średnica

planuje zakup... olimpijki Yyyy... Żeby było jasne: 220cm długości, średnica 50mm i waga równe 20kg? Łooo Będziesz ją już miała w październiku? A jak tak, będę mogła się przespać z takim bejbe? .......... http://www.youtube.com/watch?v=5k5TZSC6D3U Czasem nawet i stojaki nie pomogą Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-09 18:12:17

[...] złożyć oświadczenie, że jestem trzy godziny po treningu, a nadal czuje sie wyyebana jak koń po westernie! ------------------------------------------------------ Martunia -> 220cm długości, średnica 50mm i waga równe 20kg? o, to to to będę mogła się przespać z takim bejbe yyyyy... ale szczegóły ustalimy na priv a filmik masakryczny

[...] właśnie z połowy talerza u mnie na siłowni ( zgaduje, że taki sam co olimpijski ). A z kwestii technicznych to ile cm ma taki talerz? Szukam, a nie mogę znaleźć wiarygodnych informacji. Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2015-03-02 16:57:55 Nie ma różnicy. 45 cm średnica. To Ty masz 150 cm, że wysokość 22,5 cm to u Ciebie 5 cm pod kolanem?

Nie ma różnicy. 45 cm średnica. To Ty masz 150 cm, że wysokość 22,5 cm to u Ciebie 5 cm pod kolanem? Nie, 130, tu moje zdjęcie. http://img3.wikia.nocookie.net/__cb20130618174232/lotr/pl/images/c/c6/Gimli_face.png Dobra, więc jeśli taki talerz ma 45cm., a do kolana mam także z 45 cm., to chyba jednak nie miałem tej sztangi "parę cm. pod [...]

Tsu mi ten martwy już podchodzi pod rackpulla - chyba trochę za wysoko co? A rackpulla jak robiłaś? Muszę kiedyś zmierzyć te wysokości. Zawsze mam problem, bo z małymi talerzami jest za nisko i ciężko na tych stepach tez ustawić, żeby było Ok. Rackpulla robiłam ze sztangą jakieś 5 cm poniżej kolan. edit: Średnica największych talerzy nie może [...]

[...] być na maksa przygotowanym do megawyczerpującego dnia w instytucji zwanej liceum... Szkoła, jak szkoła, jakieś testy, jakieś praktyki (escapadro zwalił inżynierę, ponieważ średnica wałka obrabianego na tokarce miała wynosić 50mm, a nie 40mm, d****u....) Po powrocie (17:00, ciemno jak w dupie), escapadro zjadł swoją porcję ryżu i kuraka na [...]

Do srodków profilaktycznych na pierwszym mijescu wpisałbym ARGININE, która wogóle pominołes, co mnie zaskoczyło bo dosc dziwne ze nie znalazłes informacji o jej wpływie na cisnienie. Wpływa na zwiekszenie srednicy naczyn krwionosnych a wieksza srednica naczynia to mniejsze cisnienie zdr. p.s. odemnie wchodzi :) Zmieniony przez - Matrix89 w dniu [...]

[...] z tym układem. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 10x20kg(R), 10x25kg, 10x30kg, 10x40kg, 10x40kg, 10x40kg Nieco lepiej z techniką. Schodzę nisko do sztangi (niewielka średnica talerzy to wymusza) ale pilnując żeby nie robić kociego grzbietu. Uda i dolny odcinek ledźwiowy są aktywowane. Pośladków nie czuję zbytnio. 2a. przysiad z nogami [...]

Trening C – Barki + nogi tył 1. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławeczce pionowej 12/10/8/16/max/max 6kg/9kg/12kg/6kg/20x5kg/18x4kg 6kg/9kg/12kg/6kg/18x4kg/18x4kg 5kg/8kg/10kg/6kg/24x4kg/30x3kg 6kg/11x8kg/12x8kg/18x5kg/29x4kg/26x3kg 12x6kg/12x7kg/8kg/5kg/18x4kg/16x3kg/22x2kg Robiłam na wysokiej ławeczce i było mi mniej wygodnie, niż na niższej, [...]

[...] tego, co mam w domu. Piłka dwie hantle po 10 kg ze zdejmowanym obciążeniem (talerze: 4x1,25 4x2,5; pasują też na sztangę) sztanga (ok. 7kg) dwa krążki po 10 kg każdy; duża średnica, więc dobre do martwych kettle: 8, 12 i 16 Czy ja mam zaproponować jakiś trening i poprosić o zatwierdzenie oraz ewentualną korektę? Czy raczej czekać na info? Nie [...]

