żywienia

Mozesz poszukac w ksiazkach o dietetyce np. Normy zywienia czlowieka red. Ziemlanski. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

Jak dla mnie oki ale jeśli dieta nie przyniesie pożądanych efektów proponuje zmniejszyć liczbę węglowodanów do 3,5g/ kg wagi ciała uprzedzam nie jestem specjalistą od spraw żywienia jesteś jeszcze nastolatką twój organizm nadal się rozwija więc dieta w twoim wieku to lekka przesada ja tu nie jestem od prawienia kazań więc zrobisz jak zechcesz ;)

na brak materialow do czytania nie mam co narzekac:P dzieki żabencjo:) mimo wszystko czuje sie ewenementem. wszyscy zmiejszaja liczbe kalorii, radykalnie sposob żywienia i wreszcie decyduja sie poruszac. no ale jaki to ma sens w moim przypadku? mam zaczac jesc 200 kcal dziennie? jechac na samej wodzie i najlepiej caly czas robic przysiady myjac [...]

dieta to sposób żywienia , dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych warunkuje progres sportowy , to samo dostarczenie odpowiedniego czasu wypoczynkowe by zapewnić proces regeneracyjny . "Tak, lordozę posiada każdy z tym, że moje odchylenie jest dosyć widoczne i "wypycha" mi brzuch do przodu. " Stąd padło pytanie wyżej . [...]

[...] zawsze zależy mi na tym, by uznać moje racje - tak się składa, że rzeczone kotlety leżą ode mnie o pół metra, nie jest mi obce ziarno soi, o odżywkach nie wspomniawszy, zatem powiedzmy, że z własnych doświadczeń mogę coś powiedzieć, a uznani fachowcy od żywienia na forum obok jedynie potwierdzą moje zdanie dowodami naukowymi. Smacznego :)

szanowny panie picnic dziekuje ze uswiadomil mnie pan ze 'MÓZG' pisze sie przez 'Ó' jest to dla mnie bardzo cenna rada ktora z pewnosciw wykorzystam w najblizszej przyszlosci.jestem bardzo zaskoczony gdyz myslalem ze wiekszaosc osob na tym forum ma wiedze uksztaltowana w kierunku dopingu zywienia a tu niespodzianka sami polonisci.proponuje wiec by [...]

obliques Ogromne dzięki za pomoc, świetny pomysł z tym zapisywaniem co jem po kilku dniach napisze efekty. Masz racje zdaje sobie sparwe z tego ze zasady zdrowego żywienia sa na zawsze. Jeszcze raz dzięki teraz tylko muszę sie udać do działu "Trening dla Początkujących" i biore sie za sobie. Wiem że to troche jakby nie w temacie ale czy [...]

[...] mówie tego wszystkiego na złość. Ja sięgnąłem po PH/SAA niecałe 2 lata temu w wieku 24 lat. Miałem juz wtedy 6 lat systematycznego treningu, duża wiedze z zakresu treningu i żywienia. Uważam, że w Twoim wypadku jest na to za wcześnie, chociaż wiek (nie staż) na to pozwala. Postaraj się coś jeszcze wypróbować, zaszalej z niskimi weglami - nie [...]

[...] byłem przeciwnikiem Paleo , jednak po grubszych przemyśleniach uważam to rozwiązanie za sensowne , jeśli bierzemy jedynie z niego SZKIC . Ps- oczywiście nie jest to atak , ale moje osobiste spostrzeżenia ;-) bo rozumiem że miałeś za celu przedstawić na czym polega ten model żywienia . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-07-14 10:46:21

TheBigBoss nic nie przyjmowalem,zakladalem ani tez nie obliczalem, po prostu chce troche przybrac na masie starajac sie odzywiac zgodnie z zasadami racjonalnego zywienia i spozywac 5-6 posilkow uwzgledniajac wszystkie grupy produktow spozywczych..Wiem ze bedzie to trudne ze wzgledu na wykonywane sporty. Poki co dziekuje bardzo za cenne rady [...]

