zwiekszenie

Witam.. mamy ostatni czas przed wakacyjny by cos jeszcze osiagnac.. zastanawia mnie STORM z uniwersala.. podobno jest dosc dobry.. ale czy sam storm przyniesie mi oczekiwane efekty ? chodzi mi tylko o zwiekszenie obwodow..czy moze lepiej kupic animal m-stacka. ? mam dylemat.. i nie wiem co robic..

[...] co sadzicie o takim zestawie... N1-T x2 ,zma x2 ,Hard Fast x2 ,torrent -wszystkie odzywki z Universala-oczywiscie wszystkie te odzyweczki posiadam i zaczynam uzywac od poniedzialku. Celem tego cyklu ma byc zwiekszenie przedewszystkim sily. Trening dopasowany pod wyciskanie sztangi lezac. Moja waga 110 kg, lat 30 Z gory dzieki za odpowiedz.

Witam Mam pytanie czy jeżeli na początku ćwiczeń będę brał odżywki głównie chodzi mi tu o produkt "MASS XXL" i o KREATYNĘ(chociasz nad tym sie jeszcze zastanawiam) czym to "grozi" jeżeli nie wykorzystam tego potencjału naturalnego to co sie stanie?? chcę jak najszybciej uzyskiwać efekty wykonuję ćiweczenia na mase więc dlatego produkty na [...]

Trening na masę - to trening, którego celem jest zwiększenie masy mięśniowej. Wykonujemy tylko ćwiczenia złożone wyciskania, przysiady (sztanga-sztangielki) ilość powtórzeń w serii 6-12 oraz przerwy między seriami ok. 2-3 min. Ilość serii na duże grupy mięśniowe(np. klatka, plecy) ok.12-16 , na małe (np. bicepsy, tricepsy, barki) ok. 8-12 serii. [...]

Ostatnio przeczytałem w "KiF" że uprawianie kulturystyki, podnoszenie ciężarów (zwiększenie ciśnienia międzykomórkowego)ma dość duży wpływ na pogarszanie się wady wzroku. Czy to prawda?

[...] ten temat byl juz poruszany pewnie nie raz ale chcialbym sie dowiedziec czegos o stosowaniu kreatyny..czy naprawde pomaga ona w osiagnieciu lepszych wynikow silowych tzn czy zwiekszenie sily jest zauwazalne,czy jest mozliwosc ze kiedy zaczne ja stosowac to przybiore duzo na wadze.. ogolnie jesli ktos ma ochote prosze mi cos o niej napisac co daje [...]

Witam, chodzę na siłownie ok 3 razy w tyg i gram w koszykówkę która jest moim priorytetem, trenuję ją około 5 razy w tyg. Przechodząc do rzeczy to chciałbym zacząć suplementację betą alaniną który działa korzystnie na zwiększenie wytrzymałości z tego co wyczytałem i mam pytanie czy gdy już skończę stosować tą betę, jakaś poprawa będzie itp to czy [...]

WItam wszystkich, trenuje na siłowni od 2 tygodni 6 razy w tygodniu, robiąc w poniedziałek klate i triceps, wtorek plecy+biceps, w środe barki i brzuch; czw, pt, sob tak jak pon, wt,śr. Moje pytanie brzmi czy to nie za dużo i czy osiągnę zwiększenie masy mięśniowej. Każda partia ma odpoczynek=2dni. Waga:75kg, wzrost 185cm. Biorę białko serwatkowe [...]

1) Troszkę Szczupły 2) 17 3) waga : 62 wzrost : 180 4) całe wakacje ćwiczyłem i teraz ćwicze już z 3 tygodnie 5) Przyrost masy mięśniowej zwiekszenie siły 6) mega bodybuilder maxx Chciałem obecnie kupić kreatyne i myśle o OLIMP Creatine Mega Caps Będzie dobra ? ^^ Moje fundusze na kreatyne to 150zl jezeli by cos zosalo to moze cos kupic do [...]

Witam wszystkich forumowiczów. jestem laikiem w odżywianiu, dlatego piszę do was z ogromną prośbą o pomoc w ułożeniu diety. coś tam sobie popisałem ale proszę o uwagi, rady i sugestie. Na zdjęciu ułożona dieta przeze mnie. cel: zwiększenie masy. dzięki każdemu, kto się zainteresuje. pozdrawiam [...]

