wyższy

No mam 185cm ale wiesz... Forumowy luki jest jeszcze wyższy a nie przeszkadza mu to trzaskać po 300kg }:-( Także ten.. %-)

no tak, wiekszosc tak robi ale jesli naprawde powaznie to traktujesz to z grubej rury bo im wczesniej tym lepiej, im wyzszy endogenny testosteron i gh tym lepiej

nie no 3,5min wystarczy przynajmniej dla mnie bo wiesz czytajac instrukcje treningu- 1min odpoczynku to w tym wypadku byloby to bez najmniejszego sensu mozeliwe ze wspominaliscie o wydluzeniu odpoczynku wiesz nie czytalem wszystkich 60 kilku stron :P tak poza tym to jestem 0,5cm wyzszy

[...] min robiłeś serie po 5 powtórzeń, 2 trening to obciążenie wyższe o (ja polecam 2,5 kg) 2,5 kg i wynosi 52,5 kg, z nim robisz serie po 4 powtórzenia, 3 trening to ciężar znów wyższy o 2,5 kg od poprzedniego i wynosi 55 kg, z nim serie po 3 powtórzenia, i teraz na 4 treningu robisz jakby krok w tył, ciężar równy 52,5 kg tylko tym razem serie z tym [...]

ja mam 176 on jest nieco wyzszy i calkiem przyjemny w bajerce , bylismy razem na bankiecie po arnold clasic

Kai ma co najmniej 176 i koniec. Zagadka rozwiązana Tak, a Coleman nie bierze, sam potwierdzil, zagadka rozwiazana. Zreszta temat sie zrobil nudny jak flaki z olejem. Tylko skad na kazdej stronie, lacznie z Flexem, bodybuilding.com, etc wzielo sie 5'8" czyli 173 cm, na MD nawet 170 cm? Pewno z katowni. Wogole nie jestem w stanie dyskutowac z [...]

a mnie roz***alo to Masz racje, nie ma sensu dyskusja z kims kto jest ekspertem we wszelkich pomiarach wzrostu :) future klamie ze swoim wzrostem i pewnie chodzi w szpilkach.. a Kai na szczudłach :) to nie temat o flexie ale ktos tam pisal ze jakby byl wyzszy a proporcje itd mial dokladnie te same to oczywiste ze bylby wyzej notowany

Zawonik 26% wyzszy, zeby miec te same proporcje musial by byc 100% ciezszy, wiec logiczne, ze wyzsi maja bardziej szczuple sylwetki, poczynajac od szkieletu na miesniach na nim zaczepionych konczac. Niscy sa zbici, wysocy rozlozysci, juz Arnold to zauwazyl, piszac o sposobach pozowania. I ja bym tez na tym zakonczyl serie odkryc co do nadmiaru [...]

teraz tak jeszcze patrze na ta fotke i hmmm ... evan ogolnie wiekszy i wyzszy , ale kai ma łeb ze 2 razy wiekszy

ogólnie poziom mr olympia pare lat temu był znacznie wyzszy niz dzis- mysle ze ówczeny mr olympia ronnie wyzej stał niz dzisiejszy cutler to samo zaplecze ronniego flex czy kevin znacznie lepiej niz dzis np kai czy branch;)

[...] się na drugi koniec Polski żeby tam pracować, Amerykanin owszem. Co ciekawe, w Polsce odsetek ludzi którzy mieszkają we własnym mieszkaniu (nie wynajętym) jest zdecydowanie wyższy niż w większości państw rozwiniętych - dlatego tak ciężko się ludziom przemieszczać, bo co innego wypowiedzieć kupno wynajmu, a co innego sprzedać stary dom i kupić [...]

on taki niski, to się wydaje (byłem wyższy od tej laski, z którą gadałem i wzrostu tej, która to powiedziała :D ale stwierdziłem, że to już koniec i nie gadałem więcej

DT 9 16 reps x 3 1a. Pompki: CC 2a. Good morning: 27,5 kg 1b. Wiosło: 30 kg 2b. Wejście na stopień: (40 cm) 20 kg To ja już nie wiem - lepiej wyższy stopień i mniejsze obciążenie czy niski stopień i większe obciążenie? Bo jednak przy 10kg/60cm lepiej czułam nogi - a dzisiaj po tej ściance to ledwo te hantle w rękach trzymałam tak mnie przedramiona [...]

Dla mnie po 9kg w ręce i stopień na wysokości kolana i to jest absolutna rzeźnia i od pół roku ciężaru nie zwiększyłam. Wg mnie w wyższy stopień idź niż w ciężar.

[...] zła przez ten pyerdolony remont - zakłócają mi rytm życia. Obli: może ty się wypowiesz: czy we wchodzeniu na stopień lepiej wziąć niższy stopień/większe obciążenie czy wyższy stopień/mniejsze obciążenie? Osobiście przy 60cm/10kg mam wrażenie większej pracy niż przy 40cm/20kg, ale ja mam też wrażenia że pośladki nie pracują mi przy RDL a 10 [...]

DT 10 (przedwczoraj) Obli: może ty się wypowiesz: czy we wchodzeniu na stopień lepiej wziąć niższy stopień/większe obciążenie czy wyższy stopień/mniejsze obciążenie? Osobiście przy 60cm/10kg mam wrażenie większej pracy niż przy 40cm/20kg, ale ja mam też wrażenia że pośladki nie pracują mi przy RDL a 10 min później nie mam problem z wejściem po [...]

[...] pojechalam? Napisales ze sprawdziles, u Ciebie dziala u mnie nie, wolalabym bardzie wzorcowo wygladac , ba na starym BF ktos mi korygowal ustawienie sztangi pokazujac na sobie jej odcisk na plecach jeszcze nizej, ale ja nie potrafie, po prostu nie potrafie i tyle, przestalam sie tym zajmowac, niski ciezar utrzymam nizej wyższy sie zsuwa.

Można też spróbować od razu łapać suchą mase, ale to już wyższy stopień wtajemniczenia.

Przede wszystkim jeśli nie jestes w stanie wykonać poprawie ćwiczeń z abs to nie przechodź na wyższy poziom bo cały plan staci sens. 20 unoszeń nóg w zwisie wcale nie jest takie trudne a ugiętych w kolanach tym bardziej. Zostawaj na danym poziomie do czasu aż będziesz w stanie wykonać wszystko tak jak jest opisane. A co do przedramion to dostają [...]

[...] Super zawody.Wysoka frekwencja,dobra pogoda,a poziom z zawodów na zawody coraz wyższy.Radzyniaki super chłopaki :) Fajnie było znowu spotkać Mariusza.U mnie jednak spory niedosyt,bo znowu pudło przegrane po dogrywce o 3 cm....Trzeba będzie to sobie [...]