wyższy

Paatik wspinanie się po linie wcale nie jest takie łatwe, na jakie wygląda. Najłatwiej wspinać się korzystając z podparcia nóg. Wchodzenie bez nóg to już wyższy poziom i do takiego właśnie dążę - może kiedyś się uda :-D https://youtu.be/H-jZEX9WsY8

[...] I myśle że się mocno zdziwisz. Moje najlepszy udokumentowany 1 km to 3:57 z kwietnia. Teraz może byłoby troszkę lepiej. Pamietam wypiski z listopada zeszłego roku. Od tamtej pory zrobiłaś ogromny progres. Dogoniłaś mnie, mimo że płeć i warunki fizyczne (jestem wyższy) dawały mi przewagę. Treningów 5x1 nigdy nie robiłem. Trzeba spróbować :)

Zwierzaki super!!! Wzniosłas się na wyższy poziom niż ta kaczka:)

[...] w pobliżu jest smartfon, wskazania tętna po chwilowym zaniku, wzrastają gwałtownie. Na podstaie tych obserwacji mogę postawić tezę że pas Czołga fiksuje nie ze względu na wadę fabryczną ale ze względu na utrudniony odczyt parametrów serca ze względu na wyższy %bf i/lub zakłócenia elektryczne/elektrostatyczne. PS. Straszny bałagan tam u Ciebie %-)

ze względu na poziom otłuszczenia i jego rozkład generalnie im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym możemy pozowilić sobie na więcej węglowodanów w diecie, im poziom tkanki tłuszczowej wyższy, tym korzystniej jest zmniejszyć nieco podaż węglowodanów. Stąd moja propozycja. Jak wspomniała wcześniej 200g w to i tak całkiem sporo.

[...] zakończyłam dotychczasowy plan treningowy i rozpoczęłam nowy. Oprócz zmiany planu treningowego nastąpiła zmiana diety z ogólnym podbiciem tłuszczy. Wskoczyłam teraz na nieco wyższy pułap kcal, także zobaczymy co czas przyniesie. Mój plan treningowy będzie wyglądał następująco: - Nogi - Plecy - Klatka + biceps + triceps - Barki Wczoraj [...]

[...] Jak gdzieś w granicach 10% to możesz wrzucić joszkę, pilnować poniżej 100g węgli, dołożyć MCT i spróbować ostatnich interwałów. Mięcha popalisz, to pewne - ale akurat ten wyższy zestaw potrafi działać cuda w końcowych etapach wycinki. Jak długo człowiek redukuje, to potem chciałby tego "epickiego pyerdolnięcia" i zobaczyć to, po co redukował, [...]

[...] z ogonami. Inna sprawa to możesz mieć krótkie nogi i nic nie zrobisz z pozycją już bo obniżenie jej z przodu kosztem aerodynamiki pewnie powodowałoby gorsze dotlenienie, wyższy puls i niższą moc więc coś kosztem czegoś. Jakbyś koniecznie chciał obniżać pozycje to są mostki z ujemnymi skosami lub ten który masz jeśli ma kąt możesz dać [...]

Klasyfikacja Tygodnia 11: Również w tym tygodniu rywalizacja o punktowane miejsca była niezwykle wyrównana. Ostatecznie aż sześciu graczy uzyskało po 28 punktów, o wyższym miejscu czterech z nich zdecydowała mniejsza liczba wytypowanych spotkań, a co za tym idzie wyższy procent skuteczności. W Klasyfikacji Ogólnej najciekawsze wydarzenia to: [...]

[...] zmęczona po 3h ustawiania do siadu i niewyspana to może bym oderwała... W każdym razie cel na wynik w MC na 2018r został już prawie osiągnięty, dlatego pora go zmienić na wyższy, niech będzie 165-170kg %-) Ława: ławy miało nie być, bo Michał nie miał więcej uwag poza tym, co mówił mi na debiutach w TSK (stopy równolegle do ławy) ale wzięłam ze [...]

