żywienia

Pytanie do was wszystkich, wam smakuje ta zdrowa zywnosc w postaci kasz, ryzy , pelnego ziarna , mies gotowanych zdroeych tluszczy ? Czy jecie to z przymusu bo takie sa trendy zywienia w tym sporcie? Gdybyscie cchcieli jesc co naprawde lubicie to byloby to wlasnie wyzej wymienio e przeze mnie rzeczy? czy wlasnie takie rzeczy jak w nawiasie [...]

[...] 1-2 jajek dałby radę, ale z 5 już nie. Oczywiście z cebulką, szczypiorkiem jest już dużo lepiej - ale więcej kombinować na razie chyba nie powinienem. To dopiero moje początki, ale miałeś rację pisząc, że trener nie będzie ze mną całe życie, więc muszę nie tylko pracować wg instrukcji, ale też uczyć się i podstaw żywienia i własnego organizmu :)

[...] nowa. Co do diety, jak tylko dojdę do poziomu, kiedy będę mógł sobie pozwolić na jedzenie (zdrowo i uczciwie), bez obawy o powrót kilogramów, to przejdę na tryb racjonalnego żywienia. Nawyki już nabywam, z dnia na dzień tego nie da się zrobić, ale idzie mi nieźle. Patrzę na Miśka Masownika np. on fajnie to napisał, miskę trzyma, ale jak zdarzy [...]

[...] : około roku - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: MASA w drugiej: poprawa sylwetki (Klatka + ramiona) - planowana dieta zgodna z celem : 10zasad zdrowego żywienia - planowany trening zgodny z celem : Split partia raz w tygodniu ,4dni w tygodniu -Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych WL 90kg , MC 100kg x 3 , Przysiad [...]

Jasne, sposób żywienia to osobisty wybór. Razi tylko wcieranie, że jedzenie zwierząt jest takie złe, ale każda liszka swój ogonek chwali, więc to raczej zabawne jest...

Niestety nie, chociaż i tak nie mam zbytnio tendencji do zatrzymywania wody przed okresem. Może coś jest nie tak, pomimo miesiąca takiego żywienia ja ciągle czuję się bardzo najedzona. Jedyne co zauważalne, że podnoszę większe ciężarki, więc coś z mięśniami chyba się dzieje. Ale ogólnie to jest mi trochę przykro, szczególnie, że wszyscy dziwnie [...]

[...] dobrze, ani głodna, ani nażarta, jedynie co to tak mnie rozbolała głowa podczas treningu, że nie zrobiłam ostatniej serii dwóch ćwiczeń. {{:-( (ale nie wiążę tego ze zmianą żywienia) I ogólnie dziś trening taki ło. Jutro dokleję tabelkę. Zapytam jeszcze nieśmiało co z odżywką białkową? I czy jeśli można olej kokosowy to znaczy, że mleczko [...]

[...] że odżywka wysoko białkowa, bo nie mam już kasy na dodatkowe bajery na ten cykl. Czekam na odpowiedzi i z góry dzięki. A dodam że uczęszczam do szkoły o profilu technik żywienia i gospodarstwa domowego. Wiem wiem, będzie pewnie bydło że taka dieta, i tak uważam że to czego mnie w szkole uczą mija się w 70% z tym jak jest - przynajmniej [...]

[...] dlaczego warto je robić na czczo). nie sprzeciwiałam się mu, bo waga leciała (Marcin mi mówił, że trudno żeby nie leciała bo przy takiej ilości aero i takich racji żywienia to zawsze waga poleci). nie słuchałam go, bo uznałam, że jestem mega wysportowana i wytrenowana więc żeby się coś ruszyło trzeba było zap********. i to ciężko. ja [...]

[...] noc jeśli spożyjemy węglowodany przed snem ? Senność wynika z większej syntezy serotoniny, spowodowaną dużym wyrzutem insuliny :) Bez znaczenia. Ja tutaj piszę o schemacie żywienia propagowanym między innymi przed Ben Pakulski i Charles Poliquin. Większość ww spożywamy w drugiej porze dnia, śniadanie białko tłuszcz, przed treningiem brak ww. [...]

