zwiekszenie

Proszę o ocenę mojego planu ACT. Planuję ćwiczyń wg tego planu 12 tygodni, 3 razy w tygodniu - w piątek, niedzielę i we wtorek. 1-2 tydzień - 1 obwód, 3-4 dwa obwody, 5-6 trzy obwody, 7-12 - cztery obwody. Po każdym obwodzie przerwa wypoczynkowa wynosić będzie 4 minuty. Za cel stawian poprawienie siły, wydolności (kondycji) i zwiększenie masy [...]

A ja się jak zwykle troszkę nie zgodze i pomądrzę po swojemu Jeśli chodzi o Toney'a -to jest po prostu zwierzę ringowe -dość spojrzeć jaki On ma bilans walk. Jest wyjątkiem, po prostu. Zgadzam się,to WYJĄTEK.Ale ile on mógł osiagnąć gdyby się dobrze prowadził jak Hopkins.Chyba dwa tygodnie przed walką z Jonesem jr. w średniej miał wagę do limitu [...]

Lady M Krzysiek, Ty zdajesz sobie sprawe, że pyerdolisz głupoty? niejeden młodszy od Ciebie chciałby mieć taki "spadek formy" To że gadam od rzeczy to nie nowość, żona mi to czasem mówi dabadu Niby racja, muszą upadki żeby były wzloty Wysu ostatnio praktycznie co tydzien lub 2 jestem mocno nayebany i nie czuje juz tego negatywnego [...]

[...] @50% i zaliczyłeś w drugim cyklu wykonaj 10x8p @60% w trzecim mikrocyklu seria rozgrzewkowa: 1x10p @50% serie robocze: 10x6p @70% w czwartym mikrocyklu cofka ciężaru i zwiekszenie powtórzeń: bez rozgrzewkowej: serie robocze: 10x9powt @60% w piątym mikrocyklu: seria rozgrzewkowa 1x10p @50% serie zasadnicze: 10x7powt @ 70% w szóstym [...]

[...] 10x10 @50% i zaliczyłeś w drugim cyklu wykonaj 10x8p @60% w trzecim mikrocyklu seria rozgrzewkowa: 1x10p @50% serie robocze: 10x6p @70% w czwartym mikrocyklu cofka ciężaru i zwiekszenie powtórzeń: bez rozgrzewkowej: serie robocze: 10x9powt @60% w piątym mikrocyklu: seria rozgrzewkowa 1x10p @50% serie zasadnicze: 10x7powt @ 70% w szóstym [...]

[...] magnetycznych latzrzy dociążających sztangielki? Przydają się jeśli chcesz precyzyjnie dozować ciężar. Jesli ostatnio uzyles 20kg to oczywiscie zasadą nadrzędną byłoby zwiekszenie do 22 pomimo obliczeń. Jesli jednak uzywales 18kg, to 20kilo zaloz a jesli jest za lekko to kompensuj to jakością fazy negatywnej ruchu, powolnym opuszczaniem... [...]

Pokaż tą masę, bo trzęsiesz się nad tym strasznie, pojęcia nei mając zupełnie, co robisz. Jak widać masa to już wyższa szkoła jazdy @-| Ja robienie masy rozumiem jako zbudowanie mięcha, z czym wiąże się wzrost w cm (chwilowy?). Ciężko stwierdzić, czy ten mój wzrost w cm to nie jest przypadkiem tylko i wyłącznie zwiększenie tkanki tłuszczowej {:-( [...]

Skoro ktoś odkopał temat może ktoś mi powie co myśli o cyklu oxa+winko+kreta i do tego jeszcze clebnbuterol. cel tego cyklu zwiekszenie sily i zgubienie zbednego fatu. trenuje sporty walki wiec nie moge przybrac duzo na wadze.

[...] 2 obwody I. Obwód no. 1 1. Suwnica (nogi wysoko i szeroko) 20x40kg,20x40kg ledwo dociagniete do konca 20x40kg,20x40kg 2. Przysiad plie 20x20kg,20x20kg w planach mialam zwiekszenie ciezaru ale po zejsciu z suwnicy wiedzialam,ze to nierealne - w ostatnich powtorzeniach kladlam sie do przodu 20x20kg,20x20kg 3. Uginanie nóg leżąc [...]

