żywienia

virtualia poczytaj w dzialach odchudzanie, odżywianie posty podwieszone i jedz zgodnie z zasadami prawidłowego żywienia, zobacz też na nasze rozpiski (proporcje oczywiście dostosuj pod siebie, bilans na zero) Fajnie, że nie jesz słodyczy ale Twoja dieta nie jest zbilansowana i wcześniej czy później pękniesz...

Mysle ze kazdej osobie, ktora w jakims stoponiu interesuje sie odzywianiem a scislej mowiac dietami (dieta optymalna)przyda sie zapoznanie z oficjalna opina Instytutu Zywnosci i Zywienia na temat wlasnie diety OPTYMALNEJ. pozdrawiam..i zalaczam link!!! http://www.izz.waw.pl/wwzz/opinie-13.html

dziekuje slicznie za wszystkie odpowiedzi i rady! moja dziewczynka wyjechala na studia i dopiero za tydzien ja zobacze i wtedy bede ukladal juz dokkladnie dla niej diete, dotychczas przemyslalem pare spraw i zastosowalem sie do tego tak; - w sumie najwazniejsza konsekwencja, niech najpierw sie przyzwyczai do podstawowych zasad zywienia, wypisalem [...]

[...] traktować z pewnym przymróżeniem oka ;-) generalnie dieta oparta na koncepcji paleo zakłada obniżenie spożycia węglowodanów w stosunku do obowiązujących "zasad zdrowego żywienia", ponieważ wyklucza produkty zbożowe. To czy dieta jest dobrze zbilansowana uzależnione jest od tego czy pokrywa zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki [...]

Mam go napisać czy co ? Tego jest tyle... Moge jedynie zapewnić, że był układany przez specjalistę żywienia pod moja osobę.. Zmieniony przez - CopekJ w dniu 2010-12-26 13:26:09

[...] a co nie pamietaj jednak że każdy organizm jest inny i naczej reaguje jeśli podajmiesz sie odchudzania to pamiętaj że to nie tylko zmiana na chwile to zmiana swojego sposobu żywienia na zawsze oczywiście nie mówie tu o żadnych głodówkach i katowaniu sie. Nie wierz w żadne cud diety!. Aha po jakimś czasie zobaczysz tak jak ja że twój sposob [...]

[...] można otrzymac za darmo w ramach newslettera. Niemniej jednak też zastanawiam się nad zasadnością tej diety. Trudno sobie wyobrazic np. jedzenie kurczaka bez ryżu ;p Przydałyby się jakieś opinie fachowców od żywienia albo chociaż kogoś kto stosował już w swojej diecie zasadę rozdzielności i mógłby z własnego doświadczenia opowiedziec to i owo.

U mnie jakos sie toczy. Moze nie jestem zadowolona w 100%, ale w 98% 8-) Chyba wystarczy. W weekend zdarza mi sie nie liczyc miski. Ale w tygodniu juz sobie nie wyobrazam nie miec planu. Sluzy mi takie uporzadkowanie, bo troche pomaga w ogolnym nieogarnieciu %-) No i wreszcie wyjadlam ten worek pistacji, nasycilam sie i juz za mna nie beda lazic. [...]

[...] po prostu do wody wrzucaj pomarańcze/cytryne. Też dobre, aczkolwiek ja to preferuje w wiosnę/lato, gdyż traktuję to jako lemoniadę. Widzisz, już wiesz skąd ten brzuch/boczki. Teraz zasiądz nad podwieszonymi tematami, w szczególności nad "10 wskazówek zdrowego żywienia". Poczytaj i napisz na nowo dietę, bo to nie jest prawidłowe żywienie.

chcę troszke brzusio wyrzeźbić a low carb to chyba najszybsza metoda... Oj, oj, oj... Może warto byłoby sięgnąć do podstaw żywienia w sporcie? :-?

Oj, oj, oj... Może warto byłoby sięgnąć do podstaw żywienia w sporcie? :-? tzn? :) jakaś wskazówka ? Mam jeszcze pytanie odnośnie białka, na dzień dzisiejszy przy diecie low carb moje wartości wyglądają następująco: KCAL: 2400 - 2500 B:3-3,2 W: 0,9-1 Tł 1-1,1 czy jest duże prawdopodobieństwo zakwaszenia? Białko jest podane z jaj, serów, [...]

[...] także jeść ziarna i produkty z ziaren - kukurydzę, chleb, bułki, ryż, kasze, płatki. Wszystkie one pomagają uzupełnić zapasy węglowodanów. Warto kupić, po przeczytaniu będziesz trochę mniej ortodoksyjnie podchodził do paleo:-);-) Zdobędziesz podstawy żywienia w sporcie, o których pisze Marta. Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2013-09-10 14:45:36

Ludzie tutaj mają rodzinę, pracę i szkołę i dom do ogarnięcia więc pytanie kiedy niby wcześniej jest nieco nie na miejscu...nikt za Ciebie żywienia nie zmieni, to Twój krok...żeby coś osiągnąć trzeba nieco od siebie wymagać... Gotowanie ryżu/kaszy na dwa dni to samo z mięsem (dwa rodzaje na jednej patelni podsmażasz/ dusisz cokolwiek) rano [...]

[...] Dała mi do myślenia, ponieważ wszelkie materiały jakie znajduję w sieci na temat IF są na stronach/forach zwolenników IFa, a więc siłą rzeczy pisze się tam o tym sposobie żywienia w samych pozytywach ;-) Niemniej przytaczane, choćby tu na forum, badania przekonują mnie, a pytanie zadałem jej z ciekawości punktu widzenia przeciwników IF. [...]

Bawie sie bo posiadam wiedze teoretyczna/praktyczna z zakresu zywienia,suplementacji i treningu,wiec odpowiadam na pytania,reszte zostawiam ekspertom chociazby w zakresie fizjo. Twoje komentarze zbedne,a na postach mi nie zalezy. Pozdro

[...] Otyłe kobiety zaś preferują lody, czekoladę, ciasta i kremy. Wszystkie te pokarmy zawierają dużo tłuszczu. Sposoby zmniejszenia spożycia tłuszczu w diecie to: Zmiana stylu żywienia: wzrost spożycia warzyw, owoców, produktów zbożowych, chudych ryb. Wykorzystanie technologii przyrządzania potraw sprzyjających ograniczeniu stosowania tłuszczu [...]

po 1(primo) 10 wskazówek zdrowego żywienia, po 2 słodycze odstawić po 3 nie masz czasu nawet sobie pojeśc i jesz byle co jak tylko znajdziesz czas i możliwe ze w pewnej godz. np wieczornej zdecydowanie sobie podjadasz a po 4 wrzuć diete jaką masz to sie zaraz zweryfikuje co tam szamasz

Napisałem że zrobiłem to z akcie desperacji. Ja nie mam zielonego pojęcia na temat prawidłowego żywienia, dlatego proszę o pomoc :)

Marku, widzę, że głosisz bardzo "nowatorskie" poglądy. Powiedz, wyczytałeś to gdzieś, czy też są to Twoje luźne impresje na temat żywienia?

sorry ze tak pozno odpisuje ale na tygodniu przewaznie mam przerwe w zyciorysie, na wekendzie troche luzniej 1. aerobiki nic w/g mnie pozytywnego nie daja 2. szczerze ? to jednak radzilbym Ci mniej tego ruchu, albo idz do pracy 3. hmm czyli jak myslalem. 3 posilki dziennie to za malo, zreszta diety nie trzeba jakos specjalnie kurczowo trzymac, [...]