zioła na

DT MISKA Warzywa: zielona papryka, cebula, czosnek, por, Suplementy, leki,zioła: imbir, oregano, Mastodynon, wit C 3 g Napoje: kawa, herbata zielona, 2,5 litra woda z cytryną lub imbirem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80d7258eee5648179dacd76fe46c0372.jpg TRENING mc bez problemów 1 seria 60kg x 20 2 seria 65 kg x 15 3 seria 70 kg x 10 4 seria 75 kg x 8 [...]

23.10.2013 r DT B/T/W 110/74/137 MISKA Warzywa kapusta kiszona, cebula, czosnek, ziemniaki, pomidor Suplementy/zioła Mastodynon, Supradyn, Biotebal, kolagen, cynamon, koper włoski, oregano Napoje3 litry wody , herbata, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f89944148fc4a7e898d42e3830584c3.jpg SIŁOWNIA rozgrzewka rowerek 5,5 km 78/88 rpm 108 cal około 10 [...]

[...] chudłam szybko z twarzy, a teraz cały czas mam taką nalaną. Nie wiem czy to od braku okresu, czy coś innego? W tamtym miesiącu po 3 tygodniach czekania na @ w końcu opuchlizna zeszła, a teraz znowu to samo. A już takie ładne, regularne cykle miałam, nie wiem czemu się spierdzieliło :-( Można coś na tą wodę zaradzić? Jakieś zioła czy cuś?

DZIEŃ 179 1. ODŻYWIANIE dostarczono 2 294,2 kcal b: 213,7 g (37,3%) ww: 153,6 g (26,8%) tł: 91,7 g (36,0%) 2. SUPLEMENTACJA Spalacz - 1x2 na czczo + 1x3 PT Białko 50g Zioła - 1x4 przed obiadem 3. TRENING Lp. Ćwiczenie Ilość serii/ powtórzeń/przerwa/tempo 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Rampa / 3-5 / 2-3 min / 3010 [...]

DZIEŃ 183 1. ODŻYWIANIE dostarczono 2 215,8 kcal b: 216,6 g (39,1%) ww: 140,5 g (25,4%) tł: 87,5 g (35,5%) 2. SUPLEMENTACJA Spalacz 1x2 + 1x3PT Zioła 1x4 Scitec Whey 3. TRENING TRENING - DÓŁ CIAŁA (B) – „Hipertrofia“ Lp. Ćwiczenie Ilość serii/ powtórzeń/przerwa / tempo 1. Przysiady ze sztangą z przodu 4 / 12-10 / 2 min / 3010 [...]

jak na IBS to zjadłaś wczoraj masę owoców, których fermentacja powoduje wzdęcia po brzoskwini chce mi się żyć, ale umieram :-D wprowadź zioła o których pisze Paula polecam też oleje roślinne dodawane jako polewa do posiłku zamiast smażenia na nich jeżeli jest problem z kibelkiem to polecam siemie lniane no i tych kcal mało - zmniejszanie miski nie [...]

Mozna jeszcze robic wszystko na czarno a raczej probowac robic ale po co,nie bylo by sensu skoro i tak na wieksza skale by sie nie udalo sprzedac bo zaraz by sie doczepili skad,czemu tak malo itd. (pewnie nawet sasiad by Cie pod***al ) Bylo by taniej Ale w prasie cicho,w TV tez - czyli niewiedza Skoro wiekszosc lekarzy nawet nie wie co do czego [...]

Medit, ciecierzyca jest super. Ja zrobiłam placuszki z niej (Kokosik dała pomysł) - tzn ugotwaną ciecierzyce zmieliłam, dodałam jajo, zioła, przyprawy i na teflonie bez tłuszczu nawet usmazyłam. Z 200 g mam placuszków na 3 posiłki z białkiem i weglami. Do tego mam krem z warzyw i zyc nie umierac :)

[...] kawa nie pomogła - zasnęłam na 2h i dalej nie mam siły. Suple: Castagnus, pokrzywa, skrzyp, Bellisa sun, Glukozamina i wróciłam od dzisiaj do 0,5 szklanki kefirku z grzybka. Ciecze: woda 2l, zioła 1,5l, kawa z mlekiem. Zakwasik na mój własny chlebek ma już 3 dni. Nie mogę się doczekać. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-09-15 20:46:34

[...] do każdego posiłku. Nie pamiętam kiedy czułam się taka pełna. Suple: Castagnus, Bellisa sun, przetacznik, Omega3, Chellamag, skrzyp, pokrzywa. Ciecze: woda 2l, kawa x2, zioła 1l. Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c59c7419d8a44775886611a2918bd673.PNG Rozgrzewka - skakanka, 16 burpees, rozciąganie. 1. Przysiad - robiłam trochę szybciej niż [...]

