SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zwiekszenie

Czy chodziło Ci o: "zwiększenie"?

  • na Starcie!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sa w temacie o poczatkujacych czyli wyciskanie, martwy ciag, przysiady, teraz cwiczylem po 2 cwiczenia na kazda partie miesni po 4 serie, 3 razy w tyg., moim celem jest zwiekszenie troche swojej masy oraz zwiekszenie sily .Mam 17Lat, 69kg, 181cm wzrostu, i takze mam pytanie czy bez ulozonej diety tez beda jakies efekty, zdaje sobie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2013-01-19 22:15:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningi MT a budowa masy

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, mam czysto teoretyczne pytanie - czy przy treningach muay thai (3-5x tygodniowo) jest możliwe zwiększenie masy (poprzez zwykłe dodanie kalorii)? Tak, wiem że nic nie zrobi tego jak siłownia, jednak chciałbym się dowiedzieć, czy będąc na bilansie dodatnim i mając dobry stosunek makro ćwiczenia siłowe / z użyciem wagi ciała pozwolą na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 2015-11-10 00:46:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_Xplode_i3554_d380x380.jpg Olimp Creatine Xplode - 500 g Opis NOKAUTUJĄCA DAWKA 6-ciu ZAAWANSOWANYCH FORM KREATYNY ! 3 NIEPRZECIĘTNE REWELACYJNE SMAKI ! BEZ DODATKU TANIEGO MONOHYDRATU I WĘGLOWODANÓW ! AŻ 100 ANABOLICZNYCH porcji W OPKAOWANIU ! Doskonała kompozycja najbardziej zaawansowanych form [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-27 11:56:23 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dobre ćwiczenia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy ktoś może mi podać jakieś dobre ćwiczenia na zwiększenie masy ramion i przedramion (podobno dobre jest ściskanie czegoś twardego w dłoni)?Przydałyby się też na zwiększenie objętości w pasie...(ale nie poprzez osiągnięcie zwisającego brzucha) Prosił bym też o podanie ilości serii i ilości ciężaru tych ćwiczeń... Z góry wielkie dzięki Pioter

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2903 Data: 2003-10-01 15:47:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • USP Labs - Jack3d

    Temat
    USP Labs

    /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/72aeac72cd2b4d1a8fc952c9fe5b54b0.jpg USP Labs Jack3d - 250g USP Labs Jack3d Jack3d - to produkt stworzony dla najbardziej wymagających. Działanie które można porównać jedynie z najmocniejszymi dostępnymi na rynku suplementami przed treningowymi. W skład Jack3d wchodzą: Alfa-Ketoglutaran Argininy -bierze udział w [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-04 15:49:13 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Witam bardzo serdecznie wszystkich forumowiczów! Jako, że postanowiłem przejść na ciemna stronę (czyli pot. wejść w koks czy na bombe}:-(). Mam do Was szereg pytań, ale nie typu ile pojdzie mi kilo czy jakieś inne smieszne pytania bo wiadomo, że to sprawa indywidualna uzależniona od wielu czynników. Na pierwszy cykl chciałbym zastosować Test Prop [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 2014-02-26 03:52:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy treningach

    Temat
    Trening w domu

    Witam, ku kwestii wstępu jestem Rafał i witam. Byłem kiedyś już na tym forum i sporo dały ćwiczenia. Jednak sprawy niezależne ode mnie zmusiły mnie do zaprzestania ćwiczeń. Chciałbym jednak wrócić i popracować nad sobą. Główny powód : poprawa wyglądu, lepsza sprawność, w przyszłości może prawa w policji (wiadomo szkółka spory wysiłek fizyczny) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 2009-12-03 16:21:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziewczyna skads wytrzasnela taki artykol i przyslala mi go przeczytania (bo bezwzglednie chce abym przestal wstrzykiwac w siebie rozne rodzaje plynow) wiec i ja umieszczam go tu abyscie zapoznali sie z nim Jak juz go widzieliscie lub byl tu umieszczony to z gory Przepraszam ale nic takiego nie widzialem itp [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 9649 Data: 2004-07-23 14:28:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maksymalizacja przyrostów

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jeżeli czujesz się osłabiony-nie trenuj. Należy nauczyć się odróżniać ogólne systemowe zmęczenie od zmęczenia poszczególnych grup mięsniowych. W życiu każdego regularnie trenującego kulturysty, który chce cos osiągnąć w tym sporcie, występują dni lepsze i gorsze. Bywamy czasami znużeni, słabi, zmęczeni, nie mamy zapału do ćwiczeń. Sa dni w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3568 Data: 2005-11-08 20:32:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 lat. 65kg. 190cm masa,masa,masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema moim głównym celem tego Tematu jest zwiekszenie masy jakis trening, dieta ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 190 Cel treningowy: zwiekszenie masy, rzeźba ciała Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Piłka nozna, siatkówka, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2011-08-06 17:45:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lee Haney i jego plecy

