wyższy

dodajesz to co sobie wyliczysz w diecie mozesz dodac co chcesz wedlug smaku:) ostatnio zaczalem dodawac siemie lniane i otreby owsiane zeby uzupelnic diete w blonnik i zmniejszyc indeks glikemiczny bo platki gorskie jako ze sa przetworzone (prazone) maja wyzszy ig a jestem teraz na redukcji to chce miec produkty o niskim ig, jak bylem na masie to [...]

[...] za dużą retencje, to pewnie masz za wysokie ciśnienie, sprawdź to. Wysokiego ciśnienia się nie czuje, a ono powoli zabija. Myślę, że towar wcale nie był zły, choć teraz masz wyższy, a wiem że Wellona ma dobry sok. Pamiętaj, że każdy inaczej metabolizuje testa, z tego co widziałem często powtarza się, że na cypku wyniki z krwi wychodzą niższe niż [...]

[...] a czytając Twój profil nie widać nic szokującego:179cm wzrostu,przy 85kg wagi w łapie masz 41cm czyli tylko o centymetr więcej, przy czym ty ważysz 9 kg wiecej i jesteś wyższy o 5cm.A jeśli chodzi o poprzednie kuracje to po metce nie musiałem sie odblokować-wystarczyło dobre zejscie i odżywki.Po ostatnich dwóch kuracjach wziołem clomid i [...]

na typowe siłowe za wcześnie, dopiero 4 miesiące trenujesz, siła i tak skoczy trzymaj wyższy zakres 8-10 powtórzeń.

Czytałem kiedyś art że wieksza podaż białka na masie może zmniejszyć przybieranie fatu i zalewanie ale właśnie może być to spowodowane że TEf jest wyższy więc niby je się więcej ale tak naprawdę mniej. Masa idzie powoli ok. 0,8 kg na miesiąc nie chcę się zalać przed nadchodząca redukcją.

[...] tętno 64 ud./min, po 15 s od wstania 93 ud./min, czyli wynik 29. Nie sugerowałbym się tym wynikiem no bo zawsze kiedy mierzę to rano po przebudzeniu mam wynik o wiele wyższy niż np. już po 2 godzinach od obudzenia - nie wiem właśnie dlaczego tak jest? No a dzisiaj jeszcze o tej 13:20 to jak się położyłem to tętno w pierwszej minucie [...]

[...] był i jest legendą, ale nie walczy od lat i nie ma raczej większych szans z większością zawodników. Zresztą, nie ma po co wracać, ten sport wyewoluował, poziom jest znacznie wyższy niż dawniej, zawodnicy są znakomicie przygotowani kondycyjnie, wystarczyłby jeden highkick cro copa, aby posłać go na deski". To cytat z wypowiedzi Knife... [...]

jak masz 170cm wzrostu i zjesz ta mete to juz wyzszy nie bedziesz no chyba ze masz jak moj brat w wieku 15 lat 184 i cie to wali

na czczo JA nie polecam (chyba ze bardzo powolne aero , moze być spacer szybki) bo straty tłuszczu nie są warte stratom mięsniowym. A jeśli masz wyższy BF i diete redukcyjną taki sam efekt osiągniesz biegając w czasie dnia. Jeśli zdecydujesz się na bieganie na czczo suplementacja typu jakieś anty kataboliki i aminy jest wskazana Po bieganiu jak [...]

Z rana fizjologicznie kortyzol powinien być trochę wyższy. Więc tak jak wyżej, te kwestie mocno do ogarnięcia, zadbać o urozmaicenie żarcia, dobrą jego jakość. Spać w odpowiednich godzinach, wiadomo, że stres w jakimś tam stopniu zawsze będzie występował, ale nawet same ogarnięcie miski i snu spowodouje, że lepiej sobie z nim będziesz radził, a [...]

Teraz to juz po sprawie-widomo ze nie wystartuje. Mi chodzi tylko o to ze przydal by mu sie start w MT. Z calym szacunkiem do Kung Fu i Bruce Lee ale MT rozni sie i to znacznie od tego. Izz poziom w KB jest znacznie wyzszy niz w MT ale KB jest niewatpliwie dluzej unas w kraju. P.S. Porownujac tegoroczne MP z poprzednimi to poziom sie obnizyl. Nie [...]

Start raczej odpuszczę. Nie mogę się pozbyć bólu przyczepu któregoś ze zginaczy łokcia. Od kilku tygodni nie wchodzę na wyższy pułap ciężarowy bo kończy się to tak samo.

[...] Jest to podstawa zdrowia, jak i kształtowania sylwetki. Polecam poczytać na ten temat artykuł: https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona Niestety zawsze w trakcie budowy masy mięśniowej zwiększy się również tkanka tłuszczowa. Im wyższy jej poziom w organizmie, tym gorszej jakości mięśnie będziesz budował.

[...] sens budowania masy mięśniowej jest wtedy, gdy mamy niski poziom tkanki tłuszczowej. Wartości w przedziale 11-13% spokojnie pozwalają na budowanie dobrej jakości mięśni. Im wyższy poziom tkanki tłuszczowej, tym więcej jej przybędzie w czasie budowania masy mięśniowej. U Ciebie poziom tkanki tłuszczowej jest niski i mieścisz się w wymienionym [...]

Wiadomo, że im będziesz wyższy tym lepiej. Ja mam prawie 16 a mam 175cm i 65kg. Nie zastanawiaj się nad wzrostem tylko ruszaj do klubu! Pozdrawiam

[...] wśród seniorów o zwycięstwo była bardzo zacięta i podobnie jak u kobiet przebiegała aż do ostatniego podejścia w ostatniej grupie startującej, gdzie spotkali się zawodnicy z wyższych miejsc listy rankingowej IPC. Znowu oglądaliśmy wspaniały pojedynek dwóch wiecznych rywali Grzegorza Lanzera/Start Koszalin i Marka Trykacza/Start Zielona Góra. Do [...]

Na razie problemu nie będzie ale wszystko odo pewnego momentu, dojdziesz kiedyś do ściany i ciężko będzie ci wskoczyć na wyższy poziom z kondycją. Ale na razie to odległy termin. Przy treningu obwodowym nie potrzeba pulsometru. Bo w nim bardziej chodzi o ogólny rozwój organizmu. Nie mniej z czasem będziesz musiał sięgnąć do specjalistycznej [...]

pas...nie, no pewnie szerszy niz wyzszy, ale z lydkami to czesto ciezka sprawa zarwono w tym jak i w drugim kierunku. Nawet na internecie jest strona poswiecona sposobom na "zmniejszanie miesni lydek" a treningow na ich powiekszenie jest tyle ile trenujacych

Mogę jeszcze nadmienić, że np. mój prawie 3 lata młodszy brat jest ode mnie jedynie 1cm wyższy i jest prawie 5kg cięższy!!(waży 65kg przy podobnej do mnie budowie...no może jest trochę szerszy w barach... ale jest też dużo mniej umięśnony)

[...] że chyba miał rację, bo choć Dominikańczyk zapewniał podczas czwartkowej konferencji prasowej, że mierzy dokładnie 6 stóp (183 cm), można było odnieść wrażenie, że nie jest wyższy, a z całą pewnością jest sporo drobniejszy, od jednego z poprzednich "dużych" rywali "Wojownika"- mierzącego około 180 cm Jacksona Osei Bonsu. - [...]