Every f***ing thing is possible.
...
Napisał(a)
Ale ja właśnie miałem najpierw sporo otrębów, potem je usunąłem, a bóle jak były, tak pozostały. Wydaje mi się, że pozostaje mi zbilansowana ;) No, damy radę.
...
Napisał(a)
Matt_xD
jesli chodzi o redukcje to sklaniam sie bardziej w kierunku Thermo Stima
pogadaj z obsluga sfd za ile byalby wysylka do Ger
dawkowanie 3-4 dziennie powinno dzialac dobrze
jesli chodzi o redukcje to sklaniam sie bardziej w kierunku Thermo Stima
pogadaj z obsluga sfd za ile byalby wysylka do Ger
dawkowanie 3-4 dziennie powinno dzialac dobrze
...
Napisał(a)
A wysokotłuszczowa wydawała się taka fajna na samym początku. Ech.
No nic, wygląda, że jestem na dobrej drodze do lepszego samopoczucia.
jak wspomnialem 3 razy probowalem
2 razy poleglem
NIE u kazdego jest to latwe !!
jutro zwieksz do 150 g ww w okresie JEM
jak widzisz dodoanie ww pomaga
wiec tego bedziemy sie trzymac !
zbyt ostro zaczales !
No nic, wygląda, że jestem na dobrej drodze do lepszego samopoczucia.
jak wspomnialem 3 razy probowalem
2 razy poleglem
NIE u kazdego jest to latwe !!
jutro zwieksz do 150 g ww w okresie JEM
jak widzisz dodoanie ww pomaga
wiec tego bedziemy sie trzymac !
zbyt ostro zaczales !
...
Napisał(a)
spać nie mogę i mnie nosi
jesli sie wysypiasz przy mneijszej ilosci snu to wszystko OK
i wykorzystaj kreatywnie dodatkowy czas
jesli sie wysypiasz przy mneijszej ilosci snu to wszystko OK
i wykorzystaj kreatywnie dodatkowy czas
...
Napisał(a)
No to sie zastanowie i najwyzej dorzuce 2 opakowania TS
o wysylke juz sie pytalem. male paczki (chyba do 1kg) 80zl
wiec to nie wchodzi totalnie w gre..
jak bedzie troche kasy to kupie na niemieckiej stronie..
o wysylke juz sie pytalem. male paczki (chyba do 1kg) 80zl
wiec to nie wchodzi totalnie w gre..
jak bedzie troche kasy to kupie na niemieckiej stronie..
...
Napisał(a)
Tyle, że ja od dobrego pół roku siedziałem na niskich węglach, nie wyciągając nawet więcej niż 100g na dzień.
Dzisiaj przegiąłem z prostymi węglami i mam nadmiar wszystkiego w brzuchu, diety nie wypełnię do końca, nie ma szans. Przejedzony jestem. Ale jutro już wszystko ładnie ułożone, damy radę.
Niecałe 20% tłuszczu, 30-35% białko, 45-50% węgle.
I powinno być ładnie.
Dzisiaj przegiąłem z prostymi węglami i mam nadmiar wszystkiego w brzuchu, diety nie wypełnię do końca, nie ma szans. Przejedzony jestem. Ale jutro już wszystko ładnie ułożone, damy radę.
Niecałe 20% tłuszczu, 30-35% białko, 45-50% węgle.
I powinno być ładnie.
Every f***ing thing is possible.
...
Napisał(a)
Testudos
eksperymentuj z jak najmniejsza iloscia ww (skoro tak preferujesz) aby nie wywolywac problemow
BTW skoro caly czas byles <100g ww to znajdowales sie w ketozie
moze nie zupelnie glebokiej
ale powinna wystepowac
eksperymentuj z jak najmniejsza iloscia ww (skoro tak preferujesz) aby nie wywolywac problemow
BTW skoro caly czas byles <100g ww to znajdowales sie w ketozie
moze nie zupelnie glebokiej
ale powinna wystepowac
...
Napisał(a)
Biniu sen to mały problem, ja jestem przyzwyczajona do krótkiego sypiania. Gorzej, że strasznie nerwowo jestem i w końcu komuś przyłożę Jak nic PMS który mi się nasila zawsze jak chudnę. Coś za coś
Jeśli kobieta w nocy nie jęczy to w dzień warczy.
...
Napisał(a)
Biniu - poskładałem sobie w końcu, co uczyłem się i obserwowałem na swoim przykładzie przez ponad półtora roku...
No i tak. Białko na dość wysokim poziomie. Węgle koniecznie i w stu procentach muszą pochodzić z dobrych źródeł. Któryś ze składników energetycznych musi być na relatywnie niskim poziomie (zaniżę teraz tłuszcz, z 40-45g dam).
"BTW skoro caly czas byles <100g ww to znajdowales sie w ketozie "
No i jak widać - nie dla mnie toto, bo wiele dobrego mi nie przyniosło ;)
Sprawdzimy, najwyżej nauczymy się na kolejnych błędach. Ryzykuję chyba tylko formą/samopoczuciem, bo składniki odżywcze wyliczone.
Nie będzie źle.
Jutro zważę się, żeby mieć odniesienia jak tracę wagę będąc naładowany wodą i glikogenem. Na razie wiem, że w sobotę bez węgli było 67,2kg. Zobaczymy.
No i tak. Białko na dość wysokim poziomie. Węgle koniecznie i w stu procentach muszą pochodzić z dobrych źródeł. Któryś ze składników energetycznych musi być na relatywnie niskim poziomie (zaniżę teraz tłuszcz, z 40-45g dam).
"BTW skoro caly czas byles <100g ww to znajdowales sie w ketozie "
No i jak widać - nie dla mnie toto, bo wiele dobrego mi nie przyniosło ;)
Sprawdzimy, najwyżej nauczymy się na kolejnych błędach. Ryzykuję chyba tylko formą/samopoczuciem, bo składniki odżywcze wyliczone.
Nie będzie źle.
Jutro zważę się, żeby mieć odniesienia jak tracę wagę będąc naładowany wodą i glikogenem. Na razie wiem, że w sobotę bez węgli było 67,2kg. Zobaczymy.
Every f***ing thing is possible.
Poprzedni temat
Redukcja po cyklu na masę - kilka pytań
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Trudne zadanie - mało wolnego czasu / zycie w biegu / dieta
Polecane artykuły