wyjazd

[...] }:-( Jednak mimo złego samopoczucia ,trening znowu udany - siła rośnie,więc nie mogło być źle. Za dużo fot dzisiaj nie mam ale coś wrzucę; teraz kilka godzin snu i około 5 wyjazd na chwilę nad polskie morze - podleczyć się ;) http://i.imgur.com/zYsS7kk.png http://i.imgur.com/jWPOcFK.png http://i.imgur.com/yv4i26D.png [...]

[...] i całe zawody zarejestrowane od początku do końca, jest z tym trochę pracy ale 2-3dni i wszystko ujrzy światło dzienne, w końcu to oficjalna relacja dla pzkfits.pl Sam wyjazd fajny, ale Sopot o tej porze to nie miejsce dla mnie. Tysiące turystów, wszędzie pełno ludzi, tłoczno. Jednak fajnie było po zawodach w sobotę wyskoczyć sobie na [...]

[...] do przodu. Zaangażowanie na treningu 150% , ostatnio udaje się nam także ładnie jeść i od razu poprawa widoczna gołym okiem :-) SFD/Images/2015/7/24/afd09f0364d0408f88ec804d6c01656b.jpg Dzisiaj dzień wolny. W weekend wyjazd na seminarium do Warszawy - do Tadzia i Artura / Sylwii Ślicznych :-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-07-24 10:47:21

[...] się nabiła - pompa dobra nawet po rowerze, to lubię :-D SFD/Images/2015/7/24/67778adc92cc4ee59877bd41228156d7.jpg Zmęczony, jeszcze coś podjem na wieczór B+T, a z rana wyjazd do Warszawy posłuchać trochę ciekawostek [...]

[...] obciążenie bo z tego co narazie pobieżnie sprawdzałam wychodzi to cenowo podobnie. Do tej pory miałam 4 dni treningowe i to się sprawdzało - tylko w przypadku jakichś wyjazdów się nie udawało, a jak wyjazd był weekendowy i zaplanowany to było tak, że w jakimś tygodniu w niedzielę zaczynałam już treningi z przyszłego tygodnia, żeby nie [...]

[...] po 40 sekund. Też ładna piła wyszła. Ogólnie dzień udany. A jutro jadę z synem na mecz. Piłka jak piłka - średnio mnie kręci (może kiedyś napiszę dlaczego), ale liczy się wyjazd z Młodym. Może uda się nam dokoptować córkę. Wieczorem pewnie postaram się zadbać o swoje życie uczuciowe, które strasznie się pieprzy ostatnio. Selawi. Biorę 8 [...]

[...] do stanu sprzed. :-( A jak tam u Ciebie? Tak na marginesie kiedy Ty masz imieniny? Kiedy wracasz z treningami? Wróciłam do treningów kilka dni po urlopie ale wypadł mi pilny wyjazd służbowy na Ukrainę %-) dziś wracam do treningów ponownie 8-) Moi pomiary akurat całkiem całkiem, no ale bardzo się starałam jeść czysto, zero słodkiego, zero [...]

Wiem, wiem, miały być wypiski, miałam uzupełnić zaległości, ale przez ostatnie tygodnie miałam taki nawał obowiązków, że nie dawałam rady :-( po pracy od razu szłam spać żeby następnego dnia wcześnie (godzina 6 rano to dla mnie środek nocy) wstać. Dziś się dowiedziałam (właściwie zostałam poproszona, a ja wyraziłam zgodę ;-)), że jutro (już dziś [...]

[...] bilans zeby byc na zero albo lekkim plusie.. bo te 8 tygodni to dosc dlugi okres to przerwe mozesz sobie zrobic hm ale moze akurat dla Ciebie to by bylo idealnie,masz teraz wyjazd na dwa tygodnie,a pewnie akurat jakos za dwa tygodnie minimum zaczniemy,organizm Ci na wyjezdzie odpocznie i potem pelna para ruszysz do roboty Zmieniony przez - [...]