[...] zadowolona z tego rozkładu. Micha dzisiaj praktycznie wyjedzona do ostatniego okruszka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08f5ae3b7f8543918648a24069ee9c97.PNG Ciecze - woda 1,5l, zioła 1,5l, herbata czarna x1, herbata zieonax2, kawa z mlekiem x4. Suple - Omega3, Meatonina. Ból brzucha zmalał, ale powietrze z piki nie chce schodzić. PS Marta - jeśli [...]

[...] od razu do cardio i wymęczyłam 30 min. Dobrze, że siłki nie chciałam odrabiać, bo wytrzyma mogłaby mnie zabić %-) Suple - BCAA, wit, HGH night i day, Thermo Lizzer, zioła. Ciecze - woda 1l, mikstura Rudej 1l (i przed snem jeszcze sobie zapodam 1l), kawa x3. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/be4bc53348f247109b33ff2b278fc259.PNG Zmieniony [...]

Dzisiejsze śniadanie- 200g białek jaj, 3 całe na parze. Połowa z przyprawami: zioła greckie, pieprz, czarnuszka, chili, świeże oregano i rozmaryn. Do tego warzywa: pomidor z świeżym oregano i rozmarynem oraz odrobiną soli+ogórek kiszone(4). Maźnięte jogurtem naturalnym :-D: ../Content/img/noimage.png

[...] nabiału, owoce do 300g, warzywa min. 500g, kawa x2, śniadania BT warzywa: średnio - liczone suple: multiwitamina, wit. C, wit. D, probiotyk napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: wczoraj 3h po tym olbrzymim obiedzie,w którym wlasciwie tylko mięso nie miało wysokiego IG poodkurzałam no i złapała mnie niezła delirka - zapamiętać, [...]

[...] - 120/120/160 - bez glutenu, bez nabiału, w miarę możliwości niskie IG warzywa: ok, bez szału suple: multiwitamina, wit. C, wit. D, probiotyk napoje: woda, kawa czarnax4, zioła samopoczucie: dobre, bo trzymam miskę aktywności: rano biegałam 30' - przebiegłam 3,7 km (coś mi mało endo naliczyło, albo faktycznie się wlokłam) + rower 10km [...]

[...] DT 2200 kcal, B/T/W - 120/120/160 - bez glutenu, bez nabiału, w miarę możliwości niskie IG warzywa: sporo suple: multiwitamina, wit. C, wit. D napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: od tygodnia roztrój żołądka... u mnie albo w jedną albo w drugą stronę {{:-( aktywności: absolutny brak, odpuściłam nawet bieganie i pospałam ponad 8h [...]

[...] DT 2200 kcal, B/T/W - 120/120/160 - bez glutenu, bez nabiału, w miarę możliwości niskie IG warzywa: sporo suple: multiwitamina, wit. C, wit. D napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: super :-)) aktywności: teoretycznie brak, bo nawet nie poszłam biegać, a siłka jutro, ale niech się zgłosi ten co aktywnością nie nazwie odgruzowania [...]

[...] owoce do 300g, warzywa min. 500g warzywa: ok suple: multiwitamina, wit. C, wit. D, 2 dzień z przeciwzapalnym bo przeziebięnie próbuje nadal ze mną wygrać napoje: woda, kawa, zioła samopoczucie: rano wstałam z wzdętym brzuchem, ale teraz jakby lepiej, ach i jakie piękne domsy na tyłku i brzuchu! :-D aktywności: jednak brak, z tymi wzdęciami nie [...]

[...] 2200 kcal 120B/160W/120T - bez nabiału, bez gluta, owoce do 300g, warzywa min. 500g, niskie IG warzywa: ok suple: wit C i D, cynk, selen, magnez napoje: woda, kawa, zioła samopoczucie: brzuch idealnie aktywności: kopanie ogródka popołudniu ;-) byłam u endokrynologa, spoko nie zignorował mnie, dał skierowanie na przeciwciała tarczycowe i [...]

[...] - 1850 kcal, B/T/W - 110/100/127 - bez glutenu, bez nabiału, w miarę możliwości niskie IG warzywa: ok suple: cynk, selen, magnez oraz wit. C napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: super :-)) aktywności: biegałam, słabizna wyszła na 5km, ale cóż poradzić, nie biegam jak lekarka poradziła, bo niestety, bolą ścięgna, a po jedzeniu [...]