zwiekszenie

Witam wszystkich!!! Mam takie pytanie!!! Nigdy nie bralem zadnych koksow itp dlatego chchialbym sie dowiedziec jaki koksik jest dobry na zwiekszenie masy i nie za drogi (tabsy tylko)??nie znam sie na tym i moja wiedza tez jest bardzo mala!!!bralem juz duzo odzywek ale juz mi sie nie chce!!!mam 18 lat i moj staz wynosi 2 lata waga 73kg i wzrost [...]

Witam, chciałbym się was spytać jakie ćwiczenia wykonywać na zwiększenie siły, regularnie od 3 miesięcy ćwicze podćiagania na drążku, pąpki, ćwiczę biceps czy użyciu sztangielek itd. ale pomimo tego nie jestem w stanie podciągąć się więcej niż 10 razy, czasami nawet nie dam rady 10. mam 18 lat (70kg)(184cm) odżywiam się zdrowo staram się [...]

Witam , mam pytanie dobre jest polaczenie tribusteronu z Jabłczanem kreatyny no i do tego witamina B12 ? Chodz mi glownie o zwiekszenie sily i troche masy . Cwicze juz 1.5 roku mam 190 cm i waze 85 kg , mam za soba 3 cykle kreatyny a teraz chcialbym sporbowac czegos innego. Mozliwe jest takie polaczenie czy moze cos innego bylo by lepsze ? co o [...]

witam, jak w temacie - chodzi oczywiście o zwiększenie zakresu ruchu przy wspięciach na palce w staniu. Jako, że nie mam dostępu do siłowni nie poćwiczę na maszynach. Chciałem robić na schodach, ale niestety wtedy nie wejdę ze sztangą. co polecacie? pzd, bjs12

Witam, mam taka mala prośbę mam na zaliczenie na uczelni ułożenie planu treningowego dla danej osoby i prosił bym o pomoc w ułożeniu go z góry dziękuje za pomoc :) Dostałem taka osobę i właśnie nie wiem jaki trening ułożyć dla osoby z ta skolioza :( Mężczyzna lat 25, wzrost 180, waga 65, skolioza I stopnia, brak innych problemów zdrowotnych. Cel – [...]

Witam, czy moglibyście ocenić ten split na 5 dni ? Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej, ćwiczę już ok. 10 miesięcy. Poniedziałek : Klatka + Triceps Wtorek: Plecy + biceps Środa: Nogi Czwartek: Barki + Triceps Piątek: Klatka + Biceps Sobota: Wolne Niedziela: Wolne Dodam że chciałbym robić klatkę i biceps 2x w tygodniu. Klatka odstaje od [...]

Zbliża się okres startów bardzo bym chciał mieć jak najwyższa formę np. na MPJ nie wiem jednak jakie odżywki zakupić żeby osiągnąć swój cel czyli zwiększenie siły dynamicznej. Może znacie jakiś ciekawy cykl jeśli tak to bardzo proszę o pomoc. "szanuje tych co działają z przekonaniem w duchowej zgodzie wykonują swe zadanie" BORN TO FIGHT

[...] 3 krzeslach) x15 Podciaganie nachwytem x6 pompki szwedzkie na triceps x15 I to jest jedna seria a serii bedzie 3, czy jak bede robic pompki to nie wplynie to na podciaganie? Bo patrzylem jakie miesnie dzialaja przy podciaganiu i tam nie bylo barkow czyli nie powinno byc problemow. Btw moj cel to zwiekszenie sily oraz redukcja tkanki tluszczowej.

siema . mam pytanie odnośnie nitrobolon 2 , bo niedługo mam zamiar zrobić sobie na nim cykl , a dalej nie wiem jak to dawkować. Czytałem już pełno tematów ale nie znalazłem żadnej konkretnej odpowiedzi . pomożecie? Do tego dorzucam mono i dibencozide(na zwiększenie apetytu ) P.S. dieta jest

Pytam sie teorytycznie: Czy mozliwe jest zwiekszenie zakresu rozciagniecia w taki sposob, ze rozciagam sie statycznie do umiarkowanego bolu, czyli w niekomfortowej strefie (np. przy trzymaniu sklonu do podlogi na prostych nogach), zostaje w tej pozycji az bol zniknie i przechodze dalej do glebszej pozycji? Da sie tak cos rozciagnac, oplaca sie czy [...]

