zwiekszenie

[...] naciskajace na kregoslup powinny byc regularne i intensywne, lecz krotkie. regeneracja to sprawa o ktorej nie powinno sie zapominac w takim wypadku. inna sprawa to taka ze nie wyłamiesz sie w ten sposob z norm(podyktowanych przez genetyke) i po 21 roku sa nikle szanse na zwiekszenie wzrostu Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-07-12 13:12:15

NIECO ODMIENNĄ WERSJĄ ŚCIĄGANIA DRĄŻKA GÓRNEGO WYCIĄGU W SIADZIE, JEST ŚCIĄGANIE PODCHWYTEM Pozycja wyjściowa podobnie, jak w poprzedniej wersji. Zmienia się jedynie uchwyt drążka. Chwytamy go podchwytem na szerokość barków lub wężej. Łokcie prowadzimy blisko tułowia, co pomoże eliminować pracę bicepsów. Drążek ściągamy aż do okolic mostka [...]

[...] przetrenowania. Przy jakimkolwiek zmozonym wysilku fizycznym trzeba nauczyc sie odpoczywac... Ja szacuje, ze przy Twoim stazu jesli Twoim priorytetem jest masa i zwiekszenie obwodow to spokojnie wystarczy trening 3x w tygodniu z odpowiednio duzymi ciezarami i dieta, mozesz tez sprobowac HST. Ja poniewaz jestem lekko nadpobudliwy to [...]

ok Płeć :mężczyzna Wiek :17 Waga :67 Wzrost :171 Cel treningowy :masa z niewielką ilością tłuszczu,siła,zwiększenie rozmiaru pleców,ud,łap Staż treningowy na siłowni :ok.2lata i 7 miesięcy Uprawiane inne sporty :sporty walki,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :z wyjątkiem suwnicy do wypychania nogami [...]

[...] zchodzi po ok 4 miesiacach - jak sie juz organizm przyzwyczai do pigulki, reszta niestety zostaje i trzeba walczyc. Drugie wyjscie to nabieranie oznak meskich - znaczy sie zwiekszenie sie owlosienia - zaczyna sie od ciemnych wasikow - wtedy trzeba reagowac bo widzialam przypadki wlosow na klacie :) feeeee Ale jakby co zmienia sie do skutku, [...]

Zacznę od tego, że preparat który opiszę jest w pełni bezpieczny i jest dozwolony w sporcie. Posiada także wszystki niezbędne zezwolenia. Jego nazwa to EXPANDER, który produkowany jest przez firmę MEGABOL. Oto opis: Pierwszy w Polsce ekspander plazmowy wywołujący efekty zbliżone do tzw. dopingu krwią. Zwiększa wydolność organizmu przez [...]

Przyzwyczaiłem się do podawania ciężaru sztangielki i nie podoba mi się sumowanie ich ciężaru. Jakieś małe te ciężary w wyciskaniu w leżeniu - czyżby jakieś problemy zdrowotne? Jeśli tak to lepiej zwiększyć liczbę powtórzeń do czasu poprawy aparatu ruchowego. Będę pisał ciężar pojedynczej sztangielki :-) . W domu mam tylko hantle i niektóre [...]

zaszalałeś z 2,3;-) ja tyle jem do 11 rano;-) czemu wykroków tylko tyle robisz? w miarę duże obciążenie jak na resztę Twoich ćwiczeń ale mała liczba powtórzeń - nie oszukujesz? Wiem, za mało kalorii. To moja pierwsza redukcja i staram się trzymać zaleceń dietetyczki. Niby pytałem ją o zwiększenie kalorii ale nie odniosła się do tego - zadaję za [...]

Kolego , redukcja to nie głodówka :) . Za szybko obciąłeś kalorie przez co organizm dostał szoku... Co za tym idzie metabolizm zwolnił żeby się bronić :) ... Tak jak mówię , spróbuj podnieść o 100-200kcal , możliwe ,że organizm pobudzi się przez zwiększenie kaloryczności ... Sam od dzisiaj podniosłem kalorie o 200 ( z 2300kcal na 2500kcal ) . Może [...]

