nie jest dobrze stary, bo po 2tyg już mnie zalewa! jeszcze nawet nie zaczelo dzialac a juz wygladam jak tucznik yebany... jestem endo, do tego siłownia to mój jedyny wysiłek w ciągfu dnia, więc takiej ilości węgli nie jestem w stanie przepalić..
No i widzisz, niestety ..przeczytałem Twoją wypowiedź Po 1, mono bardziej "zalewa" od jabłczanu, bierze więcej wody jedna cząsteczka kreatyny + jedna wody, jabłczan 3 kreatyny jedna wody, tak więc to że efekt był "..." to już wina albo diety, albo treningu, albo tego i tego. Bez diety na bilans kcal + nie zrobisz masy, [...]
Teoretycznie mnie raczej woda nigdy nie zalewala.Ale jak to sie slyszy ze po omie strasznie czesto zalewa dlatego wole miec pod reka a chcialbym brac dopiero wtedy kiedy beda efekty omki czyli gdzies w 4 tyg. Chce zdobyc kilka kilo na wadze jeszcze. Cykl konczyl by sie pod koniec maja i jade z rzezba i zarzucam clena + Eca....
ja robię w miarę suchą masę jem bardzo dużo aczkolwiek biegam 2-3 razy w tygodniu po 30 minut truchtem ( najlepiej na czczo) i mimo dużo węgli nie "zalewa" mnie tak bardzo :)
Ale Panie nie wiesz jak wyglądam. Jestem typem "Skinnyfat" jak zacznę masować to zalewa mnie wszędzie w szybkim tempie, jedynym rozwiązaniem dla mnie jest jedzenie z zerową nadwyżką kaloryczną przez co najmniej poł roku, w tym czasie dojdzie mięsni i troche spadnie tłuszczyk - tak wyczytałem w internecie w zagranicznych forach. Palenie tego fatu [...]
[...] jest chyba 10 razy slabsza o ile dobrze pamietam no pic trzeba duzo bo pocisz sie jak swinia, cisnienie tez skacze ale cos za cos.... najgorzej jest z przysiadami pot oczy zalewa , przy ostatnich powtorzeniach to mi sie obraz rozmywa jak wstaje i dopiero po kilku sekundach po skonczeniu serii wraca mi kontakt z rzeczywistoscia - ale takich [...]
Przetreningowy jest posilek nr 3.Ok dodam ryz paraboliczny. Bialka jest ok 200gr. Z weglami bywa roznie bo latwo mnie zalewa wiec to wszystko jest ciagle korygowane.Nadrabiam straty kcal oliwa lub orzechami nerkowca czego nie napisalem w rozkladzie. Wiadomo ze czasem dziennie zjem wiecej miesa a czasem z braku czasu jajka,lub tune z puszki bo to [...]
No i jak panowie (i panie) polecacie czy tez nie... Czy skład na opakowaniu sie zgadza? Mocno zalewa tłuszczem? chce kupić 7 kg na 6 tygodni i nie wiem czy nie jest to jakiś shit, bo podejrzanie tani, co nie?
ja to bede walic na poczatek z antkiem zeby sie do***ac na maksa a potem wyrzezbic , mnnie po omce nie zalewa nie mam takiej tendencji wiem jak mi po tym idzie wiec to wale
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Budowac mase nie oznacza(tak jak to tlumacza wam w gimbie) zbierania tluszczu, tu chodzi o mase miesniowa, a to ze kogos zalewa mniej czy wiecej to jedynie efekt doswiadczenia/diety/genu
Ja tam wole sniadania bt po nich czuje ze zyje a nie ze spie,a na kolacje wegle+bialko+tluszcze musza byc spie i nie zalewa mnie a tez jestem na redukcji . nie wyobrazam sobie juz jesc kolacji bt jak kiedys . Pomysl o weglach na noc i nie boj sie ich :)
[...] do budowlanki. Kupowałem suple i w Parysie i na Celnej. W obydwu punktach nie polecam zasięgać porad, tylko kupować produkty po wcześniejszym namyśle. Dla niektórych ludzi zadanie pytania = nie znasz się i można ci wcisnąć kit :) Pozdrawiam wszystkich pakerów z Parysa! P.S. Dalej zalewa piwnice ściekami?? ;) Niektórzy sanepidu się nie boją... :D
meta solo to jakas pomylka. potem placz, ze po odstawieniu odbija e2, ze zalewa jeszcze bardziej, albo ze spadk ibo sama wode sie zrobilo ale jak sie uparles, to daj ankiete, sie rozpisze z oslonkami i profilaktyka
Hmm nie sprzeczam się ale ja jak sobie pojem węgli na noc to szybko mnie zalewa. Gdy jestem w okresie budowania masy i jem tak około 21-21.30 a idę spać o 22.00 to bardzo szybko nabieram masy, ale brzuch od razu traci dobry wygląd, robią się oponki małe. Ale może u innych to działa nieco inaczej
jakościowo lepsze mięcho robi cypio czy enan ? wiadomo ze miska odgrywa tu najważniejszą role, ale enan prawdopodobnie bardziej zalewa mimo ze jest to ,to samo