wyjazd

Po zakończeniu sezonu startowego (niestety ze względów ekonomicznych nie stać mnie na wyjazd na MŚ Weteranów do Salvadoru) zostały wyznaczone cele na sezon 2016. Raczej nie będzie tak obfity w starty jak ten :-) chyba troszkę przesadziłem }:-( chcę się skupić na trzech imprezach MEJiW 2016 (walka o medal, w tym roku po półfinale byłem 4-ty a [...]

[...] z przełyku do jamy ustnej po zjedzeniu posiłku. Zapisał mi tabletki i już przy dzisiejszym obiedzie nie było tego problemu 8-) A więc zamiast basenu + interwałów był wyjazd do lekarza, ale postanowiłem jechać rowerem %-) Powoli zaczynam wracać do MC, póki co nie mam zamiaru szaleć. Trening Rower 2x25min śr.tempo 18km/h Plecy [...]

Redukcja dzień 42 Tak jak mówiłem dziś na wycieczce. Ogólnie micha trzymana, wpadł tylko jeden Big Milk Nugatowy (Polecam !) 1szt. ok. 100kcal. Cardio Chodzenie 4-5h Jazda na rowerze 45mi. śr.temp. 24-25km/h Dziś zaproponowano mi wyjazd na 6 dniowy obóz sportowy 21-27 Lipca, oczywiście się zgodziłem :-)

[...] po prostu zniszczył.. po skończeniu zwymiotowałem choć posiłek jadłem 2,5h przed %-) Poza tym dzień spoko, zarobiłem trochę hajsu za wczoraj, trzeba kupić białko i bcaa, bo wyjazd na wakacje już tuż tuż \-) Trening HIIT 100m sprint 100m trucht x10 Rower 30min. Zdjęcia 1. Bób + Brokuł + Kurak 2. Sławny ostatnio burger :-D Burger 100% z mięsa [...]

[...] nóg i im też się ciężko żyje, ale każdy ma swoje problemy, więc szczerze to mnie to gó*** obchodzi. Najpierw moją ucieczką była piłka, ale każdy trening, każdy mecz, każdy wyjazd to była taka walka ze sobą, jechałem na milionach środków przeciwbólowych, jakiś uspokajających, po prostu testowałem mnóstwo rzeczy. Jakoś sobie radziłem, ale [...]

[...] Wczoraj pobolewała mnie szyja, w nocy nie mogłam jej obrócić. Teraz trochę zelżało, ale nie mogę zrobić gwałtownego ruchu. Chyba sobie nie poćwiczę dzisiaj. Do tego mam wyjazd rodzinny. Ale jestem zła. Micha Suple - pokrzywa, skrzyp, Castagnus, przetacznik, Bellisa sun. Ciecze - woda - 1,5l, zioła 1,5l, herbatax2. [...]

EDYCJA Najpierw spowiedź: Wyjazd przedłużył się i brakło mi jedzenia. W drodze powrotnej zjadłam tortillę z kurczakiem i kawę z McDonalda. Moje ciało ukarało mnie za to dzisiaj "autonomicznym płukaniem okrężnicy". DT Siłownia Tydzień 3 Przebieg treningu: Rozgrzewka - trucht. 1. Dołożyłam po 2 obwodach. Ćwiczenie trudne, coś pśtrykało mi w prawym [...]

[...] sobie już normalnie poćwiczyć po powrocie, jak tylko wrócę po nocy. Jak wychodzą 3? Ciężko to mi wytłumaczyć. Przy 4-5 jest optymalnie, 3 stosuję przeważnie, jak mam jakiś wyjazd po śniadaniu i się przeciągnie. Wtedy mi wychodzi np. 8h przerwy i jak czas leci, to nie odczuwam i jest ok. Jak na coś w tym czasie czekam i myślę, że powinnam coś [...]

[...] się wymęczyłam, a po wczorajszych nogach czuję teraz podwójnie zmęczenie. Suple - Kreatyna, wit. c, wit i min, Hgh night, ZMA Ciecze - kawa x4, woda 1,5l + Ponieważ mam wyjazd wklejam do razu michę na dziś, bo już gotowa. Jutro siłki nie będzie, ale mogę zapewnić, że i sobota i niedziela prawie całe na mocno sportowo. Suple te same. [...]