Wiem ze zwieksza sie kalorycznosc ale nie wiem czy przez zwiększenie węglowodanów, bialka czy tluszczy?

Biochemia w pigułce Wykład 6 Chciałbym dzisiaj opowiedzieć Państwu parę słów na temat związku chemicznego, wokół którego narosło w ostatnich 30-tu latach bardzo dużo mitów, legend, wierzeń i przesądów, mianowicie o cholesterolu. Cholesterol – związek, którym straszy się miliardy ludzi na całym świecie. Obarcza się go winą za bardzo [...]

szukam sposobu na zwiekszenie masy, kazdy kilogram bardzo ciezko mi przychodzi. Prosze o jakies wskazówki scisla dieta

Oczywiście, że jest to możliwe. W zasadzie jak i wiele innych powodów. Jeżeli wyniki poziomu glukozy są wysokie, to prawdopodobieństwo wzrasta. Jeżeli jednak tak sobie strzelasz, to nie ma w tym snesu. Sugeruję wybrać się do lekarza rodzinnego w celu skierowana na podstawowe badania zdrowotne. Czynnikiem sugerującym, że coś może być nie tak jest [...]

Panie Sławku a co pan sądzi o tych twins 80 jesli chodzi o max zwiekszenie wchalaniania reservatolu?

bartek-brt - To zależy jaki trening będzie stosował podczas brania krety. Jeśli np. będzie stosował trening na przyrost masy mięśniowej to straci na dynamice. Ogólnie w sportach walki i drużynowych jak np. piłka nożna stosuje się pewne podziały. Np. jeżeli napastnik ma za małą masę mięśniową by walczyć z większymi o piłkę itp. to zaczyna stosować [...]

Głowa dużego dorosłego mężczyzny waży ok.5kg. Przeciętna głowa mężczyzny waży 4,Xkg (czaszka + wszystko organiczne). I jeśli ktoś stoi z dumnie podniesioną głową, broda wysoko itd. to naprawdę niewiele trzeba by od uderzenia dłonią/pięścią (nie wspominając o kopnięciu) by stracił równowagę (wstrząs błędnika). Ważne jest by cios był w brodę, [...]

Wejdzcie chłopaki na www.cyberpump.com. Macie tam e-booka pt „The HIT FAQ”. Na pierwszej stronie przeczytajcie sobie „podstawy”. Pisze tam że kluczem HIT-a jest intensywność. Dalej pisze że nie ma ona nic wspólnego z ciężarem jaki używacie, ani procentem ciężaru maksymalnego. Chodzi o wysiłek z jakim [...]

Trening typowo pod zwiększenie siły i masy mięśniowej. Poprzedni cykl też był masowy z priorytetem na plecy(trening oparty był na wiosłowaniach i martwych ciągach). W poprzednim cyklu połączenie grup wyglądało tak:1.plecy+nogi, 2.klatka+barki, 3.ramiona. Następny cykl będzie na definicję mięśni, na pewno dodam więcej serii na nogi.

Wedlug mnie zle polaczenie parti miesni. Dziwne ilosci powtórzeń w niektorych cwiczeniach i troche nie taka kolejnosc cwiczen. PONIEDZIAŁEK- KLATKA PIERSIOWA + BICEPS ( zamiast bicepsu daj cw na barki) 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 1x12/10/8/6/4 ( 12/10/8 te 6 i 4 daruj sobie jak chcesz trening na mase) 2.Wyciskanie sztangielek [...]

[...] ze pzregral z tym rskiem koklyaewem ktorego lomocil ostro w silowych konkurencjach,dalej nie moge przezyc tego ze niewyciagnal jednak wniskow pudzian i mysla ze nagle zwiekszenie may wrzystko zalatwi,myslalem ze wie co robi jednak sie pomylio i to bardzo i jezeli nie wycianie wnioskow to bedzie znim kiepsko w przyzlosci.......dalej jestem [...]