wyższy

gdzieś kiedyś na forum czytałem że ktoś łykał z firmy na lityere P 5000Iu i robił badania to wyższy miał poziom jak wziął na recepte 2000Iu

[...] niższego niż w ostatnim treningu poprzedniego mikrocyklu. To normalne i prawie nieuniknione. Ale zasada jest taka, żeby na 3 treningu kolejnego mikrocyklu ciężar był już wyższy niż na 6 treningu poprzedniego. Czyli jeśli na ławce prostej wycisnąłeś wczoraj 85x15 to na 3 treningu 10 powtórzeń musi to być już więcej, np 87.5 czy nawet 90kg. [...]

[...] trzech zależnie od efektów. Później znowu split albo jakiś inny wynalazek dla odmiany. Najważniejsze to zmieniać i zapewniać nowe bodźce dla rozwoju mięśni. Więcej mięśni - wyższy metabolizm spoczynkowy, ale to już było... I wydaje mi się, że za mało jesz żeby się od tak zalać od razu. Zadbaj o wysokiej jakości składniki a będzie bardziej niż [...]

Musi być błąd bo on na boso trenował i spokojnie 10 cm był wyższy ode mnie.

Gratulacje... wynik poniżej 15% to już jest coś. Mnie dzisiaj moja tanita pokazała 16.6% bf. W sumie ta różnica pomiędzy nami jest możliwa: ważymy bardzo podobnie teraz a ty jesteś wyższy. Musimy mieć ten fat inaczej rozłożony.

[...] ,starałeś się jak potrafiłeś i osiągnąłeś ogromny własny sukces-olbrzymia dawka doświadczenia,wiedzy i oczywiście także przemiany własnej sylwetki-to jest bezcenne!!! Kolejny raz pójdzie lepiej-wiesz juz co było nie tak....a i poziom wyjściowy będzie juz o wiele wyższy... A do tego jeszcze fajne znajomości suple z naszego działu...:)

[...] do solidnej pracy układ nerwowy. Musi on dawać silne impulsy mięśniom żeby podołać właśnie takiej dynamice. Dzięki temu dość szybko z zerowego poziomu siły można wskoczyć na wyższy pułap. Przestaje się wtedy machać różowymi hantelkami a zaczyna zabawę z normalnymi ciężarami. Przy okazji w międzyczasie tak czy inaczej poprawia się czucie pracy [...]

[...] kulturystycznym, w dodatku takiej długości, na bicie rekordów we wszystkich bojach. Wybierz jeden cel siłowy - a resztę delikatnie. Przy dłuższych cyklach treningowych łatwiej poprawić więcej bojów. Przy tak krótkim ryzykujesz jakąś kontuzję. Bo trzeba dość mocno się spinać żeby wszystkie boje wywindować na wyższy poziom. takie jest moje zdanie.

[...] Ogólnie co do samych targów - z roku na roku poziom samych targów coraz gorszy, coraz mniej wystawców i ludzi, natomiast poziom samych zawodów i zawodników wydaję mi się, że wyższy. Przynajmniej klasycy prezentowali znakomitą formę, jedynie pozowanie dość mocno kulało, ale ogólnie jestem pozytywnie zaskoczony :-D A na koniec.. 2018 vs 2019 [...]

u mnie tez zdecydowanie najbardziej mecza na zoladku takie serie na nogi, gdzie zakres pwotorazen jest wyzszy, szczegolnie jesli sa to siady, wykroki lub jakis leg press :-D

[...] u mnie ciężko, przynajmniej w tym tygodniu) dają lepsze rezultaty niż "kombinowanie". Niby tak nie jest, w teorii, a w praktyce? A drugi to taki, że chyba takie płatki mają wyższy indeks niż ryż? Niby bardziej przetworzone, ale czy w stosunku do białego ryżu ma to jakieś znaczenie? W ogóle, czy ma to jakieś znaczenie, przecież też opinie są [...]

Eee no Luki teraz juz tylko coraz grubszy będe;d jakby tak porównac np filmiki z dzis a z przed miesiąca to bf% wyzszy albo wody wiecej ;(%-)

na masie to troche inaczej wygląda niż na redu :-P na redu kosa, a teraz juz przy tricepsie zanika, noga juz nie tak pocięta, klatka też , ale brzuch nadal fajnie a waga spora..Ja waga ta sama i bf dużo wyższy. Mam wrażenie że gorzej będę wyglądał po tej redu niż po wczesniejszej 8-) %-)

[...] leciał jak głupek z takimi dawkami, nie zdając sobie sprawy z konsekwencji. A jak wykazać działanie wlewek witaminowych? Hmm… Bo to że poziom witamin po oznaczeniu będzie wyższy to chyba oczywiste, ale nie o taki efekt pytam, też nie o subiektywne ‚lepsze samopoczucie’, ‚więcej energii’ itepe. Ale co do podstaw suplementacji to widzę się [...]

[...] leciał jak głupek z takimi dawkami, nie zdając sobie sprawy z konsekwencji. A jak wykazać działanie wlewek witaminowych? Hmm… Bo to że poziom witamin po oznaczeniu będzie wyższy to chyba oczywiste, ale nie o taki efekt pytam, też nie o subiektywne ‚lepsze samopoczucie’, ‚więcej energii’ itepe. Ale co do podstaw suplementacji to widzę się [...]

No dokładnie - nie wolno się dać zwariować, bo "nowinek" i "rewelacji" w kwestii diety czy treningu jest zatrzęsienie. A tak na serio super efekty można mieć trzymając się podstaw. Te "bajery" zaczynają być przydatne jak się wchodzi na wyższy pułap jak rekreacja.

[...] mleko okazuje się świetnym izotonikiem plus ma wysoki indeks insulinowowy (czyli wpływ na sekrecję insuliny, nie mylić z indeksem glikemicznym) - im więcej tłuszczu(!), tym wyższy wskaźnik. Dodatkowo czytałem parę badań na temat tłuszczu w potrenigowym. Nie mam linka, bo jest to na papierze, ale przeprowadzano eksperyment na żołnierzach- jedna [...]

Nie powiem,żeby mnie nie kusiło. A jeszcze jak się człowiek na YT filmików naogląda to motywacja wskakuje na wyższy poziom :-)

Gratulacje. Super wynik- - szczególnie rower i bieganie. Dobry poziom tych zawodów. Po wynikach nieoficjalnyc (odczyt z suunto) zakładalem jeszcze wyższy awans po rowerze. W każdym razie: jeszcze raz gratulacje!

[...] i zawodach), i na forum (zawsze pełny zaangażowania, rzeczowo i merytorycznie odpowiadający na pytania, czy wątpliwości użytkowników). To co robisz to już jest poziom dużo wyższy niż u typowego amatora. Wczoraj czytałem, znowu na akademi tri, ile trenuje polska elita (ale nie zawodowcy). Wyszło, że ok 30h tygodniowo. Myślę, że na tym polu [...]