SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zwiekszenie

Czy chodziło Ci o: "zwiększenie"?

  • Dzięki, Szajba:) Szału nie ma, ale zwiększenie prędkości powinno przyjść stosunkowo łatwo, gdy wzmocnię plecy i ręcę - po prostu nie mam ciągu. Kręgosłup już niebo lepiej, ale najwyraźniej chroniąc go podczas kontynuowania ćwiczeń zrobiłem sobie krzywdę w kostkę / mięśnie dookoła łydki - coś przeciążyłem. Wczoraj pobiegane, ale z wyraźnym [...]

    Odpowiedzi: 4344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-24 07:28:30 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jeżeli jest nawrot to organizm swoje musi przecierpieć. Mimo wszystko wiem ze TU i TERAZ tez jest fajnie i teraz to tylko jakieś złudzenie przez ktore znowu musze przejść. Z tym snem jest tak, że jak śpię krótko to organizm działa bez zarzutu. Im dłużej śpię tym bardziej muszę uważać. Ba, kiedys... miałem tremę. Wchodzę do pracy- widzę stare [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-07 18:38:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odp.1 Dla wywołania ketozy, nie ma znaczenia jaki rodzaj tłuszczu jest spozywany. Polecam jednak tłuszcze roslinne, które oprócz wartości energetycznej posiadają także korzystne własciwości biologiczne. W tym czasie polecam dodatkowo zwiększenie spożycia antyoksydantów: wit. E, C, selen, Q10 Odp.2 Nie ma przeszkód aby w tym okresie nie stosować [...]

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-23 20:34:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] niekorzystnie na poziom LDL, dlatego zazwyczaj nie zaleca sie jej praktykować przez dłuższy czas. Problemem może byc nie tylko wzrost samej frakcji LDL, ale takze zwiekszenie peroksydacji tych cząstek, i to w dużej mierze okazuje się bardziej niebezpieczne. Warto wiec przy praktykowaniu diety ze zwiekszona zawartoscią tłuszczu [...]

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-30 10:36:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sie gdy nie udaje sie juz zwiekszyc powtorzen badz ciezaru zamiana na CZWARTE cwiczenie nastepuje wtedy gdy piszesz ! ogolne zalozenia ilosci powtorzen po ktorych nastepuje zwiekszenie ciezaru klatka powyzej 15 dokladasz ciezar mimimum 11 szerokosc plecow jak wyzej grubosc plecow jak wspomnialem wyzej ze wzgledow bezpieczenstwa dwie serie [...]

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-05 19:41:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • o ile kojarze dieta ketogeniczna zwlaszcza po dluzszym czasie moze powodowac zwiekszenie opornosci insulinowej

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-05 14:24:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HYPERFUSION

    Post
    Hi Tec Nutrition

    Tak Kretyna zwiekszenie siły, wytrzymałośći lepszy trening lepsze przyrsoty masy. Witaminy sa potrzebne , Glukozamina dla ochrony stawów, L Karnityna troche słaby środek dla Chłopaków żeby spalić tłuszcz lepiej przydałby się tutaj typowy spalacz.

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-09 11:17:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HYPERFUSION

    Post
    Hi Tec Nutrition

    Jeśli chcesz coś brać na pobudzenie, zwiększenie wytrzymałości to możesz to zrób tak : Jasne bierz VASOBOLAN przed treningiem będziesz miał Lepszą POMPE na treningu Dzień Treningowy: Rano: 5 gram Mono Przed Treningiem: 2-3 kaps POWER GUARANA Podczas Treningu: 20 gram BCAA TsT Po Treningiem: 6 kaps HYPERFUSION Dzień Nietreningowy: Rano: 6 kaps [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-19 13:36:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB badania

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] niz mozliwosci ktore on daje i to tylko - w okreslonych warunkach. Spojrzmy prawdzie w oczy, najczestsze cele jakie stawiaja sobie ludzie parajacy sie bodubuldingiem, to zwiekszenie masy/poprawa parametrow silowych/redukcja tkanki przy utrzymaniu masy miesniowej. W tym swietle - HMB, wedle zapewnien producentow - to swoiste panaceum, gdyż ma [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 15034 Data: 2008-01-25 17:56:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] waga x 8 własna waga x 8 *KOMENTARZ* O dziwo barki wypadly lepiej niz tydzien temu, i tu w przeciwienstwie do klatki jakby sie wytrzymalosc zwiekszyla. (nawet rozwazam zwiekszenie od nastepnego tygodnia ciezarow) Jedynie triceps dzisiaj ciezko (bolaly mnie lokcie....) ale sie przemoglem i dokonczylem wszystko. Coz...to by bylo na tyle :)

