zwiekszenie

1. jaka ankieta? 2. dzięki, przydatna strona, tak myślałem też o FBW, ale czy z doświadczenia możesz Ty, bądź ktoś inny powiedzieć mi o skuteczności takich treningów, jaki mają wpływ one na utrzymanie/zwiększenie siły? EDIT: I jeszcze jedno pytanie, czy zamiast od nowa tworzyć FBW mogę po prostu poprzestawiać tak ćwiczenia z obecnego planu [...]

[...] ludzi tam na forum cwiczy 2 razy w tyg. bo poprostu nie wytrzymuja takiej czestotliwosci. Doszli do momentu , w ktorym mimo 4 zasad sie zatrzymali. Jedynym rozwiazaniem bylo zwiekszenie objetosci bo przeciez nie zwieksza ciezarow albo czestotliwosci. Niektorzy z nich robia SPLIT''''''''a z rozbiciem na 2 czesci i cwicza 3 razy w tyg. Mozna [...]

A w przypadku zbyt niskich obiazen zwiekszenie ilosci w serii i samych serii bedzie mialo jakis wymierny wplyw? Poki co, te obciazenia mecza mnie, szczegolnie po kilku seriach ktore staram sie ukladac w piramidke, w serii robie po 15 powtorzen. Od malego obiazenia do duzego, a pozniej znow w dol. Wiec, moze zwiekszyc ilosc serii i ilosci powtorzen?

Wiek : 18,5 Waga : 55 Wzrost : 158 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pośladki, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : pośladki Uprawiany sport lub [...]

[...] o zwiekszonym spozyciu bialka choc autor napisal ze zamierza spozywac 150 z produktow i 100 prochu czyli dieta 100% na wypasie , jest tez strzalem w dziesiatke.Doradzasz zwiekszenie spozycia bialka nie wiedzac jak dieta wyglada , a wlasciwie jak nie wyglada bo potym co autor napisal tojej nie ma. Zmieniony przez - macio09 w dniu 2010-04-25 [...]

wiesz wikipedia wikipedią, ale dokładnie to samo jest napisane w każdym dobrym opracowaniu, no ale cóż ktoś specjalnie to tam zamieścił, abyśmy się mieli o czym kłócić Już dawno natknąłem się na tą notkę w wikipedii, jednak zignorowałem ją jako całkowicie niewiarygodną. "Zmniejsza w ten sposób siłę działania tych hormonów" (opis z liniku [...]

mi pomogło zwiększenie intensywności i czasu regeneracji treningu pleców. polecam ściąganie drążka wyciągu górnego takim samym nachwytem jakim się podciągasz, czyli rozstaw rąk nieco większy niż szerokość barków. nałóż tyle żeby ściągnąć wyciąg od 3-5 razy(chyba że wolisz inaczej) powodzenia !

Na zwiększenie wydolności polecam colostrum bovinum (suplementy diety z siara krowia, do kupienia w kapsulkach lub saszetkach). dość ostro ostatnio biegam – po 10 km dziennie i mi to znajoma poleciła. Próbowalam rozne ale najlepsze efekty czuje po colostrum Genactiv. Przyspiesza regenerację i ogólnie zwiększa odporność, ja czuje zmiane w zdrowiu [...]

Wiem, tylko się zastanawiam czy takie nagłe zwiększenie kalorii nie wpłynie negatywnie na organizm i czy nie obrosnę tłuszczem.

Moje "ulubione" tematy. Boks nie jest najlepszy na ulicę,a takie ćwiczenie jak rąbanie drzewa samo w sobie,to zwiększy dynamikę,ale to za mało-brak precyzji,timingu itp.Potem żadnych postępów i pójdzie to w wytrzymałość itp. Tak jak ktoś napisał siłownia i zwiększenie aparycji do takiej ponad 100 kg-odstrasza potencjalnych amatorów [...]

