 1x40x45s
7. Uginanie modlitewnik 45x9 35x15
8. Młotki siedząc 30x7 22x12
9. Prostowanie ramienia z drążkiem wyciągu 45x9 35x15

Na czczo poszło cardio

18.02 off
Od dziś lekka podbitka cardio i poleci już codziennie po 45 minut.

Wczoraj waga 92.1 wiec dużo poleciało w ostatnim czasie. Jednak wczoraj jak co sobotę ssanie było ogromne wiec dojadlem warzyw. Dzisiaj 93.4 ale czuje ze na brzuchu jessxze siedzi :p

Poniżej aktualne fotki w standardowym świetle, z rana na czczo, tylko po cardio i dzień po treningu nog wiec nogi nieco opuchnięte.
Z góry proszę kogoś o obrócenie fotek :p Dziekuje :)












Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2018-02-18 06:28:32

Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2018-02-18 06:29:28

elegancko jest :) to ile do limitu ? 5kg bo liczysz +7 jak do 180cm, bo pisałeś że raz tak, raz tak Cię mierzą :P