żywienia

Witam! :-) Wstaw swój model żywienia w formie poniżej - będzie czytelniej i przejrzyściej. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Wstaw również zdjęcie swojej sylwetki.

Witam, Peres83 -> pobrałem wersje testowa softu o ktorym pisales. Dzieki za info. Jezeli szukasz tabeli info na temat zawartości błonnika w jedzeniu to moze pobierz tablice ze strony Instytutu Żywności i Żywienia. Utrzymuja oni w ofercie że ich tablice, które można nabyć za jedne 130 PLN (!) w formacie excel zawierają informację której szukasz. [...]

[...] i faktycznie, głupotą byłoby teraz odchodzenie od diety we właściwie najgorszym momencie. Niemniej jednak zostawię sobie J/NJ, bo bardzo przypadł mi do gustu ten sposób żywienia ;-) A czit może czasem się trafi, dla podreperowania nadwątlonej psychy. No i w miarę możliwości dodam jakąś lekką aktywność fizyczną, jak bieganie lub tabata z [...]

[...] z Clomidem };-) Zobaczymy, jak to pójdzie i przede wszystkim co wykaże rezonans. Mógłbym jeszcze wiele pisać, np. to że skur**ele wbili mi do łapy kilkunastucentymetrowy wenflon, który i tak mi jest na c**ja potrzebny albo że podstawą żywienia są prozdrowotne parówki z chlebem, masłem i wędliną, ale to już zachowam dla swojego pamiętniczka 8-)

[...] jeszcze lekkostrawną dietę na wątrobę z ograniczeniem tłuszczy. Czytałem o tej diecie na Necie i właściwie można powiedzieć, że jest ona zaprzeczeniem zdrowego, sportowego żywienia. %-) Tłuszcze max. 50g na dobę, białko 1,5-2g (albo 1-1,5, różne źródła różnie podają), resztę zapotrzebowania stanowią węglowodany, w szczególności oczyszczone [...]

[...] :) Generalnie nurtuje mnie tylko jedno - do tego 1800 kcal mam dobijać wg wyliczonego rozkładku BTW czy na razie po prostu trzymać się mniej restrykcyjnych zasad zdrowego żywienia (owoc w innych porach niż śniadanie, kefir i inny nabiał nie tylko na kolacje itd)? Ile zajmie mi pokazanie mojemu ciałku, żeby już nie gromadził tego co mi się [...]

[...] z nasyconymi? jutro jadę wreszcie odwiedzić mamę i wziąć wałówkę, przyda się a i koszty osobiste będą mniejsze ciekawe, czy się ucieszy;) moje odczucia apropo zmianu stylu żywienia i kaloryczności- nie jest źle, myślałam, że będzie gorzej. z łatwością wsuwam to co mam na talerzyku, chociaż dziś miałam lekki kryzys po obiedzie. ułożyło mi się to [...]

Tylko pytanie po co Ci spalacz tłuszczu przy tej wadze?? 10wskazówek żywienia Proste sprawy, proste zasady, proste odżywianie Na przyspieszenie metabolizmu - Co moim zdaniem napewno nie jest konieczne u Ciebie są większe ilości Białka, odpowiednie treningi typu interwały,

Sprawy żywienia w dziale odżywianie . staż - trenowałeś na siłowni ? Jesteś wstanie podać obciążenie robocze w ćwiczeniach ( przysiad , martwy , wyciskanie ) ? inna aktywność sportowa ?

[...] chodzi, tak trzymaj :-) W związku z powyższym można rzec, że nie powinieneś obawiać się większej ilości węglowodanów. W razie pytań - masz temat otwarty. Nie zapominaj jednak, że jesteś jeszcze młody zatem podchodź do żywienia z pewnym dystansem bowiem dbaj o różnorodność i zdrowe produkty. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-01-01 18:35:59

[...] od października tego samego roku rozpoczęłam walkę z kilogramami. Efekt jest taki, że w rok po porodzie ważyłam 25kg mniej. Moja dieta polegała na piramidzie zdrowego żywienia + MŻ i regularna aktywność fizyczna 4 - 5 razy w tygodniu. Bardzo cieszę się ze swojego sukcesu, ale problem tkwi nadal niestety w ilości tłuszczu na moim ciele. [...]

mam to akurat na podstawach żywienia, ale nie chce mi sie @ otwierać ;p

[...] poza zakupem książki śmiało mogą skorzystać z listów wysyłanych przez thepaleodiet.com w których znajdują się odnośniki do badań wraz z krótkim wstępem, wskazówki na temat żywienia, porady. Zapisać można się tutaj: http://www.thepaleodiet.com/newsletter/ Wymagana znajomość języka Angielski/Hiszpański A to w skrócie o Paleo diet: "The Paleo [...]

[...] W kulturystyce nic nie zwojował i w dodatku siedział kilka lat za handel koksem, ale trzeba mu przyznać że w***** wykształcony jest. Gdzieś czytałem że medycynę skończył i biochemię i swojego czasu był uważany w środowisku za najlepszego speca od żywienia suplementacji i koksu. Pomagał wielu zawodnikom w przygotowaniach do zawodów. Zdr.

Zalani kulturyści na masie nie jedzą zupek chińskich i tego typu rzeczy. po prostu jak się masuje to oprócz mięsni zawsze się łapie trochę fatu. Tak to wygląda. Sposób żywienia zależy też od klasy kulturysty. Jedni sobie pozwalają na roluźnienie rygorów diety zaraz po sezonie starowym. Inni są konsekwentni cały czas. Kasę się robi na pokazach i [...]

Pani, która się tam wypowiedziała ma poważne braki jeśli chodzi o podstawy żywienia i oddziaływania naszego organizmu na poszczególne makroelementy. Odżywka białkowa nie zakwasi Twojego organizmu, do zakwaszenia organizmu możesz doprowadzić nadmierną podażą białka nie ważne jakiego pochodzenia czy to z mięsa, jaja czy wpc. Białko upośledza [...]

masz 16 lat to daj sobie spokoj z dieta ... nie daj sie zwariowac w tym wieku . poczytaj o zasadach zdrowego zywienia . na liczenie kalorii przyjdzie jeszcze czas

Chciałbym prosić o ocenę. Ułożyłem 3 jadłospisy i jak na razie będę je stosował zamiennie przez jakiś czas. Po waszych sugestiach myślę, że trochę bardziej przypomina to plan żywienia niż pierwsza opcja. Chciałem zapytać czy jakieś witaminy minerały dodatkowo ?? Teraz jem omega 3, multiwitaminę, magnez+b6 oraz Flexiprotect . Może ktoś się wypowie [...]

[...] i latwo mi szlo jej przestrzeganie." Jakby łatwo Ci szło jej przestrzeganie to ciągle byś na niej była - bo weszłoby Ci w nawyk. Z kompulsami w tle - w żadnym wypadku nie stosuj żadnej diety wyłączającej. W ogole juz wyjdz z pojecia dieta jako okresowy sposób odżywiania. Znajdz taki sposób żywienia, aby kompulsy pojawiały się coraz rzadziej...

[...] komuś się to przyda. Generalnie z różnymi formami przerywanego postu eksperymentuję od ok 10 miesięcy i mogę powiedzieć, że zdecydowanie jestem zwolennikiem takiego sposobu żywienia. Dlaczego? Oprócz niewątpliwego pozytywnego wpływu na sylwetkę dla mnie równie ważny jest też aspekt czysto praktyczny, o którym napisałem wyżej. domer - magnez, [...]