wyższy

Jeśli wiesz, że zasługujesz na ten stopień to przystąp do egzaminu. Ale gwarantuję Ci, że lepiej wygrać walkę z kimś posiadającym wyższy stopień od Ciebie niż, żeby ośmieszył Cię gość np. z 8kyu. Nie znam twego charakteru więc trudno mi doradzić, ale znam wielu ludzi którzy zbyt szybko wspięli się na szczyty, teraz już nie trenują bo nie mogli się [...]

Bedorf 187 cm wzrostu? Myślałem że jest wyższy

Wszyscy dostają podobną dietę, bo... wszyscy mają masę należną koło 83-85 kg %-) i wszyscy mieli fatalny rozkład tłuszczy i białka. Wojtek waży 87, ale ma wyższy %bf od pozostałych, więc masa należna jest podobna. Liczę raczej na konsultowanie diety niż trzymanie się jeden wypiski czy kilku zestawu. Zależy mi na: 1. Trzymanie btw 2. Trzymanie [...]

W ciężarach masz tak, że im bliżej maksa, tym mniejsza tolerancja błędu. Im wyższy %CM, tym wyraźniej widać wszelkie dysproporcje siłowe i strukturalne, a także technicznie; dobrze to widać np na zawodach dwubojowych, gdzie zawodnik 2/3 razy podchodzi do tego samego ciężaru- 1 cm w tę czy w tę decyduje o sukcesie. Z podciąganiem jest "podobnie"; [...]

[...] za dużo to nie zbudujesz więcej mięcha, po prostu się zalejesz, lepiej dodawać powoli, przynajmniej na tym poziomie gdzie nie kończysz redukcji z żyłami na udach. Czym wyższy bf tym niższa wrażliność insulinowa, inaczej zareagujesz na agresywną nadwyżkę. A idealnym wyznacznikiem tego czy wystarcza Ci kalorii jest progres siłowy, przy stażu [...]

Nawiazajac do zdjec - nie wydaje mi sie by redukcja byla potrzebna - po niej bedziesz pewnie wygladal jak worek kosci, chyba, ze zdjecia nie oddaja stanu faktycznego, lub zbyt krytycznie oceniasz siebie. U mnie proporcja troche inna, bo 182cm 80kg, ale BF mam na pewno wyzszy niz u ciebie, poza tym nie posadzam siebie o bycie endo. Ogolnie [...]

[...] to walczy ze swoimi słabościami - coś w tym stylu. Jeśli chodzi o galę, to ostatnie trzy walki oglądałem na żywo. Klimat, oświetlenie, nagłośnienie dla mnie niezły. Osobiście oglądając KSW, nastawiam się raczej na fajne widowisko a jak do tego dojdzie jakiś wysoki poziom sportowy to super, jak nie to trudno. Jak chce wyższy poziom to oglądam UFC.

Pierwsze kursy Michał Materla - Melvin Manhoef 1.27 3.60 Mariusz Pudzianowski - Paweł Nastula 1.44 2.70 Szczerze mówiąc myślałem, że jednak troche wyższy kurs na Materle będzie

[...] w UFC) to taki Carmont jest za***istym zastępstwem. Bo mnie nie podnieca kto ma „1 miejsce w polskiej middleweight” tylko poziom sportowy, a ten w przypadku Francuza jest wyższy. Nie chce mi się teraz szukać ,ale spokojnie można znaleźć art. sprzed walki z Jacarem gdzie dziennikarzyny pisały że jak pier***lnie Brazola to dostaje TS. Poza tym [...]

[...] prawie istotnie walczyli dosyć chvjowo i nie rozumiem po co się bulwersować tym faktem... Na darmowych prelimsach Bellatora tej nocy walki nietety prezentowały dalece wyższy poziom, niż większość wczorajszych 'gwiazd". I tyle właściwie można powidzieć. A jeśli chodzi o "KTO" - to choćby na tym nieszczęsnym MMA attack "Nasi" pokazali dużo [...]

NICK: kanibal PŁEĆ: m WIEK: 25 l WZROST: 183 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 l ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm OBWÓD BICEPSU: 39 cm OBWÓD ŁYDKI: 46 cm OBWÓD UDA: 70 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 95 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW: 132cm OBWÓD NADGARSTKA: [...]

Z Jardinem cięzko będzie powalczyć w klinczu, Keith jest sporo wyższy od Wanda. Chyba że Silva będzie go kolankował w czuły punkt jak Radev Jakubka

[...] bilansu ujemnego poprzez pominięcie w obliczeniach NEATu, który owszem jest bardzo istotny, ale też trudny do nawet w miarę precyzyjnego oszacowania, choćby przez to, że nie jest wartością stałą. Na przykład latem zwykle będzie on znacznie wyższy niż w miesiącach jesiennych czy zimowych. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-09-16 12:33:48

Zanim pójdę do tego 'dietetyka' to jeszcze mnie naszło takie pytanie czy SW(MMA) daje jakieś 'efekty' no wiecie czy ćwiczenie MMA daje jakieś efekty 'na ciele', niby robi się jakieś ćwiczenia, brzuszki, 'tarzanie' jak dla mnie to ok. 10,20,30kg cięższymi kolesiami, dają te treningi 'takie' efekty. Nie zależy mi na takich efektach, wolałbym się [...]

[...] treningu - Drugi program treningowy 3 dzień treningu - Drugi poziom 4 dzień treningu - Trzeci poziom itd...(o ile spełnię wyznaczone cele w książce to przechodzę dalej - na wyższy poziom, tak??) ****a, czy do Ciebie w ogóle dotarło cokolwiek co wcześniej było pisane ? Co Ty myślisz, że poziomy są na jeden dzień, a cała 200 str. książka na dwa [...]

Wszystko jest ok. Cholesterol nie HDL wynika z niskiego HDL. Jest to różnica między ogólnym a HDL. Ten ostatni mógłby być trochę wyższy.

Siemka, a więc tutaj jest TWÓJ DT, wieczorem obadam cały od początku. Dzięki za trening i do następnego. PionaJeszcze nie czas na wyższy poziom ;)

"Ze swojej strony powiem tyle, że nie zgadzam się z tym, że 4 dni w tygodniu to "licha masa". Całe zycie tak ćwiczyłem, zbudowałem w ten sposób 43 kilo masy i dla mnie jest to optymalne." Oczywiscie, ale najnowsze badania i osiagniecia pokazuja ze przedzial 5-6 dla dsowiadczonego kulturysty to najoptymalniejszy przedzial dla [...]

dobra opcja z krzeslem jako wysoki step a powiedz mi dobrze czujesz po tym czworki ? Ja robilem teraz z sztanga z tym ze bardizej mi barki wysiadaly jak nogi . chyab ze dam rowniez jak Ty owiele wyzszy step

[...] tamtego tygodnia stosuję się do zalecenia - aby zmniejszyć przeskoki między poszczególnymi seriami). Teraz pytanie: za tydzień zacząć jak dziś, czy wskoczyć już na ten ciut wyższy poziom? 3. Czy w wiośle jest jakaś poprawa, dająca iskrę nadziei na lepsze jutro? %-) Bo powiem szczerze, że zastanawiam się nad rezygnacją z tego ćwiczenia z powodu [...]