W bjj też jest 20 kyu, choć dla niepoznaki nazywają się "belkami". nie kazda szkola uzywa systemu belkowego, a nawet jak uzywa to nie jest powiedziane, ze nie dostaniesz awansu na wyzszy pas jesli nie zbierzesz wszystkich 4. wiec porownanie nie do konca trafione imo.
Heath ma świetne łapy, ale naprawdę brakuje mu szerokości. A Dexter to maluszek, te kobiety na scenie były od niego wyższe. Każdy był wyższy. Ktoś mówi, że odwrócił się trend? Świetnie! Czekamy na powrót Priesta, skoro wygrywają najmniejsi.
1. Standardem w dyscyplinach w sportach WYTZYMAŁOŚCIOWYCH i siłowo-wytrzymałościowych jest ciągła podać węglowodanów prostych z dwóch przynajmniej powodów: a) dostarcza to paliwa, którego wpływ jest zauważalny dopiero w ostatniej połowie/ćwierci wysiłku. Podczas krótkotrwałych wysiłków nie jest to koniecznością b) woda z glukozą (5-6%) dużo lepiej [...]
1. Standardem w dyscyplinach w sportach WYTZYMAŁOŚCIOWYCH i siłowo-wytrzymałościowych jest ciągła podać węglowodanów prostych z dwóch przynajmniej powodów: a) dostarcza to paliwa, którego wpływ jest zauważalny dopiero w ostatniej połowie/ćwierci wysiłku. Podczas krótkotrwałych wysiłków nie jest to koniecznością b) woda z glukozą (5-6%) dużo lepiej [...]
U stary, aż się zalogowałem pierwszy raz od kilku lat. Strasznie mnie zmotywował Twój dziennik, bo widzę, ze historia podobna na starcie, podobne przygody z tym, że jestem trochę starszy, grubszy i wyższy :P ogarniam się, kupuje co trzeb i ruszam od następnego tygodnia :)
[...] reneracji i się nie przetrenowywal). Zrzucenie 3kg tłuszczu powinno Ci zajac wtedy mniej więcej 2-3 miesiące i jesteś wyleczony. Lekką kratę da się utrzymać większość sezonu, wiadomo, że nie można też cały rok chodzić na niskim bf choć znam takich ziomków co tak mają naturalnie, ale w okresie masowym można sobie pozwolić na delikatnie wyższy bf.
[...] sezonu, wiadomo, że nie można też cały rok chodzić na niskim bf choć znam takich ziomków co tak mają naturalnie, ale w okresie masowym można sobie pozwolić na delikatnie wyższy bf. Tak. Ja np. miajac ok. 13% mam delikatnie zarysowana kratke i sobie robie taki lean bulk który w moim przypadku polega na tym że pochłaniam praktycznie wszystko co [...]
Pokarz przysiady Nawet jakbym chciał to nie stać mnie na proactiv Pokarz mi tego gościa na filmiku, bo mój kuzyn dziś był w proactiv. A jest podobny do mnie, tylko trochę wyższy Jak to był on, to padne Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-11-07 15:59:15
Takie podsumowanko po I dniu. Nie rozumiem co sie stalo z Kaiem, tu jest film z maja gdzie kaptury naprawdę konkret, do tego mega wielki, ogladajac wtedy ten film slepo stawialem na jego zwyciestwo, wystarczylo to tylko dobrze wyciac. http://www.youtube.com/watch?v=9vaoR2Rn_Vs Wczoraj na scenie totalny brak kapturów, i ogólnie sylwetka brzydka i [...]
[...] jest taka możliwość, żeby faftaq od czasu do czasu zajrzał i coś poradził to oczywiście jestem jak najbardziej za ;-) Marta, zdecydowanie mam odwagę, ale myślałam, że to już wyższy poziom wtajemniczenia :-P Chętnie podejmę wyzwanie :-D dont, Bella Falconi, o proszę http://www.facebook.com/pages/Bella-Falconi/138064129664466?ref=ts&fref=ts :-) Za [...]
Co do jogurtow light,ciast itp. - z reguły nie jadam tego typu rzeczy, wczorajsze ciasto na śniadanie to naprawdę wyjatek (sama go nie pieklam, dostalam od sasiadki wiec postanowilam zjesc i zeby nie szkodzic zbyt diecie na sniadanie wydalo mi sie najbardziej odpowiednie).Dzemy light jem tez okazjonalnie- dzis tylko do omleta dla smaku (1 [...]
[...] wzrost glikemii zazwyczaj jest bardziej istotny, co prowadzi do znacznego wyrzutu insuliny, a wynika to z tego, że produkty zbożowe w porównaniu do owoców zazwyczaj mają wyższy indeks i ładunek glikemiczny. Poza tym owoce mają niską gęstość energetyczną i wysoki indeks sytości, dlatego nie bardzo rozumiem, takie zalecenie, że owoce należy [...]
[...] pojawiają się cukry proste, zazwyczaj w sposób bardziej gwałtowny, co prowadzi do bardziej znacznego wyrzutu insuliny, a wynika to z tego, że produkty zbożowe zazwyczaj mają wyższy indeks i ładunek glikemiczny. Przepraszam bardzo ale owsiane z rana z bananem można śmiało jeść raz że rano można dostarczać różnych węgli i prostych i złożonych dwa [...]
[...] Fruktoza nie podnosi poziomu insuliny, poza tym owoce zawierają znikomą ilość fruktozy. Nawet pełnoziarniste produkty zbożowe w porównaniu do owoców mają zazwyczaj wyższy ładunek i indeks glikemiczny, co oznacza, że poziom glikemii po ich spożyciu jest mniej stabilny. Mają także wyższą gęstość energetyczną, czyli mniej składników [...]
Sporo nabiału i odtłuszczony jogurt grecki do kosza (w ogóle jaki zamysł jest w odtłuszczaniu greckiego, który właśnie ma mieć wyższy tłuszcz?). Zamień go na pełnowartościowe białko.
[...] tygodniu we wtorek przestaję być foliarzem i się szczepię... Nie wiem jak z treningami, bo chuy wie jak będzie. Żonę po szczepieniu 3 dzień ręką boli. Ale raczej mam wyższy próg bólu i mam nadzieję, że więcej niż dzień szczepienia i kolejny po szczepieniu nie będę odpuszczać. W razie czego samo cardio wpadnie, chyba że by jakaś gorączka [...]
[...] 40kg/5x3 Przerzucony: 5 732,5 kg Cardio: 30 min Jak to szło będzie widać na filmach ;-) W związku z moją kinematografią zakupiłem statyw do telefonu %-) Także wchodzimy na wyższy poziom %-) Nie będę musiał opierać telefonu o butelkę :-D Ciągi miały być na RPE8 i w sumie poza tym, że mam grzbiet nie potężny, to tak było %-) Pauza przy ławce [...]