To wiem. Dlatego teraz chcę podejść do tego mądrze. Trochę poczytyłam na temat żywienia i trochę mi się obraz sytuacji nakreślił, ale wciąż nie jestem pewna, czy dieta, którą zaczęłam stosować jest prawidłowa. Eh, może ktoś mi poradzi.

Ten wspomniany pączek jest dobry raz na jakiś czas jak wspomniałeś i nie zaszkodzi, częste/elementarne bazowanie na tego typu produktach jest zwyczajną głupotą i herezją, liczy się nie tylko ig ale makro i mikro. To co wygadują te chłopaczki na yt trzeba brać mocno przez palce bo wiedza pożyteczna miesza sie z opiniotwórczym gównem w stosunku 1:1 [...]

Ile gram czego dać to już musisz sobie sam policzyć, zależne to będzie od Twojego obecnego modelu żywienia. Owo zapotrzebowanie wyraża się w stosunkach kolejno dla : nasyconych,jednonienasyconych i wielonienasyconych - 1:1:1 lub 1:2:1 dla jednonienasyconych. Omega3 do 6 - można i 1:1 jak ktoś stać, ale wystarczy 1:4 Len, włoskie itp. to głównie [...]

[...] w nogach, deformację palców rąk, a inne niestrawione składniki mleka osiadają w naszych tkankach i ścięgnach pod postacią śluzu. Znakomity uczony - specjalista do spraw żywienia, znawca diet - H. Shelton pisał: Mleko krowie jest źródłem powstawania śluzu w organizmie człowieka od okresu niemowlęctwa do głębokiej starości, a doktor Walker [...]

Wiesz co, ja od dluzszego czasu walcze z jelitami i sporo juz na sobie przetestowalam. Mojemu brzuszkowi bardzo sluza sniadania bialkowo tluszczowe, nie jem nabialu i ograniczam gluten. Tez nie jestem specjalistka od zywienia ale patrzac na twoj jadlospis wydaje mi sie ze masz troche za malo bialka i tluszczy. Sprobuj moze dobijac kalorie raczej [...]

Dieta "na masę" na tym nie polega. Co polecamy? Zapoznanie się z jakimikolwiek zasadami żywienia. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

[...] W razie wojny takiego mieć w kompanii to strach słuchać rozkazu. Rozumiem że cel tych 100 tys to poprawa kondychy i obniżenie poziomu tłuszczu? Nad obniżeniem fatu już pracuję. Zmieniłem trochę sposób odżywiania i schemat żywienia (węgli więcej ale pod kontrola). Te 100k myślę że poprawi kondycję, ale chcę jeszcze od czasu do czasu pobiegać :-)

[...] czipsow, ograniczac sie z piciem, jest kurczaka, ryz itp. Podkreslam STARALEM, co nie znaczy, ze zawsze tak robilem. " Też nie chce być nie miły ale czytając tą wypowiedz moge stwierdzić, że nie masz zielonego pojęcia o podstawach żywienia, dlatego przeczytaj caly link. Jeżeli tak bardzo Ci zależy na wypowiedzi co do ucięcia kcal to 300-500.

na stawy nie ma nic lepszego niz galaretka a kakaem to sobie mozesz sie zadowolić a nie wyleczyć cokolwiek, taka jest prawda. Młoda jestes powinnaś postarać sie sobie poukładać w głowie pewne rzeczy na temat żywienia bo z tego co piszesz z tego po co sięgasz to wyłania sie obraz autodestrukcji

ale my ci nie napiszemy co mozesz jesc i ile... to nie na tym polega. ty wiesz najlepiej co lubisz i co chcesz i bedziesz jadl, musisz sam cos ulozyc, jakas konstrukcje zywienia, ktora bedzie mozna podddac ocenie i popawce