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 14211 Data: 2009-10-30 16:17:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nawet rozwazam zwiekszenie od nastepnego tygodnia ciezarow ciezary zwiekszaj co tydzien progres musi byc!! jesli nie wiecej powtorzen to wiekszy ciezar! nie dasz rady zrobic 8 - to zrob 6 za tydzien 8 pojdzie na luzie najgorszy blad to jechanie tak samo non stop tyle samo powtorzen - takim samym ciezarem prze n tygodni nie pisze o Tobie - ale o [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 14211 Data: 2009-10-30 16:23:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Swole V.3 DZIAŁA NA OSOBY NIE REAGUJĄCE NA SUPLEMENTY KREATYNOWE ZAWIERA GPA – SKŁADNIK DOSKONALE WSPOMAGAJĄCY DZIAŁANIE KREATYNY ZWIĘKSZA SIŁĘ, MASĘ ORAZ UNACZYNIENIE MIĘŚNI DWUMOLEKULARNY JABŁCZAN KREATYNY, GLIKOCJAMINA ORAZ BETAINA PEŁNE MIESIĘCZNE DAWKOWANIE Swole V.3TM - przełamuje wszelkie bariery jako pierwszy ultra-efektywny, [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-05 21:05:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ...:::PODSUMOWANIE TESTU:::... Na poczatku mojego podsumowania chcialbym jeszcze raz podziekowac firmie SYNTRAXza dostarczenie odzywek bez ktorych oczywiscie nie moglbym przeprowadzic testu a takze gronu weryfikatorow ktorzy mnie wybrali. Cel testu : - Zwiekszenie miesniowej masy ciala Dane po cyklu : Waga 77.6 kg (+4,6kg) Ramię 41 cm (+1cm) [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-15 00:27:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyniki siłowe: W połowie cyklu wycisnąłem 115kg na ławce poziomej. Zwiększenie o 5kg. Myślę, iż ze 118kg teraz dałbym radę. Na początku ostatnią 5 serię robiłem 4+2(pomoc)x95kg. Teraz 6x95kg Martwy ciąg: Na początku 3-4x130kg teraz 6x130kg Co do innych ćwiczeń. W każdym ćwiczeniu zwiększyłem ciężary, choć siła nie była moim priorytetem. [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-08 12:15:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    Obli, ale ja sie obawiam ze jak dodam kcal (glownie z ww i tluszczu bo jakos bialka sie tak nie obawiam) to znow utyje jesli chodzi o szybszy metabolizm i zwiekszenie masy miesniowej (delikatnie smukle nogi imniej w biodrach i jakis zarys brzucha mile widziane) to jestem za, ale mi sie czasem wydaje ze cokolwiek bym nie zrobila to i tak nie uda [...]

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-11 23:38:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PORADNIKI Z ALLEGRO

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    KONCENTRACJA Przeżywamy wiek tzw. szybkiego życia:szybko jemy, szybko pracujemy, intensywnie ćwiczymy. W takich warunkach o sukcesach i efektach decyduje w dużej mierze zdolność do maksymalnej koncentracji i indywidualnej kontroli. W kulturystyce istnieje powiedzenie: "Mózg nienawidzi nudy, dlatego w czasie treningu trzeba go stale pobudzać [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8181 Data: 2006-06-14 15:18:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PORADNIKI Z ALLEGRO

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    SEKRETY MASY Joe Weider, który sam się nazywa (nie bez racji) trenerem mistrzów, twierdzi, że jedno jest pewne: mistrzem w kulturystyce może zostać tylko ten, kto ma wspaniale rozwiniętą masę mięśniową. Jest to warunek numer jeden. Oczywiście do tego są potrzebne odpowiednie proporcje ciała związane z budową kostną. Praktyka to potwierdza: na [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8181 Data: 2006-06-14 15:24:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PORADNIKI Z ALLEGRO

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    SUPLEMENTY 1. Kreatyna : jest ergogenikiem sportowym gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową oraz poprawia wytrzymałość, siłę i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek. Wiele osób [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8181 Data: 2006-06-14 15:29:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PORADNIKI Z ALLEGRO

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ZAKWASY Teoria zakwasów, jako przyczyna bólu mięśni po wysiłku fizycznym, jest nadal aktualna i to nie tylko wśród zwykłego Polaka-Szaraka, ale także wśród ludzi bliżej związanych z uprawianiem sportu. Są oni przekonani, że przyczyną bolesności mięśni szkieletowych na drugi dzień po wysiłku jest nagromadzenie się w nich kwasu mlekowego na skutek [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8181 Data: 2006-06-14 15:30:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do nikogo się nie porównuje. Pisze o dziewczynach które trenują stosunkowo krótko -2-3 lata. Po prostu chciałabym moc jakoś wyglądać. Zwiększenie kalorii to żaden problem jak pisałam jadłam codziennie 150wegli i 1500-1800kcal. To ze tutaj nie pisałam nie znaczy ze siedziałam na tyłku i dopiero się obudziłam żeby fos robić. Trenowałam cieżko. Na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2543 Data: 2015-09-28 20:49:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)