[...] reprezentację kraju na halowe mistrzostwa świata. "Z pewnością brak mojej osoby ułatwi zadanie Christianowi Cantwellowi i Reese Hoffie w rywalizacji o miejsce na wyjazd do Kataru. Ale muszą uważać, bo z drugiej linii mogą zaatakować Dan Taylor, Ryan Whiting, Cory Martin czy Sheldon Battle" - powiedział Nelson, który niedawno był [...]
[...] zasadzie tego treningu nie powinienem dzisiaj robić , bo zbyt mała przerwa na regenerację klaty od wtorku...dlatego trochę improwizacji się wkradło ;-D Jednak jutro mam mały wyjazd i nie wiem czy ogarnąłbym temat treningu .... Klatkawyciskanie na ławeczce płaskiej 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 Postanowiłem zrobić mniej serii ale wyciskanie z [...]
PIĄTEK 24 LUTY Znowu nietypowo , bo po jednym dniu przerwy ale....tak wyszło bo w sobotę miałem całodniowy wyjazd. Klatkawyciskanie na ławce płaskiej , z wyprostowanymi nogami 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 150kg x 4 160kg x 4 170kg x 4 180kg x 4 190kg x 4 Ćwiczenia rehabilitacyjne Biceps,Triceps Trening trochę lajtowy....chociaż [...]
dzisiaj w nocy wyjazd do Warszawy na lotnisko, a 6 rano wylot. Jadę z bardzo pozytywnym nastawieniem pomimo tego, że jestem chora :( forma podobno jest taka jak miała być więc tylko wytrwać do soboty. Trzymajcie kciuki za nas wszystkich!!!! :):)
Czwartek - dzien 11 ....mialem juz nie jechac 4 dni pod rzad - ale zdaryzl sie wyjazd i zrobilem. Trening sobotni - FBW. Teraz przedemna 3dni off - wracam w poniedzialek wchodzac na FAZE 4 ->klatka Moze uda sie zrobic trening w sobote/niedziele - ale nie nastawiam sie. Nogi udalo mi sie zrobic niecale 2 tygodnie - maxymalne efekty wyciagnal [...]
[...] au pair. Co było sporym krokiem dla mnie bo byłam bardzo nieśmiała i ogólnie mało ogarnięta. Fajna szkoła życia. Polecam takie małe rewolucje – przeprowadzka, zmiana pracy, wyjazd za granicę na jakiś czas? To daje trochę nowej perspektywy. A sport dużo daje – to tez prawda. Wypracowana dyscyplina przekłada się na inne elementy życia. Ja już [...]
[...] z pokrzywy Zmęczenie daje o sobie znać, bardzo łatwo wyprowadzić mnie z równowagi i nie panuję nad byciem wredną dla każdego kto się do mnie odezwie :-P I tyle, jutro wyjazd do Sopotu a w sobotę spotkanie z Arturem i Sylwią :-) Pewnie pojawi się jakaś relacja po powrocie :-) Frani wytrzymaj jeszcze troszkę, wiem że jest ciężko ale to już [...]
[...] Teraz dmuchaj i chuchaj na siebie! Chucham i dmucham, obiecuję, że już się nie dam temu choróbsku więcej };-) Dziś od samego rana bieganina, żeby zdążyć ze wszystkim przed wyjazdem na kolejną delegację. @-) Z samego rana zrobiłam trening - dwójki i łydki + 60min cardio. Przygotowałam jedzenie na wyjazd i jadę dalej w świat %-) Michę na [...]
[...] 3.Kura ryz warzywa 4.Kanapki z serem wiejskim 5. Tunczyk 6. Odzywka bialkowa Jutro mała zmiana bede mial wiecej czasu wiec zrobie barki i nogi, w srede czeka mnie dluzszy wyjazd wiec z dieta bedzie ciezko. na koniec fotki na zarcia wchlonietego dzis na sniadanie i przed treningiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9582736fcea4d8597cc98790a615339.jpg [...]
Heja wróciłam z "urlopu", wyjazd w góry szlag trafił, w piątek wszedł mi jakiś nerwoból w plecy i nie było mowy o chodzeniu z plecakiem więc musielismy zweryfikować plany i pojechaliśmy do "teściów"...także ruchu nie miałam, ale jedzenie było w miarę zgodne z planem, od wczoraj znów mogę liczyć dokładnie ( a nei tak na oko. [...]
[...] bardzo mi miło, że tu jestem dziś mam mega zabiegany dzień, w pracy dłużej niż powinnam, potem od razu siłownia i za chwilkę lece na urodzinki kumpla, jutro od rańca wyjazd w górki dzisiejszy dzień poszedł treningowo i dietowo zgodnie z planem w poniedziałek obiecuję zdać relację z weekendu i wrzuce ten filmik z przysiadem Miłego [...]
[...] do reprezentacji Polski, miałby być w zespole z Old Trafford zmiennikiem doświadczonego Holendra Edwina van der Sara. Co o tym sądzicie?? Ja sądze że to jeszcze nie jego pora i się tam chłopak zmarnuje bo i tak w podstawie nie będzie grał...ale z drugiej strony taki wyjazd jest dobry bo bedzie mógł się wiele nauczyć od Edwina van der Sara
7.12.2011 Dzisiaj taki delikatny, ostatni trening. Siady do 135kg/3 i ława do 100kg/3. Waga rano 84kg więc już prawie,prawie. W piątek ok 11 wyjazd. Czekam!
hurwa tera patrze na galerie innego byłego ziomka a tam jeszcze lepsze zdjęcie %-) Listopad 2011 hurwa wyjazd do Łodzi jak jeszcze byłem poyebany i jeździłem na melanż tam hahahaha