zwiekszenie

W duzym znaczeniu ma też to ile twoja krew jest w stanie zabrać tlenu, zwiekszenie pojemnosci płuc też pomaga ale głównie to ile masz hemoglobiny a dokładnie ile z niej bedziesz miał oksyhemoglobiny.

Endo wprawdzie kośćca typu pyknicznego nie zmieni, ale receptę może wystawi . Generalnie problem w takich przypadkach jest związany jeszcze z bombardowaniem estrogenami w okresie życia płodowego . Stąd i typowa dla kobiet aktywność aromatazy. Btw jeszcze raz przypomnę, że alkohol powoduje zwiększenie aktywności aromatazy (cyce i brzuchy piwoszy ) [...]

Ogólnie rzecz biorąc, mam teraz czas pochodzić systematycznie na siłownie to chciałbym korzystać. Zwiększenie masy ani redukcja nie wchodzi w grę. Byłym zadowolony jakby zwiększyła się siła i poprawiła sie ogólna budowa ciała ;)

Ja właśnie jadę redukcję Thyrotherm+Xpand. I biorę tak: rano 1,5 capsa thyro(z drugiego wysypuje proch i szamię żeby szybciej z łużka wstać), po 4-5 godzinach 1caps Thyro., i po dwu godzinach miarka Xpanda i Trening, a po treningu 4capsy TCM. Pompę odczówam i zwiększenie siły też (a wiem, że zawsze na redukcji byłem osłabiony siła szła)nie [...]

[...] jezeli to sa świeze dane, to przydałby ci się priorytet na klate jakiś...A jak jest optycznie z twoją klatą? Może to, czego ptorzebujesz to trening siłowy, a przynajmniej na zwiekszenie siły w wyciskaniu? A co do liczby ćwiczeń-ogólnie to ważniejszą sprawą jest zawsze liczba serii, bardziej niż ilośc ćwiczeń ale wiadomo, że nikt nie będzie [...]

wzrost stężenia kwasu mlekowego powoduje zwiększenie poziomu jonów wodorowych (spadek wartości pH). Dochodzi wówczas do zahamowania uwalniania jonów wapnia, co hamuje proces wytwarzania energii i kurczenie się mięśni. Kwas mlekowy doprowadza także zaburzeń w neuroprzekaźnictwie pomiędzy nerwami i mięśniami. Ból jaki się pojawia np. 2 dni po [...]

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni wino, tren hexa, test prop 8. TRENING: roznie maksymalnie 5razy w tygodniu minimalnie 3 9. CEL CYKLU: zwiekszenie masy jednak najwazniejsza jakosc miesni i sylwetka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jakos 5 miesiecy bedzie kiedy rozpoczne nastepny 11. [...]

może coś ci ten art nakresli Progesteron jest inny hormon steroidowy w naszych ciałach. Większość ludzi myśli, to jest przydatne tylko do kobiet, jednak, w przeciwieństwie do prolaktyny, istnieją rzeczywiste korzyści dla zdrowego poziomu progesteronu. It "liczniki" niektóre z negatywnych skutków wynikających z estrogenem. Dla tych z nas, od cyklu, [...]

[...] po posilku bialkowym. Wiec mysle ze w Twoim konkretnym przypadku (wiem o co Ci chodzi) takie rozwiazanie bylo by dobre. Oczywiscie nie wspominam ze tylko w przypadku dobrej calej reszcie diety Mysle ze rewelacyjnym rozwiazaniem bylo by zastosowanie tutaj treningu HST - zwiekszenie masy, a napewno minimalizacja straty juz wypracowanych miesni.

[...] 2 ..nadal trenuj 3-4 razy w tyg... ..rob dokladnie taka liczbe powtorzen jak jest okreslone... ...stawiaj sobie za cel zwiekszanie obciazenia.zwracaj uwage na prawidlowosc,zwiekszenie ciezaru spowoduje ze twoje miesnie stana sie silniejsze i wieksze. ...zamiast wykonywac tak jak w 1 miesiacu jednej seri ,rób teraz po 2 ...miedzy seriami rob 1 [...]

Przeczytałem dziś w serwisie kulturystyka.pl taki o to tekst którego autorem jest Krajo odnośnie metod redukcji i jestem ciekaw Waszych opinii: "Możecie spaść na wadze ile chcecie i nigdy nie uzyskać dobrej rzeźby, jeśli nie poddacie swoich mięśni intensywnemu treningowi. Podczas gdy wszyscy uznają to za warunek podstawowy, istnieją jednak dwie [...]

zrewiduj swój jadłospis – szczególnie pod kątem odpowiedniej podaży błonnika (rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego). Jeżeli Twój jadłospis jest deficytowy w świeże warzywa i owoce koniecznie powinieneś to zmienić! Jednocześnie pozbądź się produktów ciężkostrawnych, smażonych, wysokoprzetworzonych, zasobnych w oczyszczoną mąkę i rafinowane cukry. [...]

Nie stosowałam żadnej suplementacji bo uważałam że mam świetną dietę i nawet prawdę powiedziawszy nie chciałam się sama przed sobą przyznać że takie odżywianie mi nie służy. Z początku głównym składnikiem mojej diety były tłuszcze i białka zwierzęce, potem nagłe ograniczenie tłuszów i zwiększenie białek dały jeszcze lepsze efekty w postaci utraty [...]

Skoro celem treningu jest zwiększenie siły to po co zakres powtórzeń jest jak na mase ??

Tak jak już kolega napisał kwasica ketonowa najczęściej występuje w powiązaniu z cukrzycą typu I może być to spowodowane wstrzyknięciem niedostatecznej dawki insuliny lub poprostu niedostosowaniem dawki do odpowiednich warunków. W cukrzycy typu II może pojawić się kiedy chorzy sami potrafia omyłkowo stosować dawki insuliny. Kwasica ketonowa wiąże [...]

leucyna odpowiada chocby za zwiekszenie syntezy bialka

Dzięki za dotychczasowe wypowiedzi. Tyrozyna na koncentrację faktycznie tak, do tego więc należałoby dorzucić guaranę, ewentualnie umiarkowanie kofeiny dla pobudzenia? (sama przyjmowana guarana przeze mnie jakiś czas temu, nie powodowała właściwie żadnych istotnych efektów; kofeina w większych ilościach z kolei rzeczywiście powoduje [...]

ok:) dzieki za odp;) biore nitro II,III i którąś z tych mono... a jak wyglada sprawa z uzupełnianiem WW? czasami nie jestem w stanie zjeść tyle np. ryżu:) jakąś odzywke można polecic która dodatkowo wpłynie dobrze na zwiekszenie roznych rodzajów weglowodanow...

z lydkami jest taka sprawa, ze jezeli nie mamy szczegolnych predyspozycji genetycznych to ciezko o ich nadmierny wzrost w kazdym razie nie obwialbym sie przy zadnych aerobach o zwiekszenie ich rozmiarow

Od tej czcionki ciemno mi przed oczami ('widzę ciemność:-)) Wydaje mi się, że chodzi tam głównie o efekt termogenny protein. W diecie ketogenicznej za podtrzymanie temperatury ciała odpowiada właśnie tłuszcz, zwłaszcza że dzieje się tak rónież w diecie wysokotłuszczowej (90% kalorii z tłuszczu). Ten efekt jest przypisywany 'substancji [...]