Teti, własnie trochę się tego ćwiczenia obawiałam. Zostawię sobie ja na wyższy stopień zaawansowania. Rumuna też będę musiała dobrze się nauczyć, bo technika najważniejsza.

Zyrafka a redukcja zakończona :-> Po co ci ten trening? Kreweta wiesz jak to w rozgrzewce ciężar coraz wyższy az do trzeciej serii gdzie 3 powtórzenia robisz na niewiele nizszym niz ten co będziesz używać w serii roboczej

[...] przez przynajmniej 2 sekundy. Jeżeli jest to np. 20 kg to twój max to twoja waga(np.60kg) + 20kg = 80kg. Czyli obciążenie np. 80% wyniesie 80 x 0,8 = 64kg. Czyli musisz dodać sobie 4 kg. Pamiętaj, że im wyższy poziom twojego wytrenowania, tym mniejsze profity będziesz czerpał z tak jednostajnego treningu jakim jest podciąganie na drążku.!!!"

[...] objaśnień : biegi w poniedziałek , środę i sobotę(?) robię jako wprowadzenie do interwałów , kiedy uda uzyskać mi się bez zajeżdżania stałe tempo min 12km /h , przejdę na wyższy poziom :) Drążek - 3 powtórzenia, 1 minuta przerwy, 4 powt, 1 min, 5 powt, 1 min, 6 powt, 1,5 min, 7 powt, 1,5 min, 8 powt itd. Co sesje próbując zwiększyć ilość [...]

[...] kogoś prawidłowo uderzać jeżeli się samemu tego nie potrafi... Jw. - brak uderzania na tarcze lub rękawice plus brak pełnokontaktowych sparinów a w efekcie brak obicia to jeden z większych minusów km.. Na szczęście nie wszędzie jest z tym źle i jestem zwolennikiem twierdzenia, że obecny poziom w sekcjach km i tak jest wyższy niż 5-6 lat temu....

[...] te sznaucery to takie nie dobre psy, denerwują Cię..." (głosem jakby przeżywała orgazm, a jej pies uratował komuś życie...) głaszcząc i chwaląc go przy okazji... jestem ciekaw kiedy piesek wejdzie na wyższy poziom wtajemniczenia i będzie chwalony za odgryzanie kończyn przypadkowym osobom... Zmieniony przez - Lied w dniu 2008-03-16 14:04:38

DeMon_DM dzieki, ale wydaje mi sie ze z akro bede musial zrezygnowac, nie mozna byc duzym ze spora masa i krecic akrobacje w wakacje bede krecil aero na plazy w postaci akro i sie zobaczy ale wydaje mi sie ze poza standardowymi akrobacjami nie ma co liczyc na wiecej zwlaszcze ze im wieksza waga tym wieksze obciazenie na stawy i kazdy upadek czy [...]

Haszysz to patrzysz foty z poczatkow mojej przygody z silownia... No jak chcesz tylko wrzuc foty do swojego tematu i podaj linka do niego prz1993 czyli co mowisz ze bcaa to kicha ? Nie wiem ktore fotki ogladales, jak te nowsze to tam mam troszke ponad 44cm a z tego co widze w profilu masz 43cm, moze dlatego :) ale ogolnie genetyczne predyspozycje, [...]

Dorotek, czas się zacząć bać, taka zregenerowana przejdziesz na jakiś wyższy level Chuckowości :-D

MIĘŚNIE KLATKI PIERSIOWEJ No i doszliśmy do naszego ukochanego 12-10-8. Tak! To jest właśnie ta liczba powtórzeń, którą tak bardzo kochają nasze klatki! Jednak tu też pojawia się malutkie "ale", bo przecież klatka też ma różne włókna mięśniowe. Jak ćwiczyć? Załóżmy, że robimy 3 ćwiczenia na klatkę. Pierwsze z nich: dipsy Robimy 3 serie max [...]