POWIĘKSZENIE STÓP Acromegalia. Cechy. Stopy są zajęte podobnie jak dłonie i są jednolicie powiększone. Duży palec może być jednak znacznie większy w porównaniu z pozostałością stopy. Osteoarthropathia hypertrophica. Cechy. Kości stóp (i rąk) są symetrycznie powiększone, łącznie z powiększeniem obwodowych nasad kości długich. Występowanie w pewnych [...]

[...] wszystko a parę kilogramów więcej też by się przydało jesli koniecznie jakieś suplementy to: witaminy i minerały omega 3 ewentualnie białko lub gainer dla uzupełnienia braków dietetycznych witamina b12 i dibencozide to to samo niejest Ci potzrebna jeśli masz jej niedobór to dostarczenie jej z zewnątrz spowoduje zwiekszenie łaknienia nic więcej

WIEK: 25 lat 2. WAGA: 82 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: ? -udo: ? -talia: 100cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami, k1 3 lata w tym jedna walka 6. DIETA: -białko:140g -węglowodany:360g -tłuszcz:72g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fb w 3x w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tłuszczowej. Siła. [...]

Kolejne pytanko, chciałbym jakoś też zacząć się ruszać i w ogóle. Na basen chodzę, zamierzam biegać jeszcze, robić pompki i brzuszki oraz zacząć trening hantelkami w domu na zwiększenie hormonu wzrostu. I jakie są najlepsze ćwiczenia? Z tego co wyczytałem to dużo serii, mało powtórzeń i 75% maksymalnego wysiłku (nie wiem jeszcze co to jest). W TYM [...]

[...] rate of phosphocreatine recovery after exercise, indicating a larger contribution of oxidative ATP synthesis to energy production' obniza tez poziom zmeczenia..m.in przez zwiekszenie wydalania amoniaku z org..i obnizenie poziomu kwasu mlekowego... 2'(...)Results showed that citrulline malate stimulates hepatic ureogenesis and favorizes the [...]

mężczyzna 18 lat 64 kg 180 cm zwiększenie masy 1 miesiąc - dostęp mam do: ławka prosta i skos, gryf prosty i łamany, sztangielki, atlas(taki prosty) coś w tym stylu http://allegro.pl/atlas-hammer-ferrum-pro-rozpiet-klatka-60-kg-i3681496379.html drążek, expander dieta: nie mam konkretnej, gotuje mi matka, więc muszę sobie sam się trochę [...]

U mnie również występują silne stany lękowe i nerwicowe, do tego mam depresję. Jedno i drugie jest powiązane ze sobą. Suplementy chcę brać po to, żeby mój organizm był zdrowy. Nie chcę wyglądać jak Arnold Schwarzeneger. Na początek ćwiczenia w domu i bieganie, żeby wzmocnić kondycję organizmu i poprawić ogólny stan zdrowia i polepszyć [...]

Dziękuję Panowie za wyczerpujące odpowiedzi! Problem z zaprzestaniem ćwiczenia nóg na siłce jest w moim przypadku spowodowany dwiema rzeczami: 1. 2 dni w tygodniu przeznaczone na trening na siłowni i brak czasu tym spowodowany. 2. Stosunkowo ciężkie treningi biegowe, które wymagają przede wszystkim wytrzymałych nóg. Poza tym po biegach stosuję [...]

witmaine C nadmiar wydalasz dla lepszego działania glukozaminy jest niezbędna duż adawka witmainy C teoretycznie 1 tabs plus witmainy z żarcia powinno styknąć ale nic nie zaszkodzi jakbyś pojechał na zwiększonej dawce witaminy C przez te 2 miechy i tutaj własnie świetnym rozwiązaniem jest witamina C 800mg + cynk vitalmaxa więc proponuje albo [...]

Zależy jaki masz cel. Zgaduję, że chodzi o zwiększenie pewności/wygranie solówki ze starszakiem - w takim wypadku najlepsza będzie Krav Maga.