Witam. Chce poprawić wycisk na klatce. Szukałem trochę w necie planu na jej zwiększenie i wygrzebałem coś takiego. Czy ktoś już to próbował? Jeśli tak to jaki był progres w wycisku? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc341aabee274484b65f2af61c6c609a.jpg

Siema, poddaję w ocenę mój plan dietetyczny. 27lat, 178cm., ok. 90kg. Trening siłowy 5x tyg., do tego treningi aeroby/interwały. W sezonie amatorsko zawody mtb. Cel to poprawa sylwetki poprzez zwiększenie masy mięśniowej i poźniejszą redukcję fatu. Z góry dziękuję za opinie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fde5155b8bf4e81b2b3b8525e027798.jpg Zmieniony [...]

Hello czytalem ostatnio na stronie o tabletkach ZMA i wyczytalem cos takiego: Suplementacja ZMA powoduje zwiększenie wydzielania własnego (wolnego ) testosteronu o ponad 43,7%. Wiec teraz pytanie czy ZMA moze byc po cyklu z testosteronu na odblokowanie ??? Jak sie ktos zna niech odpowie bardzo ważne :)))

[...] iz mieszkam w bloku nie mam miejsca na lawke niestety, posiadam drazek i chcialbym kupic gryf lamany 2 krotkie i z 40kg obciazenia. Chodzi mi o poprawienie sylwetki i ogonlie zwiekszenie sily wiadomo. I czy jest sens? poniewaz klatke bede mogl robic tylko na pompkach oraz rozpietki+wyciskanie hantli na prowizorycznej laweczce, co o tym sadzicie ?

Witam, chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy najlepiej brać przed walką na zawodach w formule typu Muay thai lub karate? Chodzi mi o zwiększenie wytrzymałości na zmęczenie mięśni.Czytałem kiedyś o czymś takim w jakiejś gazecie sportowej, a na necie nie mogę nic o tym znaleźć. Jeżeli to ma jakieś znaczenie to mam 17lat 171 wzrostu i waże 56 kg

Mam dwa pytania, czy na siłę i wytrzymałość dobry będzie taki trening: że przez cały dzień robię minimum 30 powtórzeń np podciągania, co 1godz/ 30 min po 2 powtórzenia idealnie technicznie, i ogólnie wychodzi to ok 30 powtórzeń dziennie, i stopniowo dodając np 3 powtórzenia i tak dalej, chodzi mi o zwiększenie siły i wytrzymałości w dipach, [...]

Witam wszystkich!!! Planuję kupić sobie Total creatine i mass gaina firmy MEGABOL. Czy jest to dobre połączenie?? Chodzi mi o zwiększenie masy ciała i siły. Jak to brać i w jakiej kolejności, czy gainer zmiejsza wchłanianie kreatyny??? Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdro dla prawdziwych pakerów!!!

jestem na diecie redukcyjnej, duzo trenuje (4x w tygodniu boks tajski, 2x w tygodniu bjj), w zwiazku z tym mam pytanie. czy zwiekszenie dawki Therm Line II, zwiekszy pozadany efekt, jesli tak, ile maksymalnie moge brac TL II (na opakowaniu jest tylko 2x2). mam sporo tłuszczu do spalenia. jestem zdrowa, nigdy nie bylo zadnych problemow przy braniu [...]

Witam!!! Prosiłbym o pomoc a mianowicie chodzi mi o trening na siłowni dla libero na zwiekszenie dynamiki czy cos takiego wogole jest z gory dzieki xza pomoc

Siema chciałbym się was doradzić odnośnie odżywek które planuję zakupić otóż mam zamiar nabyć storma, schock therapy, 100% beef aminos 400 kaps. Co o tym myślicie?? co do tego? jakaś omega 3, gainer czy cos? Diety się trzymam mniej więcej Moim celem jest zwiększenie masy, pompa etc. Jak zły dział to przenieść.