[...] 2/2/2 2/2/2 3B. Face Pull 3x 8-10 20x8/20x8/20x8 18/19/20x8 14/16/18 14/14/15 10/14/15x10 14/14/15 Jak widać prawie tylko leciutki progress. Trening robiłam jeszcze chyba w niedziele ze względu na wyjazd, więc mało regeneracji było. Face Pull na razie na maxie, podobnie jak inne ćwiczenia. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-08-15 22:21:51

[...] Bardziej dały popalić ręce. Reszta bez zbytnich rewelacji. Niestety nie udało mi się być we Wrocławiu w niedzielę. Bardzo żałuję, ale mam nadzieję, że następnym razem, jak sobie zaplanuję taki wyjazd to już nic mi nie przeszkodzi. Najbliższe 3 dni pod znakiem nieco innej aktywności. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-10-16 01:42:07

Dziś 1h tańca a potem 15 min intensywnego aero. Wypadł mi niespodziewany weekendowy wyjazd także niestety 2 treningi mi odpadną. Jutro jak zdążę to postaram się wrzucić pomiary. Stan ogólny dobry, samopoczucie super, brzuch też pracuje jak powinien :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3433cd6c4b04e7a8a0f4107f791634c.png

ja dopiero co niedawno wrucilem ive mi wyjazd w gory zafundowal jako ze bylem jednym z wielu wybrancuw

[...] ma trwać 42 dni (6 tygodni). W każdym tygodniu mam 1 wolny dzień więc zostało mi jeszcze 6 wolnych dni do wykorzystania w tym cyklu. Gdzieś na horyzoncie zbliża się kolejny wyjazd...tym razem Praga (Czechy)...ale jak dobrze pójdzie to wcisnę go równo po skończonym cyklu - jako odpoczynek :-] Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-22 14:52:00

[...] je maxymalnie...na tych ledwo poruszyłem. Widac tez fotki plecy tyłem - nie są już takie złe. Robię przerwę od siłki do mniej więcej 1, może 3 października. Czeka mnie wyjazd na koniec wakacji jeszcze więc nie ma sensu teraz zaczynać nic. Kolejny cykl: na masę, przy 3000 kcali (minimalnie uzupelnione carbo) z kretą mono. Start około 3 [...]

eee jeszcze potem psychiatra i obiegówka u lekarzy- trochę to potrwa :D no i najpierw trzeba się zaprezentować na WZ:D z tego co słyszałam planowany wyjazd będzie pod koniec marca:) TAEKWON-DO Rozgrzewka: - rozgrzewka wszystkich stawów - 50 pajacyków - skakanka - bieg - skoki na lewej nodze, na prawej - 50 pajacyków - 100 brzuchów - w miejscu: a) [...]

Wprowadź zmiany tak żebyś się dobrze czuła, jeśli treningi sa odwoływane to dla Ciebie nie dobrze Życzę Ci abyś trafiła na ten wyjazd ale i tak będzie tęskno

[...] na telefon od komendanta a w międzyczasie zacznę sobie sprawdzaćofert w necie. Pewnie na ten miesiąc najlepiej żeby było to tanio i jak najbliżej komendy stołecznej. Później wyjazd na szkołę ( wtedy przez 7 miesięcy wolne tylko w weekend praktycznie) i dopiero po powrocie ze szkoły wynajem czegoś na dłużej. Najpierw pewnie pokój, chociaż nie [...]

[...] jeszcze 30 min. Sobota dieta trzymana do obiadu i zjadlam dwa naleśniki. W niedziele i dzisiaj niestety bede sie starala jesc po prostu zdrowo bo wypadl mi niespodziewany wyjazd i nie zdazylam sie zaopatrzyc w swoje posilki. Z tym bieganiam zastanawialam sie po prostu jak bedzie lepiej oczywiscie pod kątem redukcji. Czy po treningu silowym [...]

Wróciłam już w sobotnią noc, ale z racji sterty prania i garnków w domu, no i pustej lodówki, nie miałam kiedy rozpiski zrobić Wyjazd udany, oczywiście nie będę pisac co jadłam, bo różne rzeczy do jedzenia dostawałam i kieliszek też się trafił wczoraj już grzecznie zrobiłam zakupy i jem co powinnam, a wieczorem biegnę na siłownię, bo strasznie [...]