Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

Czyli sołtys dobrze zrozumiałem , kazde cwiczenie robić po 10 razy i mają być 3 serie na dzień tak ? i jak to sie robi 2 dni max 3 w tygodniu to ja bede robił we wt i śr. po siłce .pytanie jeszcze, ile odstepu czasu ma byc pomiędzy seriami ?

nie ma tu jakiejś reguły, chwile oddechu złapiesz i jedziesz, dobre pół minuty i rób. Brzuch regeneruje się najszybciej więc nie trzeba paru minut przerwy robić

Czyli 2 dni w tygodniu robić, 3 serie szybkie pod rząd z minutą przerwy i wio ? :D

jak dla mnie możesz tak robić, 2-3 razy w tygodniu, poprostu jak poczuejsz że złapiesz oddech to ćwicz, ja brzuszki robiąc nigdy nie trzymam się jakoś czasu, wraca powietrze to jadę dalej i na efekty nie narzekałem gdy porządnie ćwiczyłem brzuch

to jest obwod, czyli pomiedzy cwiczeniami nie ma przerwy, jest przerwa minuta pomiedzy obwodami.
wsad jest niesamowity, naprawde mega. Carter byl mistrzem mlynkow ale tutaj mamy szybka kontre + pol glowy nad obrecz...niesamowite

Czy air maxy nadaja sie do grania w kosza i biegania dużych dystansów jak i sprintów?

ja będe własnie częsciej to robił niz 3 serie, bo to sie robi szybko, to nie jest A6W co trzeba pol godziny robić bo 3 sek w kazdej pozycji dobija poprostu, a tutaj szybko sie zrobi poczuje sie brzuch i akurat za jakis czas znowu można zrobić , zalezy jak mi sie bedzie chciało robić,jak bedą chęci to czesciej niz 3 serie

Tylko po co więcej niż 3 serie ? Brzuch też potrzebuje regeneracji, w tym przypadku "im więcej tym lepiej" się nie sprawdza...

"Czy air maxy nadaja sie do grania w kosza i biegania dużych dystansów jak i sprintów?"

Nie szkoda Ci kasy ? Biegówki asicsa kosztują 150zł

albo w lidlu po 70zl jakas promocja jest

Szukałem butów które by się nadawały i do skakania i w niedługim czasie zamierzam robić paki choć tu musze trochę jeszcze poćwiczyć i mam problem bo biegam w klubie i amatorsko gramw kosza i chyba bd zmuszony kupic sobie 3 pary butów ;< na długie i kolce na sprinty + do kosza jakieś sam nie wiem dobre ale tanie:P