wyższy

hehe wiem wiem ze im wyzszy tym lepiej na sprintach! ale nie zgadzam sie z tym ze na 25 płynie sie wolniej! bo nadrabiasz na nawrotach

Stopniowo wchodź na wyższy poziom spożycia białka. Nie od razu ***ut na max. Poza tym stanowczo za dużo mleka. Białko wciągaj przez mięsko raczej. Nie tylko przez nabiał.

Trudno powiedziec, wszystkie te urzadzenia podaja wartosc szacunkowa. Wagi jakos mnie spacjalnie nie przekonuja. A sprawdzalac grubosc tkanki tluszczowej na tricepsie, ukosnie na brzuchu i na udzie. Tak tez mozna oszacowac ilosc tluszczu w organizmie kobiety. Na forum mozna znalezc link do szacowania tylko z faldy na brzuchu i z obwodow. Fakt, ze [...]

Piotrek dobrze robisz, przed połódniem masz wyższy poziom hormonów anabolicznycc, jednak niektórzy nie maja inaczej czasu..lub np. chca sie naładować energią z zarcia..różnie. generalnie posilęk po siłce to nie problem, moze być jeden konkretny i lulu spac. Zdr.

Jeżeli ważysz jedzenie i liczysz kalorie (czyli masz jakąś kontrolę nad ogólnym spożyciem kalorii), a do tego jesteś ogólnie zdrowy, to nie ma przeszkód żebyś wypróbował wyższy udział tłuszczu w stosunku do węglowodanów w diecie. Zalecany 1g tłuszczu to jest takie bezpieczne minimum poniżej którego lepiej nie schodzić, aczkolwiek są osoby, które [...]

dzieki,crombie,ale pamietaj ze twoja waga jest taka jak moja,a wyzszy jestes o 7cm!!!dzieks

Cukier na czczo zależy też od tego, co i jak późno zjsz na kolację. Zależy od poziomu kortyzolu - im wyższy kortyzol tym większy wyrzut cukru. Więc te 130 to może być juz całkiem dobry wynik, jak wspomniałem, to zależy. Wysiłek interwałowy dodatkowo wpływa pozytywnie na wrażliwość insulinową więc można się zastanowić nad zamianą aerobów na [...]

[...] piętami achillesowymi,atakować mięsień pod każdym kątem. Ty potrzebujesz samych podstawowych ćwiczeń + ew. uzupełniających twoje braki.Też wielostawowych! Chcesz przejść na wyższy poziom,więc zacznij robić partię 2x w tygodniu. Jaki split? To już twój wybór.Opcji jest multum: push/pull góra/dół przód/tył korpus/kończyny ... Plus dziesiątki [...]

im wiecej sogów tym wyzszy wyznacznik na forum jednym słowiem ktos docenia twoje wypowiedzi i pomoc.klikając na podpis w prawym dolnym rogu przyznaj soga .. o to chodzi

Przed cyklem estro mialem na podobnym poziomie minimalnie niżej. Bolda bede teraz dawal 300mg. Tak sie zastanawiam czy pozimom testosteronu nie powinnien byc jeszcze wyższy? Aha I kolejne moje pytanko czy po 8 tyg jak zejde z propa to chce wejsc na enan I dalej ciagnac go z boldem. Jakie powinnienem dawac proporceje enana I bolda?

Jeżeli robiłbyś na modlitewniku to wsuń łokieć najdalej jak możesz , tak żeby triceps na całej długości dotykał modlitewnika. Staraj się robić ćwiczenia poprawnie technicznie. www.kluturystyka.pl/atlas/ może też być tak że kolega ma poprostu węższy a wyższy biceps w porównaniu z twojim. Niby większy a wielkośc w cm taka sama.

tak z reguły im wyższy BF tym mniejsza wrażliwość insulinowa, tym nabieranie czystej masy trudniejsze

[...] się ilość tkanki tłuszczowej. poza tym to trening jest bodźcem do wzrostu mięsni, bo przecież o mięsnie chodzi a nie o zwiększenie wskaźnika na wadze, który może być wyższy ze względu na ilość zatrzymanej wody/glikogenu, etc. na siłowniach nie ma samych facetów z okładki, wiec nie masz się czego wstydzić. są równie szczupli, z nadwagą, [...]

od razu mowie ze moim zdaniem jestes jeszcze troche za mlody na rozpoczynanie treningow silowych, caly czas sie rozwijasz i silownia moze zle wplynac na twoj rozwoj(np zahamuje wzrost,a zapewne chcialbys byc jeszcze wyzszy). poczytaj sobie tu na forum o tym, bylo juz mnostwo takich postow, wystarczy pobawic sie z wyszukiwarka. pozdrawiam. karolina

Melvin ma kopyto w łapie ale dla mnie faworytem jest dużo wyższy mający lepsze warunki fizyczne Remy - myśle że jakims kolanem pośle na dechy niższego Maenhoefa

Myśle, że ten rekord jest o wiele wyższy. Znajomy kapeczke kituje. 70 km/h to ja wyciągam trekingiem w mieście jak jade do pracy... ;]

Jestem nieco wyższy od Ciebie i ważyłem 53 kg.. wkońcu się wziąłem za siebie kupiłem MASS XXL plus kreatyne i w ciągu niecałych trzech miesięcy przybrałem 10 kg na wadze.. ale heh tu jest problem przestałem spożywać białeczko i spadłem do wagi początkowej, teraz znów mozolnie się pne w góre z wagą.. Również jestem ekto.. więc dobrze Ci radze [...]

Marcel nie za dlugi ten odblok? i po co tam proviron i to w niemalej dawce? proviron to androgen im wyzszy jego poziom tym mniejsza stymulacja podwgorza do produkcji hormonow tropowych zdecydowanie nie widze jego miejsca w PCT w tym cyklu

[...] uważać z wielkością dawki że względu na efekt pompujący. Sprawdzić np porcję 3g i zobaczyć jak się reaguje ;-) Jak nie masz diety, to właśnie ona może Cię też wynieść na wyższy poziom. Zawodnicy SW też są na diecie. Wiedząc czego brakuje Ci w diecie też można wzbogacić suplementację o braki witamin i minerałów. Tak to w ciemno ciężko coś [...]

[...] lepiej jeśli zdrowie ok, ale nie musi tam być koniecznie żył. I znowu masa do tego granicznego poziomu. Tu nie widać tego na brzuchu, mówię o zarysiez czyli dla mnie BF jest wyższy niż powinien być na koniec masy, a mówimy o starcie. Możnaby spojrzeć na plecy też, one dopowiedzą druga część prawdy, no ale dla mnie po prostu nie. Kolega skończy [...]