[...] wylicytowala od jakiegos kolesia spis cwiczen i diete dzieki ktorym zwiekszy sie jej biust.Wylicytowala no a koles zrobil walek zaplacila na konto i to byl jej ostatni kontakt z tym kolesiem. Moze jest tu jakas Madra OSOBA ktora zna cwiczenia na zwiekszenie biustu u kobiet no bo ja jestem lama i nic prawie na ten temat niewiem z gory dzieki!!

[...] Pon klatka+ triceps Wt day off Śr barki+ nogi Czw pleci i biceps Piątek klatka i triceps jak bedzie trzeba to rozpisze jakie cwiczenia robie na poszczegolnie partie i ile seri i ile powtorzen, i oczywiscie ile cwiczen na dana partie robie Moim celem jest zwiekszenie masy miesniowej i poprawa sylwetki ciala Z gory dzieki za odpowiedz :)

A więc na wstępie witam wszystkich, jestem tu pierwszy raz i pierwszy raz zaczynam przygodę z siłownią, ale nie wiem jak się do tego zabrać, jutro idę pierwszy raz i proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego przyzwoitego dla takiego żółtodzioba jakim jestem ja. mam 176cm wzrostu ważę 65kg, najlepiej jakby to był trening na zwiększenie masy. [...]

Waga: 81kg Wzrost: 185cm Wiek: 17 Staż: 10 miesięcy Co proponujecie ?? jakies odzywki jestemm po xpandzie i kreatynce Kasa Do wydania 250 Cel Zwiekszenie Masy Miesniowej

Witam. Otóż kolega chodzi na kajaki i dostał od trenera kreatynę: http://www.180kmh.de/Creatin/All-Stars-Creatin-250-Kapseln-a-800mg.html Ponieważ od jakiegoś czasu ćwiczę i nie miałem jeszcze styczności z suplementami, chciałbym się dowiedzieć, czy opłaca mi się kupić ten rodzaj kreatyny za 15 zł puszka. Ogólnie podciągam się na drążku i robię [...]

[...] jakie jest zapotrzebowanie mojego organizmu na poszczegolne składniki. Chcialem jescze dodac że lubie w dniu (pod wieczór)w którym jest trening treningu ,pobiegac ,pograć w piłkę czy musze to jakos uwzględnić w diecie poprzez zwiekszenie dostarczanego posiłku? A bym zapomniał ćwicze naturalnie bez zadnych dopalaczy Prosze o pomoc z Góry dzięki

tak jak w temacie ,jestem narazie na etapie zrzucania fatu ,ale kiedy zejdę do upragnionej wagi zamierzam kupić jaki środek na zwiększenie teścia naturalnego ,ten środek znalazłem na allegro na pierwszy rzut oka wydaje mi się dobry,ale nie mogę znaleźć o nim opinii czy ktoś stosował? Zamierzam wtedy brać się za masowanie ...proszę o opinie

Wkrótce będę miał do kupienia obciążenia o średnicy 27mm po bardzo atrakcyjnej cenie , problem w tym , iż wszystkie moje gryfy mają po 28 mm średnicy. Czy znacie jakieś sposoby na zwiększenie ich średnicy wewnętrznej ??

witam jestem świerzakiem i mam kilka pytań dla osob bardziej doświadczonych (próbowałem znaleźć odpowiedzi na te pytania na różnych forach ale odpowiedzi byly raczej nie jednoznaczne i nie za bardzo umiałem sobie coś z nich wywnioskować) poszukuje czegoś co dało by mi większa wytrzymałość / wydolność + zwiększenie siły , przyrost masy itd sa [...]

Powiedzcie mi Byki jaki trening na siłe byłby najlepszy dla kolesia w wieku 17 lat ?? czytałem te wszystkie posty ale to nie to samo co porady od kogoś kto stosował i może polecić.Powiem tak na zakończenie roku czyli 23 czerwca mam zawody w wyciskaniu i moim priorytetem było by zwiększenie wycisku o 10-15kg o ile to możliwe bo w treningach [...]