wyższy

[...] całą pulę ww na śniadanie i posiłki okołotreningowe. Po powrocie z siłki możesz wypić samo białko i ok godzinę potem ryż biały + pierś/mintaj + warzywka. Ryż biały, gdyż ma wyższy IG, potrzebny po treningu. Poza tym w Twojej diecie są praktycznie same tłuszcze jednonienasycone z jajek, oliwy. Daj zamiast twarogu tłustą rybkę np [...]

[...] marca na wakacje 8-) Jutro będzie wiadomo czy został jeszcze wolny termin....? Termin wycieczki klepnięty....wylot 1-ego marca 8-)a zatem moje treningi raczej nie wejdą na wyższy level.... Dzisiaj dzień rehabilitacji... Bicepsuginanie ramion na przemian z hantlami w staniu supinacja i dodatkowym skrętem wewnętrznym w fazie wyprostu ;-D 10kg x [...]

dalbym Wam tylko po 24 h no jedynie Biernol i Bic mogliby dostac na troche dluzej hades Twoje wymiary owszem, ale celuje w nnie wiele wyzszy BF niz moj i pas do max 80 cm mysle ze 3-4 lata sumiennych treningow+dobra miska+odpowiednia "suplementacja" i bedzie git Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-18 10:34:08

[...] się powalczyć o taki krążek w sierpniowym czempionacie globu w Moskwie. "2013 to rok poolimpijski i często się zdarza, że poziom walki o medale mistrzostw świata jest wyższy niż na igrzyskach. Moja w tym głowa, aby formę przygotować właśnie na sierpień. Na czas leczenia kontuzji łokcia nie przerwałem treningu. Wykonałem ponad 2000 rzutów" [...]

W sumie dobrze, że wraca, zawsze to wyższy poziom i atrakcyjniejsze półfinały 8-) a jeśli chodzi o nasze podwórko to boję się żeby Janowicz nie został bohaterem jednego turnieju :-) Wiem, że Paryż w zasadzie kończył dla niego sezon, że tegoroczne zmagania dopiero się zaczęły, ale jakoś jego gra mnie nie przekonuje i nie widzę go chociażby w 16 [...]

Zawsze konkurencja wymusza na nas ciezsza prace, im wieksza konkrunecja tym wyzszy poziom trzeba prezentowac, a to sprawia, ze podnosimu poprzeczke ;-)

[...] że plan zrealizowany z nawiązką :-) a co to jest ten extreme3 o którym ktoś pisał w komentarzach na FB? i są gdzieś może kompletne wyniki tych zawodów? EXTREME 3 to kolejny wyższy / grubszy model MONSTER-a ....mój EXTREME 2 jest dwuwarstwowy a 3-ka jest trzywarstwowa. Podobno daje więcej nawet do 40kg , ale sam tego jeszcze nie sprawdziłem ;-D [...]

[...] ale już pobił go ruski. Szkoda że na tych MP w Zalesiu nie było sędziego z uprawieniami bo miałbym jeszcze jeden RŚ w Federacji GPC ....a tak to teraz Rekord Polski jest wyższy od Rekordu Świata ;-D W sumie startuję w 4-ech Federacjach , czyli super byłoby ustalić sobie cel......zrobienie do 2 -ego września 2020 Rekordy Świata w każdej z [...]

[...] mam nadzieję to zmienić jeszcze w tym roku. Jest jedna federacja GPC w której nie udało mi się dotychczas zrobić żadnego Rekordu , oczywiście oprócz Rekordu Polski który jak pisałem jest teraz wyższy od Rekordu Świata . W październiku są MŚ GPC na które się wybieram i pasuje do tego czasu zrobić ładną formę i powtórzyć wynik z MP w Zalesiu....