Pilka fittnesowa - wydaje mi sie ze maja jedna standardowa wielkosc. Bo ja wiem Srednica 75 cm - 100 cm ? Oczywiscie z rekoma na pilce. Nogi na pilce wlaczaja stabilizacje w tricepsie. Sztangielki to koslawy pomysl bo ruszaja sie w jednej plaszczyznie. Albo np w lewo albo w prawo. Panowie - pileczka kauczukowa w kiosku ruchu kosztuj 1-2 zl. Nie [...]

[...] obwody ale mój kolega już tylko 2 co do sprzętu to doradź mi jaką średnice gryfów i otworów w krążkach bo później jak będę kupował gryf długi to wiem że musi być taka sama średnica a co do mojego dzisiejszego treningu to największa trudność sprawiły mi barki po za tym wszystko ok tylko do przysiadów miałem trochę za mało obciążenia po 10 kg w [...]

[...] i belke), walizki podobne jak na pucharze, i belke również. -Belka, nie wiem ile serii zrobiłem ale strasznie dużo. 111kg x6 zrobiłem, całkiem inna niż moja. 30 cm średnica natomiast moja 25 cm. Trzeba szybko się za nią wziąść. -Walizki, puste mają 20 kg hehe (80kg x40m, 100kg x40m, 120kg x40m, 143kg x40m w 27,47 sek.), nowe walizki [...]

[...] -Wyciskanie wąskim chwycie na ławce skośnej, -Waga płaczu bokiem. I do tego zrobiłem Axel, bo będzie na zawodach w Lublinie. Heh dodam że jest to dość nietypowy axel 78mm średnica Anymaniak Ja też już nie chodzę na Activ, sam sprzęt. Kanar hehe, z przyzwyczajenia Na moje nieszczęście zimno powróciło i katar mnie dorwał Zmieniony przez - IboK [...]

PrawdaLexi :-D jak to warto probowac nowosci Przed przysiadami zawsze rolluje czwórki, dwójki i pośladki, na tym rollerze z wypustkami, dzięki temu lepszą głębokość mam później - polecam :-) oczywiście nie za długo ;-) Podejrzalam od Kaki tą rozgrzewkę jak miała treningi do trójboju i rewelacja :-D Ja akurat do tych z wypustkami nie jestem [...]

15BI 1. MARTWY CIĄG SUMO 70kg*15 90kg*15 100kg*15 110kg*15 120kg*15 (ost. 115kg*15) 2. BOX PRZYSIADY 75kg*15 85kg*15 95kg*15 105kg*15 115kg*15 (ost. 110kg*15) 3. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ +20 kg DO BOX PRZYSIADÓW 135kg*120 4. ZARZUCANIE SZTANGI Z POŁOWY BRZUCHA STOJĄC NACHWYTEM 40kg*15 45kg*15 50kg*15 (ost. 47,5kg*15) 5. POŁOWICZNE UGINANIE [...]

[...] Łamany: 30kg/8 x 3 Młotki na modlitewniku: 10kg/10 x 4 Biceps na bramie: 3 serie dla zabawy Muszę next time spróbować zrobić biceps na strefie old school. Tutaj od 22,5kg średnica chwytu sztangielki drastycznie wzrasta i wydaje mi się, że przez to jest mi ciężko dobrze zrobić uginania. Na old schoolu te chwyty są chyba równe bez względu na [...]

[...] kaszlnę. Psychicznie jestem trochę rozbity, rozkojarzony. Także trening taki sobie, ale chyba jeszcze nie aż tak tragicznie. Ciągi na innym gryfie niż zwykle, chyba większa średnica chwytu, inne radełkowanie, inna giętkość i tak nie swojo się czułem. Deficit DL: 143,5kg/2, 130kg/4, 123,5kg/4, 117,5kg/4 https://youtube.com/shorts/9iz4cIzP1Ko [...]

Hubert81 wkoncu a jak z masa bedzie to jeszcze niemam planu czekam na ustalenia ale micha to podstawa, w tym tyg se moze pozwole na takie rodzynki ze tak poweim ale w granicach rozsadku solaros pozyczylem aparat i odzyskam go za ... niewiem tydzien moze 10dni a ze fotki non stop dawalem wiec ostatnie niech beda podsumowaniem zreszta ta redukcja [...]

wg mnie warto pod warunkiem, ze robisz to regularnie, dzieki temu powoli siadam coraz nizej, jeszcze do ATG brakuje, ale mocno pracuje nad mobilnoscia, mozesz na probe wykorzystac walek do cista, aczkolwiek moze byc troche za maly (srednica) jak bys chcial rolowac najszerszy, lub czworki. bol jest czasem okrutny, jak trafisz na punkt spustowy to [...]