[...] jeszcze robiłem brzuch. Wieczorem jeszcze spacer wpadł no i pykłem po treningu 25min cardio, kroki 16 tyś Jutro DNT i we wtorek jadę do Przema – będę robił plecy, a później wyjazd na kilka dni Suplementacja : Rano: All Nutrition Vitaminall x1 Omega 3 Strong All Nutrition x 3 Maślan sodu x1 All Nutrition Glutamina 10g SFD Wit D3 4000ui SFD [...]

[...] do planowania posiłków #-P warzywami i rybami jestem totalnie przejedzona po wakacjach także w tym tygodniu trochę odpuściłam... w weekend wypadł nam niespodziewany wyjazd, na szybko przyszykowaliśmy posiłki do pudełek i ... zapomnieliśmy torby także wyszło nieciekawie więc daruję sobie wypiskę :-| poniedziałek 1. jajka, białka jaj, [...]

Właśnie w piekarniku leci 1.5kg cycków na jutrzejszy wyjazd

Ja może nie odpuszczam imprez, no może znacznie tylko ograniczam. Nie oglądam też telewizji po nocach i nie siedzę przy kompie żeby się wysypiać. Ale taki 2 tygodniowy wyjazd to już trauma. Wszyscy wokół mówią że za***iście, Rzym, Sycylia za friko. Czterech kumpli, alkohol, zwiedzanie, zabawa. A ja się martwię że dieta i trening zaburzony. Pakuję [...]

No Panowie jutro mnie wyjazd czeka. W sobotę wracam i w poniedziałek czeka mnie rozmowa o pracę jeżeli zacznę pracować to jakiś test pojawi się z mojej strony. Więc będą to moje pierwsze %% w te wakacje iż nie przepadam za bardzo za piciem nie bd szalał wypije może z 2-3 drinki

[...] Przysiady mnie troche pograzyly, ale to normalka, ze nie zawsze sie idzie tylko do przodu z treningu na trening. Ogolnie jestem zadowolony. Zostalo 2 treningi. We czwartek wyjazd na kilka dni do Rygi, a wiec i poczatek regeneracji... Grott Nie wiem, czy jest co podsumowywac, bo troche obciach wyszedl. Rozne bolaczki i choroby sie plataly w tym [...]

Wrocilem znow z malych wakacji, a teraz wyjazd (nie planowany ), na 2 tygodnie. We wrzesniu cos z silownia rusze, bo narazie domator i dieta mi pozostaja... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-03 19:21:37

[...] 8, 9, 10, 13, 15kg/5 Uginanie ramion, ze sztanga, 21, 26, 31kg/10 Szrugsy, hantla, 28, 30, 33kg/10 Trening dobry. Dajacy popalic. Sila, dalej do przodu. Niestety szykuje sie wyjazd, do Polski na tydzien, we czwartek. W pazdzierniku zaczynam prace w dosc nieciekawych goszinach(9-18), wiec i zmiana taktyki trenigowej sie szukuje. Bedzie to zapewne [...]

Dzisiaj i jutro mam przerwę w treningach - wyjazd służbowy. W piątek będę ćwiczył plecy, biceps, nogi i rowerek. Ćwiczenia izolowane + ćwiczenia wielostawowe. Zwiększam liczbę minut na rowerku do 15-17minut. W diecie zmiana z jogurtów smakowych na naturalne podobnie jak w maslance.

Witam wszystkich!Z miejsca chciałbym podziekowac Parkiemu a przede wszystkim Wuchcie34 za bardzo cenne rady,za wsparcie ,za to ,ze poswiecił swoj prywatny czas na wyjazd do Wrocławia Z wynikow jakie osiągnełem jestem bardzo niezadowlony,gdyz aktualnie robie wieksze ciezary w poszczegolnych bojach(szczegolnie przysiad).Niestety kontuzja dawala [...]

[...] omlet! musze wypróbować bo z rana już dość długo jak na mnie jadam porcje musli zalana wrzątkiem niekiedy dodając banana i obowiązkowo odż. białkową a jak CI się ćwiczy w tak tropikalnych warunkach? planujesz przerwe latem tydzień na jakiś wyjazd lub inne takie?ja robie off po starcie czyli od połowy czerwca planuje całe 2 tygodnie AVE CIĘŻAR