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    Lee Haney znany jest nie tylko z powodu swoich niesamowitych mięśni grzbietu, ale również jako człowiek, który zdobył rekordową liczbę ośmiu tytułów Mr. Olympia i przeszedł całą swoją kulturystyczną karierę bez żadnej poważnej kontuzji pleców, nie mówiąc już o reszcie ciała. Nie jest to mały wyczyn jak na kogoś, kto bierze najcięższe [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-09-29 13:11:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam dietę co dalej.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, ćwiczę od 5 miesięcy i mam dietę ułożoną dobrą, zweryfikowaną tutaj i spełniającą zapotrzebowanie - obliczone ze wszystkim znanym wzorów :) moje pytanie czy w takim przypadku jest sens kupować jakiś suplement. mam tu na myśli coś zbilansowanego, jakoś gainera ew. bulka. miałoby to na celu zwiększenie kaloryczności i proporcjonalne [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2009-06-27 18:29:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie : Jack3d +UNS DI Cret

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Chcialbym zapytać kogos bardziej doświadczonego na temat dawkowania odżywek : UNS DI Cret 250 g (dwu-jabczan) + USP LABS JACK 3D 250g (niebieska wersia). Treningi przeprowadzam co 2 dni ( po 2 partie mięsniowe na trening), czasem dorzucam jakies bieganie pomiędzy treningiami, w zależnosci od wolnego czasu. Celem jest zwiększenie głownie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2016-08-20 15:45:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ławka pozioma - jak więcej wyciskać?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witka Mam pytanie dotyczące metod treningowych na zwiększenie siły, a co za tym idzie - ciężarów na ławce poziomej. Trenuję już koło 3 lat i przy wadze 105kg wyciskam zaledwie 145kg... Jakie są metody na zwiększenie tego ciężaru? - stosowałem już opuszczanie dużo większego przy podnoszeniu z pomocą, - stosowałem trening piramidalny wciąż [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2013-04-15 13:12:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę- PROSZĘ O OCENĘ

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam (rocznikowo) 18 lat. Poniżej przedstawię swój plan treningu na masę . Proszę o rady wszystkich, ale w szczególności Michaila, ponieważ układając plan wzorowałem się na jego postach : -http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2318 Data: 2007-05-08 20:44:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. W załączniku zawarty jest plan treningowy stworzony przeze mnie. Moim głównym celem jest zwiększenie ogólnej siły, jak i zwiększenie siły nóg ze względu na koszykówkę, w którą gram amatorsko(latem). Aktualnie mam za sobą 2 miesięczny trening, który był podzielony na dwa dni: jeden dzień ćwiczenia siłowe na maszynach , drugi dzień trening [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2013-04-07 11:17:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc !

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam wszystkich ! Mam prośbę, czy możecie mi poradzić jakąs odżywke dla sportowców głównie chodzi mi o zwiększenie siły i o zwiększenie wytrzymałości... trenuje piłke nożną dosyć intensywnie ( 6 razy w tygodniu ok. 2 treningi dziennie czyli ok. 3-4 godzin ciągłego biegania robienia pompek brzuszków itd.) Chiałbym zwiększyć siłe w nogach ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2004-02-04 23:55:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW cd.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, ku kwestii wstępu jestem Rafał i witam. Byłem kiedyś już na tym forum i sporo dały ćwiczenia. Jednak sprawy niezależne ode mnie zmusiły mnie do zaprzestania ćwiczeń. Chciałbym jednak wrócić i popracować nad sobą. Główny powód : poprawa wyglądu, lepsza sprawność, w przyszłości może prawa w policji (wiadomo szkółka spory wysiłek fizyczny) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2009-12-02 17:51:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to dobry trening ogólnorozwojowy?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Artykuły > Trening > Program ogólnorozwojowy - kulturystyka Okres wstępny (6 tygodni) W tym czasie treningi odbywają się trzy razy w tygodniu w schemacie: poniedziałek, środa, piątek, lub wtorek, czwartek, sobota. Na każdym treningu ćwiczone są wszystkie grupy mięśniowe. Przez pierwsze trzy tygodnie na duże grupy mięśniowe (klatka, uda, plecy, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4381 Data: 2003-12-29 16:24:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IronMaxx - Prophecy

    Temat
    IronMaxx

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Prophecy_i29409_d380x380.jpg Opis - Pompa mięśniowa - Podnosi energie i wytrzymałość - 100% koncentracji - Wzrost siły i masy mięśniowej Prophecy jest najsilniejszym na całym świecie Boosterem treningowym, rozwija ogromny wzrost siły i wydajności poprzez niepowtarzalne efekty synergiczne poszczególnych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6407 Data: 2013-10-31 22:13:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)