wyższy

Jezoo 7 x 135 to sporo i max po strzał powinien być dużo wyższy i na pewno go zrobisz :-)) Ale odwaliłem babola }:-( Tam było 125,5kg. Przepraszam za pomyłkę. Najwidoczniej krew jeszcze do mózgu nie wróciła #-P Ale i tak przy chęci bicia rekordu to słabszą rozgrzewkę wypadałoby planować ;-). Chyba że ten rekord to taki spontan przy okazji ;-D. [...]

[...] na nogę2 z 12kg 5 podciągnięcia 10x położenie się, kołyska i wstanie 10x push up czas całości 1h15'12'', przerwy ok 45' + rozgrzewka UWAGI Tym razem robiłam wejścia na wyższy stopień. W podciągnięciach zmieniłam z 3 na 5 i robiłam "uneven grip pull ups" - 8 serii na lewą i 7 na prawą rękę. Pierwsze 5 serii szybko poszło, a ostatnie 3 to już [...]

[...] MC Sumo 120 x 1-2-3 Lekko łatwo i przyjemnie, ale chyba niezbyt minimalistycznie i niezbyt Power To The People. Muszę się przyłożyć do regulaminu :-) Tonaż wyszedł lekko wyższy (za wysoki jak na poniedziałek i zdecydowanie za wysoki jak na rozsądne gospodarowanie energią), ale... Skoro na czczo nie mam siły (co zrobić, taki organizm), a [...]

[...] Nasz Xzaar to ewenement jeżeli chodzi o posturę i ogólną budowę ciała. Widziałem tylko 2 - 3 zawodników, którzy prezentowali zbliżoną formę sylwetkową. W tym jeden jeszcze wyższy niż Marcin :-D 80% uczestników zawodów było postury raczej mikrej, ale nie w sensie wytrenowania, niskiego %BF itp. tylko po prostu mikrej. Najlepiej pod tym względem [...]

[...] Po prostu nagle wiesze o co chodzi w ruchu i dlaczego jego jakość jest tak ważna. A potem zaczynasz podnosić. I tu się kończy opowieść, bo pewnie gdzieś dalej zaczyna się wyższy stopień wtajemniczenia. Zakładam, że mięsień jest wyszkolony i oplątany nową instalacją nerwową, oddech dodaje mocy i nic więcej z organizmu wykrzesać na tym polu się [...]

Nie piszę tego złośliwie jedynie szkoda patrzeć jak marnujesz swój potencjał genetyczny na daremny trud biegacza . Zamiast skupić się na sile i masie.A przy twoich warunkach genetycznych były by niezłe. A tak wyglądasz jak niedźwiedź grizli któremu zima się przedłuża. Troszke po swiecie sie juz wlocze, bedzie za chwilke 18 lat, i nigdy nigdzie [...]

[...] ustawi prędkość. Potem chyba jeszcze łączy się Pekinem i czeka na zgodę. Dopiero po jej otrzymaniu zaczyna przyspieszać. Trwa to 12-15". Jak mam interwały 20"/60" to odpalać wyższy zakres muszę jak na stoperze jest -15", a potem zeskakuję na obrzeża i dopiero wtedy uruchamiam procedurę hamowania. Złom jednym słowem. A taką ma ładną nazwę: Kettler [...]

[...] plan. Czyli k@rwa socjalizm, tego co więcej zarobi cisnąć podatkiem i dać tym co mniej zarabiają i ludzie później robią na czarno, a awansować też się średnio opłaca, bo wyższy podatek. Druga sprawa to prywatyzacja - i już k@rwa hurr durr, że wyprzedaż majątku Polskiego. Jak jest robiona z głową to chyba lepiej, żebyśmy nie utrzymywali [...]

[...] 2.Flat Bench Press 6×8 (Superset) 30kgx8/30kgx8/35kgx5+3(opuszczanie)/30kgx8/30kgx8/35kgx5+3opuszczanie 3. Push Ups 6×8 (Superset) 2podłoga+5ściana/3 step/2step/5step (wyższy)/3 step niższy/ 1 step 4.Cable Crossovers 6×10 5kgx8/7.5kgx5/5kgx8/5kgx8/5kgx8/5kgx8 5.serratus crunch 6x10 12kgx10/12kgx10/12kgx10/12kgx10/12kgx10/12kgx9 1. ok 2. [...]