[...] na tym , że prowadzący spogląda wtedy w tabele Rekordów i potwierdza to ....hmmm . A ponieważ w tabelach cały czas jest błąd to prowadzący zapewne odpowie mi , że rekord jest wyższy niż ten jaki ja zgłaszam ....czyli np.215kg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 10/22/2019 9:30:02 PM Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 10/22/2019 9:31:31 PM

[...] zaliczone i to nawet fajniej czułem niż 200kg Gunther nie mając innego wyjścia ponieważ był 3kg cięższy , musiał iść 210kg jednak zdecydował się odrazu na 211kg czyli RŚ wyższy o 0,5kg od aktualnego . Stosunkiem głosów 2:1 zaliczył ten rekord , aczkolwiek patrząc na styl moim zdaniem nie powinien tego zaliczyć....ale w końcu był u siebie [...]

[...] o wstydzie na siłce. Najgorzej było podczas pierwszej wizyty - okropnie się krępowałam, ale teraz po prostu skupiam się na ćwiczeniach i mam gdzieś to, co ktoś o mnie pomyśli. Niech myśli co chce - to już jego problem King, a myślałam, że skrytykujesz dużą ilość marchewki, ale uznałam, że na nieco wyższy ig po treningu mogę sobie pozwolić

Powiem uczciwie wziąłem dziś to pierwszy raz i powiem tak dało mi to na pewno większego szwunga niż NitroB, nie mogłem w ogóle się zmęczyć. I po treningu dość długo trzyma. Mnie pobudziło to po 20min a serce weszło na wyższy bieg po 30 min pompa jest ;). Na jednych to lepiej wchodzi na drugich to ;p Pozdrawiam;)

Stres i generalnie orgazm moga mocno wybic prolke. Jezeli byla w normie to pewnie wszystko jest ok i po prostu wahniecie. Widac ze jadra prauja, myslalem ze na 1000iu 2ed bedziesz mial wyzszy test, ale widocznie taka Twoja nautura. Spadek samopocucia i energii moze byc spowodowany gwaltownym spadkiem testa. Jestem ciekawy co teraz zaleci andro. [...]

Jeszcze taka ciekawostka teraz mam wyższy testosteron niż na teściu 150mg e7d.W 6 dniu badałem był 6.41.

[...] Squat 3x 20 rest 60 sec  - bolesne dla głowy jak w okół leżą sztangi, wolne stojaki a złapać nie wolno...... przyszła podwójna piłeczka więc rozciąganie klaty weszło na wyższy poziom i może niebawem będzie zezwolenie na przysiady ze sztangą :) nowy avatarek dostałam w prezencie od zaprzyjaźnionej artystki KutKut jak napisałam że by się jakiś [...]

Mariusz - od 30-tki to raczej już się udeptuję Też myślałem, że jestem wyższy carbon - największy mój sekret treningowy wyszedł na jaw - trening izometryczny Po hvj mam męczyć się ciężkimi sztangami jak wystarczy ładnie napiąć i po sprawie, samo rośnie mumin - szkoda, że se wyciągu z góry na pompkę nie dołożyłem byłoby lepiej cokta - [...]

[...] dobra pozycja. rozpiętki; zacząłem kombinować z techniką i dzisiaj słabo. Barki przód ciężko, pozycja też nie zawsze jednakowa bok; nie miałem ochoty na pedantyczne ruchy, dzisiaj świetnie. Triceps dipsy; bez zablokowania w łokciach, wolny negatyw, nie wyrobiłbym czterech docelowych z 5kg. francuz ok, sprawdziłem wyższy zakres, to nie to.

[...] jednorącz 55 x10/ 45 x10/ 30 x16/ 15 x20,15,10,5,4,3,2,1 Unoszenie hantli w opadzie + ściąganie linek na prostych 4kg + 3szt/ 5 x15+15 Uginanie EZ, szeroko drążek; wyższy zakres lepiej wchodzi po rampie półsztanga; ostatnia bez przerw, strona po stronie, kiedyś robiłem uginanie szeroko; zupełnie inna wersja, dobre ćwiczenie popołudniu, [...]

[...] zmiany także w sylwetce. Tak się właśnie kiedyś trenowało-bez żadnych odcinków czasowych świniomasy i anoreksji. Przechodzimy teraz na drugi etap-będzie trudniej ,bo poziom wyższy ale będzie to rekompensowane dalszym wzrostem obciążenia,intnsywności i objetości treningowej-. Dodatkowo po pierwszym tygodniu treningowym w lutym-przechodzimy na [...]