zwiekszenie

Robie 3 treningi tygodniowo na siłce oraz 2-3 treningi boksu . Problem w tym ze nie moge nabrać masy, macie jakieś sensowne pomysły na zwiększenie masy? lepiej jednego dnia robić i siłke i boks czy osobno ? Kupiłem kreatyne (Cm3 i MutantM) dobry pomsył

Witam, biegam na 800m i mam 2 pytania: Jak dawkować BCAA z izotonikiem Nutrend? Co lepsze na zwiększenie siły nóg kreatyna czy białko? Zmieniony przez - miedzi98 w dniu 2016-03-07 17:25:40

Czy po treningu w koktajlu musi być białko czy moga to byc same węgle ? Czytałem ,ze twaróg i jogurt naturalny nie jest dobry po treningu a ja nie chce brac żadnych odżywek. :) Moim celem jest zwiekszenie masy

Witam. Jestem na cyklu test enan i Masteron enan, 500 i 400mg tygodniowo. Dostarczam 15mg cynku w kompleksie witamin Adam od Now. Czy konieczne jest zwiększenie dawki w przypadku cyklu? Widziałem pełno postów ze ludzie stosują 25-50mg na cyklu, stąd moje pytanie.

mam pytanie co najlepiej jesc na sniadanie i kolacje, jesli celem jest zwiekszenie masy ?? sorry jesli temat juz był ;)

Jestem ektomorfikiem, 183cm/77kg, staż 15 miesięcy. Nie mam tendencji do otłuszczania się. Ile powinienem miec b/t/w w diecie na mase? Nie będą mi przeszkadzac dodatkowe cm w pasie ani większy bf. Chodzi mi o zwiększenie wagi.

Witam, znacie jakies dobre, sprawdzone sposoby na zwiekszenie sily przy podciaganiu na drązku? Od czerwca zamierzam przeprowadzic po raz pierwszy redukcje i mam pytanie czy moze dojsc do spadku sily

Siema wszystkim mam prosbe pomozcie ulozyc mi diete na mase miesniowa Wiek:18 Wzrost:176 Waga:91 Odzywki to biore tylko mutant massa i creakong i ogolnie to moj cel to narazie tylko zwiekszenie bicepsow narazie slabo bo mam 35

Chce zrobić cykl na Cell pump i chce kupić odżywki na zwiększenie efektów . Zamierzam kupić Cell pump 2*450g Mam do dyspozycji około 300 zł

Mam problem z rozwinięciem klatki piersiowej i tkz. motyli. Prosze was o pomoc i dobór odpowiednich ćwiczeń na zwiekszenie masy tych mięśni :) Z góry dzięki :D

Witam! Mam stwierdzoną astmę i mogę przyjmować leki na zwiększenie wydajności płuc tylko są one podobno szkodliwe Wie ktoś na czym może polegać ich szkodliwość? z góry dziękuję.

Czytałem że na mase i siłe są różne treningi i mnie to dziwi bo żeby znacząco zwiększyć siłę to oczywiste jest zwiększenie masy mięśniowej.

Cel: zwiększenie masy mięśniowej waga: 74 kg wzrost: 178 cm wiek: 20 Bardzo proszę o skorygowanie diety, pierwsza jaką sobie układałem. Z góry dzięki. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d78fdc5b5304386b968c2bf117ea5d2.png

Witam wszystkich potrzebuje pomocy w ułożeniu planu treningowego o diety na zwiększenie masy ma 180cm wzrostu i twarze 60 kg.. Pracuje fizycZnie i nie mogę za nic przytyć jjeśli ktoś z was może pomóż to prosił bym o jakieś wskazówki

Hejka, trenuje zawodowo wioślarstwo i jestem po 3mies. przerwie z powodu kontuzji kolana. Szukam odżywek które pomogą mi odbudować w dosyć szybko kondycje. Co polecicie? I jeszcze co byście polecili na zwiększenie masy?

Co bardziej sie przydaje przetreningówka np : Iron Horse High Kick czy recover np: Muscle pharm Re-Con lub Ressurector. Chodzi mi o zwiekszenie efektów treningowych czyli potocznie mówiąc progres. Pozdrawiam

Witam, mam 15 lat, ważę 85kg, mam jakieś 176 cm wzrostu. Robię FBW od tygodnia i jestem na diecie. Zależy mi na zgubieniu masy tłuszczowej i zwiększenie mięśni. Może w tym wieku brać jakaś kreatynę czy coś podobnego ?

Witam Czy są jakieś posiłki(/produkty), które powodują zwiększenie produkcji oksytocyny albo dopaminy ?

Witam. Dostęp do siłowni mam tylko wtedy kiedy mam treningi mma czy lepiej jest robić trening na siłowni przed czy po treningu mma? Moim celem jest zwiększenie masy. Pozdrawiam

mam pytanie czy mozna brac odzywki przy chorobach skóry czy to nie bedzie mialo efektow ubocznych dla skóry np zwiekszenie tradziku czy cos takiego ???