[...] :-) Dzięki No nie musisz dopasowywać procentów do innych, bierzesz swój ciężar jaki masz a procent liczysz później i tak np 49x100=4900/92=53,26% No i wychodzi procent wyższy od mojego No jeszcze musimy doprecyzować jak liczyć np 48x100=4800/92=52,17% Ale co gdy tym ostatnim zrobiłbyś 65x to masz lepszy wynik niż ja czy gorszy ? Wycwiel [...]

Wycwiel, z tego co kojarzę, pisał, że wyższy współczynnik osiągał przy wyższej wadze. Ja też robiłam lepszy wynik z wyższą wagą, nawet wyliczając współczynnik. Może to o to chodziło.

[...] nie potrzebuje tak ścisłych ograniczeń źródeł białka, ujemny bilans kaloryczny i odpowiednia podaż biaka załatwia sprawę. Przygotowywanie formy startowej to po prostu dużo wyższy poziom wtajemniczenia i poświęcenia niz w przypadku formy plażowej. Efekty redukcji prezentowane na tym forum, z których ludzie są zadowoleni, profesjonalista [...]

Na wstepie chcialbym zaznaczyc ze nie do konca zgadzam sie z wiekszoscia znawcow(chodzi o dietetyke) na tym forum i nikogo nie chce urazic swoimi tutaj wypowiedziami. Wydaje sie przeciez ze wzorce nalezy czerpac od najlepszych i najskuteczniejszych. A takimi sa przeciez kulturysci. Sportowcy tej dyscypliny potrafia w 12-16tygodni zrzucic tak duzo [...]

Czesc Irokez, nigdy nie slyszalem o jakims wzorze. Chodzi poprostu o to zeby zawodnik byl symetryczny, mial wzorcowa rzezbe i separacje. Zawodnicy niskich kategorii wagowych niekiedy maja 160-170cm wzrostu. Im jestes wyzszy tym potrzezbujesz wiecej masy miesniowej aby nie wygladac na szczuplego-dluzsze konczyny, tulow itp. Z tego co wiem to Rafal [...]

Nieistotna wkleje jeszcze raz podst. info dotyczace wskazowek tego jak mozna sobie ulozyc dietke. Z powyzszego opisu wynika ze taki rodzaj jedzenia nie bedzie rarytasem dla naszych kubkow smakowych ale przy nowatorskim podejsciu, zaangazowaniu, i poswieceniu mysle ze mimo wszystko mozna osiagnac ciekawe rezultaty. Moja zonka ma dobra podst. [...]

Bilans to podstawa badanie w tym temacie: http://www.nutrition.org/cgi/content/full/127/1/75 Już kiedyś je zamieszczałem... Pewne wątpliwości można mieć odnośnie tego: poziom kortyzolu jest wyższy wieczorem = słabsza wrażliwość insulinowa = słabsza tolerancja glukozy, ten wniosek nie do końca jest udowodniony.

to sa place netto czy brutto ? bo w Anglii chyba wyzszy podatek jest

"Nie przychodzę, aby odesłać Xaviego na emeryturę" cz. I Nowy rozgrywający FC Barcelony, podkreśla, że Generał Xavi ma przed sobą jeszcze wiele lat gry na najwyższym poziomie. „Będę mógł grać u boku Xaviego i wygrywać z nim… To niesamowite, czuję, że właśnie rozpoczynam najlepszy okres mojego życia”. [...]

seb bardzo ladnie widac dwuglowe i lydki bardzo dobra forma kolega obok widac ze jest wyzszy ma bardzo dobre nabite miecho co przy wiekszosci ludziach z tym wzrostem to wiekszosc to gumbasy dobrze ze nogi cwiczy ogolnie z redukcji zadowolony ?

Moj tesciu mowil, ze mial takiego pomagiera przy zniwach Grzegorza Kiepowskiego, co bym szerwszy niz wyzszy - opis sie zgadza, Grzesiu to nie byles Ty ?