1.11.14 jak dobrze miec silke w pracy :-) Tydzien 4(16) Dzien 1 Rozgrzewka orbi A. Wyciskanie sztangii wąsko 6 x 7/5/3/7/5/3; 2 min przerwy; utrzymujemy łokcie przy ciele R:20kgx5 27,5kgx7/32,5kgx5/37,5kgx3/30kgx7/35kgx5/40kgx2juz przy 37,5 kg czulam,ze wiecej to bedzie wyzwanie 25kgx7/30kgx5/35kgx3/27,5kgx7/32,5kgx5/37,5kgx3 zadziwiająco łatwo [...]

no własnie na dopompowanie ;) skoro nie moge uwalic w ostatniej serii 75 jako zwiekszenie intensywnosci to wlasnie taki mini drop set

[...] zapasowych (lipoliza) a nie z miecha jakie masz zapotrzebowanie? smialo mozesz dorzucic wegli i tak masz sporo bo chyba cos pod 5g/kgmc ale skoro bebzonik leci a celem jest masa to spokojnie moze dorzucic ~300kcal z wegli ew. jesli masz mozliwosc to zwieksz bialko do 2,5g choc chyba rozsadniejszym wyjsciem jest na razie zwiekszenie ilosci wegli

[...] treningu to w ten dzien odchodzi kilkaset kcal z racji off - wiec nie ma sensu za bardzo dorzucac kolejnych kcal bo i tak masz spory + wiec na razie opcja dorzucenia tylko w DT ew. jesli nic nie da - a raczej juz powinno to wtedy kolejne dorzucenie w DT + zwiekszenie kcal w DNT np. o 50% porcji Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-06 16:53:32

1,5-2cm ale mam tu na myśli zwiększenie obwodu bez pompowania mięśni

Różnice miedzy naturalnym i syntetycznym owoce i warzywa przeciw syntetykom Owce i warzywa dostarczają stadników odżywczych, które wpływają na zmniejszenie ryzyka zachorowań i codziennie uzupełniają niezbędne organizmowi witaminy, minerały i kalorie. Znana jest budowa niektórych stadników wchodzących w skład warzyw i owoców, więc [...]

Niezdrowe frytki Frytki serwowane w ogromnych ilościach we wszystkich restauracjach typu fast-food mogą mieć natychmiastowe, fatalne w skutkach działanie na tętnice. Takie dane niosą badania przeprowadzone w Nowej Zelandii. 10 mężczyzn zjadło posiłek bogaty w tłuszcz, który jest powszechnie stosowany do smażenia frytek w fast-foodach. (na [...]

1.Odrzucenie (ograniczenie) mleka krowiego. Mleko krowie jak wskazuje sama nazwa jest pokarmem dla cielaków, (potrzebnym min. do wzrostu kopyt i rogów), a nie dla ludzi. Mleko krowie jest mlekiem typu kazeinowego. Aby trawić kazeinę jest nam potrzebny enzym podpuszczka, którego organizm dorosłego człowieka nie produkuje, w związku z tym mleko [...]

Nauka PAP, jkl /2004-06-02 11:26:00 Pomidory wrażliwsze na światło mają więcej karotenoidów Modyfikacje genów odpowiedzialnych za wrażliwość na światło słoneczne zmieniają poziom karotenoidów w owocach pomidora - donoszą naukowcy na łamach najnowszego "Proceegings of the National Academy of Sciences". Grupa naukowców z [...]

Napoje poprawiające męską płodność L-karnityna, składnik wielu napojów energetyzujących, może poprawiać ruchliwość plemników u mężczyzn, którzy mają kłopoty z płodnością - zaobserwowali naukowcy włoscy. Wyniki ich prac ukazały się na łamach pisma "Fertility and Sterility". W badaniach, prowadzonych przez zespół badaczy z [...]

[...] wniosek, ze istnieja nikle wskazania iz przetwory sojowe chronia przed rakiem piersi lub innymi rodzajami nowotworów. W rzeczywistosci, przetwory sojowe moga spowodowac zwiekszenie ryzyka zapadniecia na nowotwór. Mit: Przetwory sojowe chronia przed chorobami serca. Fakt: U niektórych osób, spozycie przetworów sojowych obniza poziom [...]