[...] awokado, orzechy brazylijskie) czyli eliminacja glutenu/ nabiału/ WSZELKICH ODŻYWEK BIAŁKOWYCH może nasunąć pytanie dlaczego chciałabym przetestować na sobie taki model żywienia; możliwe, że trzymanie wody właśnie wiązało się z nietolerancją np. wheya (co z tego, że dobrze się po nim czuje - to dalej jest serwatka z mleka - czyli nabiał, a [...]

dieta na oko jakbym napisał co jem to się kupy nie trzyma i zasad zdrowego żywienia nie no sory ryż jest codziennie i czasem białko wypije. Bica miałem ochotę dziś zmęczyć małe ciężary poszły przez nadgarstek dlatego więcej serii

Tak, Carb Cycling. Najbardziej mi podchodzi ten sposób żywienia. No i będę chciał zrobić trening FST-7. Dzień 40 W zasadzie ładowanie robię identyczne jak tydzień temu. Te "potrawy" bardzo mi smakują, a przed ładowaniem byłem tak wydymany, że nawet nie chciało mi się nic nowego wymyślać. Z suplementów było tylko: Rano - magnez i witaminy [...]

05.01.17 DNT Eh. Przyjechałam na weekend do domu. Te wyjazdy to jest dla mnie duże wyzwanie w kwestii żywienia, z którym nie do końca sobie jeszcze radzę tak, jakbym chciała. W gotowaniu "swoich" potraw jestem dość ograniczona. Tata najchętniej by zamawiał obiady w miejscowej jadłodajni... A jeszcze jak odwiedzam babcie, bo już w ogóle. Płyny: [...]

[...] na ten sport. W lutym ważyłem 106,4 kg. Dzisiaj ważę coś koło 93 kg, więc widać rezultaty. Cały czas bawię się w IIFYM, ale odkryłem prawdziwe znaczenie tego sposoby żywienia :) Także jak ktoś myśli, że to tylko nutella i inne brudy to jest 100 lat za murzynami. W między czasie ukończyłem II rok studiów, od poniedziałku wracam do szkoły. [...]

Dziś dzień bez treningu (swojego) Micha spełnia swe założenia pod kątem samopoczucia, poprawy kondycji skóry, witalności. Dieta wysokotłuszczowa to rodzaj żywienia bardzo przyjazny człowiekowi, wydaje się też z pozoru prosta. Tak przeglądam dział "Odżywianie" to znów nastąpił wysyp zapytań o diety ketogeniczne albo ogólnie niskowęglowodanowe to [...]

Myślę,że dobry dział .. Cześć Wszystkim , liczę na szybkie oraz szczere odpowiedzi . Oczywiście moje dane sa fikcyjne , jedyne co sie zgadza to wiek . Mam 21 lat , nie mieszkam w Polsce ważę 72kg wzrost 178cm . Jestem nie doszlym sportowcem ( pilkarzem ) po wylocie z ojczyzny ( 9msc) swietnego trybu zycia postanowilem w koncu sie przełamać i [...]

Hej. Rzeczywiście mało tłuszczu mi wyszło :-( Dzięki UNKNOVVN, za rady. Muszę sobie to wszystkie sprawy dotyczące żywienia dobrze w główce poukładać. Zmieniony przez - nonanomum w dniu 2012-03-26 08:11:51

[...] może być za dużo aerobów??? wrong ja obserwuje mój organizm (jelita, żołądek, wzdęcia, zaparcia) baaaaardzo wnikliwie. Mam fioła na punkcie prowadzenia dzienniczków żywienia, więc wiem co kiedy i jak na mnie podziałało. Efekty uboczne po Venomie? 1 opakowanie maj/czerwiec, kilka pierwszych dni lekkie drżenie rąk i palpitacje serducha, [...]

Jeśli Panie też mogą, to służę... Bzdura z tym brakiem węgli, ketozami etc...To nie są złe systemy żywienia, na niektórych działają, ale to są diety "ekstremalne" których niestety wiele ludzi nie powinno stosować. Nie tyje się od obecności węglowodanów w diecie - tylko od nadmiaru kalorii. Somatotyp już dawno poszedł w odstawkę, nijak się ma do [...]