wyższy

[...] że lepiej po prostu rozsadnie korzytsać ze słońca nie dprowadzać do spalenia się od razu w 2 dni smarować się naturalnymi olejkami - kokosowym, sezamowym etc zakrywać się im wyższy filtr, tym więcej sztucznych substancji, które pod wpływem ekspozycji na słońce szybko przenikają do naszego ciała, w tym narządów wewnetrznych to wręcz one mogą [...]

Fajne te legginsy i mają wyższy stan, właśnie czegoś takiego szukam, żeby opanować sadełko :-)

Brawo, o to właśnie chodzi! Mięcha dołożone, bf niewiele wyższy, a przy tym ciekawa, niemonotonna i smaczna micha :-) Przykład dla innych. Super!

Brawo, o to właśnie chodzi! Mięcha dołożone, bf niewiele wyższy, a przy tym ciekawa, niemonotonna i smaczna micha :-) Przykład dla innych. Super! Dzięki, duża Twoja zasługa, sporo jeszcze pracy przed mną :)

Z chęcią zobaczę jak robisz młoty na modlitewniku :-) mogę polecić też młoty na pasie od judo ale to już wyższy level :-)

[...] to nie jest zajawka na jeden sezon ,dlatego potrzeba spokojnie ,w pierwszym okresie ćwiczeń technika jest niezwykle ważna i to właśnie ona pozwala przejść bez kontuzji na wyższy poziom ćwiczeń jakim jest właśnie ,zarzucanie ,szarpanie itd Ilu to ja widziałem naśladowców w/w którzy będąc na siłowni miesiąc lub dwa, próbowali właśnie tak [...]

[...] to nie jest zajawka na jeden sezon ,dlatego potrzeba spokojnie ,w pierwszym okresie ćwiczeń technika jest niezwykle ważna i to właśnie ona pozwala przejść bez kontuzji na wyższy poziom ćwiczeń jakim jest właśnie ,zarzucanie ,szarpanie itd Ilu to ja widziałem naśladowców w/w którzy będąc na siłowni miesiąc lub dwa, próbowali właśnie tak [...]

cudów po 4 saszetkach to bym się napewno nie spodziewał ;) wagę mamy podobną :D Zobaczymy jak skończę paczkę. Nooo tylko ja 3 głowy wyższy i trzeba chyba do 140kg dowalić jak Wojtek żeby to wyglądało xd

[...] miejsce w swoim biegu eliminacyjnym, uzyskując czas 7,81. Choć kilkanaście minut wcześniej niewiele gorszy rezultat zanotował Bochenek (7,85), poziom jego rywali był nieco wyższy i Polak zameldował się na 5. miejscu, a jego czas nie dał mu awansu z grupy "szczęśliwych przegranych". Półfinały biegu na 60 m ppł odbędą się w niedzielne popołudnie.

Pewnie się powtórzę, ale widze kilka głównych atutów Jonesa: 1) Zasięg - największy w UFC (nawet Struve ma krótsze te łapska, a jest duużo wyższy), on pozwoli mu nadrobić braki w stójce i kontrolować Szoguna w dystansie. 2) Zapasy - to będzie największa przewaga nad Szogunem 3) Specyficzny sposób walki, trudny dla rywali. 4) Kondycja. Kibicuję [...]

[...] jeszcze nie dawno rozmiar S nosiłem, teraz L, jakiś progres widać. Wiem jednak że waga za chvj nie jest miarodajna, kumpel mój waży 100kg przy moim wzroście, inny 85, a jest wyższy ze 2cm, ale z żadnym z nich bym się nie zamienił. Ostatnio na tej bibie, na której mój ziomek kolesiowi chciał oko wydłubać, spotkałem kumpla, którego nie widziałem 2 [...]

Na pewno jest to wiele zmiennych. Dlatego też tak trudno wyciąga się wnioski. Dzisiejszy trening: B 1.Przysiad 5x5 40 45 45 50 50 40 40 45 45 50 35 40 45 45 50 35 35 40 45 45 35 35 40 45 45 2.Wioslo sztangą 4x8 33 33 38 38 30 30 35 35 25 30 30 35 22, 5 27,5 30 30 22 22 27 3.Hip thrust 4x10 73 78 73 83 83 93 70 70 70 70 70 70 80 80 62x [...]

[...] czułam się niestabilnie. W sensie że mam wrażenie że wylazły moje słabe ogniwa. Zwłaszcza brzuch. 2. 43 na raty ale poszło. Trochę duży przeskok jednak wyszedł ;p 3. Był wyższy step i tak mocno czułam że nie dokładałam. Zwłaszcza że od pierwszej serii na raty. Jak to dzień dniu nie równy :) Zarobione Burpree tabata 5:47 Zdobione. Czas [...]

Chyba sobie jaja robicie z tymi 7 cm roznicy. Normalny czlowiek od czubka glowy do brwii ma 11 cm, do oczu 13... Silva ma 193, to Pudzi max 182cm, co potwierdza dlaczego od Kawagucziego i Khaliowa nie byl wyzszy....

Nie zdziwiłbym się jakby panny pokazały wyższy poziom sportowy od części pozostałych zawodników

No co Ty. Skąd Ty wziąłeś te 2000kcal ? 2500 to min. i ewentualna korekta po pewnym czasie. Zresztą po zakończeniu redukcji zamierzam tak spokojnie wejść na wyższy poziom kalorii. Czy na tydzień +200kcal więcej będzie ok ? Czy bardziej to w czasie rozłożyć ? ps. ja też jakoś tak czuję się jak kupa dzisiaj. Siakieś doły. Everr, może to przesilenie [...]

[...] wytrwalosci!!ale wspolczuje rowniez braku elementarnej wiedzy. Oj no nie wiem czy to jest elementarna wiedza leptyna i inne hormony. Pokusiłbym się o stwierdzenie, że to wyższy stopień wtajemniczenia. ...redukcja powinna byc przeplatana ladowaniami (poczytaj o leptynie i innych hormonach) albo restartem metabolizmu trwajacym zazwyczaj 2 [...]

Ok, a co na to donBartosz ? Stopniowo wchodzić na wyższy poziom i potem schodzić, czy skok od razu ?

[...] tutaj je na dniach. Póki co proszę o nie zamykanie tematu. Ew. Everr zmień proszę tytuł na:"Redukcja: 12 marca 97kg - 31 sierpnia 82kg". Teraz będę wracał na wyższy poziom kalorii, będę to robił cyklicznie. Myślę, że założę nowy temat, tak aby mieć trochę Waszej pomocy, żeby nie spierd......ć tego co mam teraz i nie zrobić się na [...]

Teraz cały czas jadłaś poniżej 1700 kcal. Ja bym Ci zaproponowała wejść teraz na tydzień lub dwa na wyższy bilans, obniżając tłuszcze a włączając więcej węglowodanów a za dwa tygodnie odjęła ok. 200 kcal. Tygodnie 1-2 DT 130/60/230 DNT 130/60/190 Kolejne tygodnie DT 130/60/200 DNT 130/60/170 Fajnie byś zrobiła pomiary przed rozpoczęciem tych [...]