żywienia

[...] się faszerować sztucznymi ''spalaczami'' które Cie tylko pobudzą. Możesz wykonać regresję tkanki tłuszczowej w naturalny sposób, tylko trzeba umiejętnie wprowadzić adekwatny model żywienia w praktykę. Białko WK? Co to za wymysł. Nie bardzo rozumiem do czego Ci taka ilość suplementów. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-02-23 11:36:09

Ćwiczyć zacznij od ACT, czyli dobrego treningu na początek. Ewentualnie od lekkiego FBW. Masz praktycznie wszystko w tematach podpiętych, więc czytaj. Dieta: możesz sobie ułożyć (masz wiele porad w dziale odżywianie) lub na początku stosować się do zaad dobrego żywienia.

[...] Atlas ćwiczeń, DELAVIER • Modelowanie sylwetki metodą Delaviera tom 1, DELAVIER • Modelowanie sylwetki metodą Delaviera tom 2, DELAVIER • Metody treningu i podstawy żywienia w sportach siłowych / trójbój siłowy, kulturystyka, fitness, podnoszenie ciężarów / KRUSZEWSKI, • Kulturystyka dla każdego, KRUSZEWSKI, • Podnoszenie ciężarów i [...]

1. IF nie zwalnia z posiadania diety, to tylko styl żywienia o wybranej porze a nie magiczna pigułka usuwająca tłuszcz z ciała. 2. Najlepsze okno trwa 8-10h, 3 godzinne to już patologia.

Wiele nie musisz poświęcać , gdyż praca nad sylwetką to wiele lat pracy systematycznej . 1. Eliminujesz wszelkie śmieci z swojego żywienia , zamieniasz na zdrowe produkty i po prostu starasz się jeść trochę więcej niż zazwyczaj - cała filozofia . 2. Starasz się wysypiać , zmienić rytm , nie siedzieć po nocy , minimum 8 godzin dziennie , nie bawić [...]

nauka podstaw zarówno żywienia jak i treningu ma teraz kolosalne znaczenie dla Twoich efektów jakie będziesz uzyskiwał na siłownii i najgorsze co mozesz zrobic to wlasnie to jak wstepnie rozpisalas

Totalna bzdura . Węglowodany zawsze były i będą potrzebne . Co jakiś czas wychodzi jakaś dziwna moda na specyficzny model żywienia .

BTW było bardzo na oko, sniadanie: kuleje, ale nie umiem wtsać wczesniej zeby zjesc pozadnie (jeszcze) na ogoł kanapka, z szynką/serem + papryka/ogorek/pomidor/rzodkiew itp + tran w szkole, jakies 2-3 godzin po sniadaniu również kanapki, duzo wody lub jakis jogurt zamiast kanapek obiad, duzo warzyw, mięso rózniej postaci, nie mniej jednak chude, [...]

[...] od osoby i przede wszystkim od tego jak ostatecznie będzie wyglądała Twoja dieta niskowęglowodanowa, jeśli będziesz opierała się na mitach jakie powstały wokół tego sposobu żywienia efekt może być odwrotny Obesity (Silver Spring). 2007 Jan;15(1):182-7. The effects of a low-carbohydrate ketogenic diet and a low-fat diet on mood, hunger, and other [...]

w dużym przyblizeniu tak.. acha nie jestem expertem od żywienia Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2004-11-30 14:38:51

A:przydało by się przyłożyć do diety B:Chodze do gastronomik mam podstawy zywienia moge coś ułożyc A:ja bym z winkiem uważał, zwłaszcza przy treningu dużym obciążeniem B: Dlaczego? A:prop daj 6-8 tygodni 100 mg e2d B: 100mg e2d ? A:bardziej bym się skłaniał do oxy B:oxy? oxygen?

A:przydało by się przyłożyć do diety B:Chodze do gastronomik mam podstawy zywienia moge coś ułożyc A:ja bym z winkiem uważał, zwłaszcza przy treningu dużym obciążeniem B: Dlaczego? Moze szybko sila przyjsc i stawy mozesz pozniej odczowac A:prop daj 6-8 tygodni 100 mg e2d B: 100mg e2d ? co 2 dzien walisz 1ml propa A:bardziej bym się skłaniał do oxy [...]

przedstaw proszę jak wygląda Twój dotychczasowy plan żywienia...

[...] ^ Preferowane formy aktywności fizycznej :jak w poprzednim poście ^ ^ Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie chciał bym Stosowane wcześniej diety : 10 przykazań zdrowego żywienia Staż na siłce 7miesięcy

Ja zjadam prawie caly tłuszcz rano (nie odczuwam głodu 9-11 godzin) obiad jadam 18-19.00: mieso wieprzowe z niewielkim juz dodatkiem tłuszczu zeby tylko zaspokoic głód do wieczora, mogłbym go oczywiscie zjesc wiecej ale odrazu dostaje zastrzyku energi i musze isc gdzies to rozładowac a po drugie nie moza potem zasnać. Czyli zjadam 2 posiłki [...]

[...] nad masą , to głównym czynnikiem będzie dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników ( białko , węglowodany , tłuszcze ) do potrzeb i celu , czyli DIETA- czyli sposób żywienia , dział odżywiania zajrzyj popytaj i poczytaj . następna sprawa wybierasz najprostszy program treningowy względem swojego poziomu . Jesteś wstanie określić " [...]

a jak wygladal poprzeni plan zywienia?Pamietaj by zmiany dokonywac stopniowo . Przeprowadzajac zmiany stopniowo pozanasz lepiej reakcje swojego organizmu - dostosujesz odpowiednia kalorycznosc diety oraz proporcje marko skladnikow. Dobierzesz taka ilosc poszczegolnych produktow by zyskujac mase miesniowa nie obrastac w zbedna i szpecaca tkanke [...]

Czesc Ad1. Nie, nie masz miesni (poza posturalnymi, ktore warunkuja ruch) jestes bardzo szczupla bez zadnego ksztaltu miesni. Ad2.Nie, do budowy miesni potrzebny jest trening silowy i odp dieta (w sensie zywienie). Miesnie do wzrostu trzeba pobudzic odp bodzcami. Poczatkowo waga ciala wystarcza, ale cialo szybko sie adaptuje. Bardzo szybko. Ad3. [...]

Obwód klatki : 67 poważnie? eee a diety nie układaj w tym wieku, poczytaj 10zasad żywienia... ćwicz na siłowni albo sw (nawet lepiej) i już...

Nie ma sensu kombinować w taki sposób w jaki opisujesz. Wypełnij pełną ankietę działu. Dopóty Twój model żywienia będzie kiepski to i efekty.